Prestala som chudnúť! Čo robiť
Proces chudnutia je časovo náročný a často vám zaberá nervy a dokonca vám spôsobuje stres. Je dôležité odolať týmto obdobiam, aby ste dosiahli konečný výsledok: stratu hmotnosti a roztavenie centimetrov okolo pása.
Určite ste si všimli, že keď chudnete, sú dni, keď všetko prebehne hladko, a sú dni, keď neschudnete ani gram. Je to spôsobené dvoma obdobiami ovariálneho cyklu: katabolickým obdobím a anabolickým obdobím. Bohužiaľ, sme účastníkmi hormonálnej vojny, ktorá je pre nás predurčená, a ak vieme, ako udržať tieto dve obdobia pod kontrolou, vyhráme boj s kilogramami. A aby život nebol príliš sladký, telo si vytvorilo reflex stagnácie alebo ako sa mu hovorí aj „obdobie plató“. Je to ten okamih, keď bez ohľadu na to, v akom období sa nachádzate cyklus vaječníkov, nedôjde k žiadnej zmene. Čo robiť? Mať trpezlivosť. Ale na začiatok by ste mali pochopiť tento jav stagnácie.
„Nastaviť obdobie“
Keď prídete do posilňovne, racionálne a vyvážene sa stravujete, spustí sa vo vašom tele jedinečný mechanizmus, teda mechanizmus zdravia. Začnete tiež chudnúť. Existuje však toto plató obdobie, ktoré v priemere trvá od 7 do 15 dní, počas ktorých kilogramy stoja. V niektorých prípadoch to môže trvať až mesiac. Je to preto, že telo prechádza do obdobia hibernácie.
Dôvodom je to, že vystavujete svoje telo stresovému obdobiu, ktoré sa prejavuje znížením množstva denne použitej potravy. Riešením je pokračovať v rovnakom zdravom životnom štýle a naďalej sa racionálne stravovať, aby ste svojmu telu pomohli prispôsobiť sa novému životnému štýlu a potom si všimnete, že sa dostavia nasledujúce výsledky. Inak všetko zhoršíte a budete to musieť brať od začiatku.
Pamätajte, že iba vďaka vytrvalosti a trpezlivosti môžete dosiahnuť to, čo chcete.