Prestanete fajčiť lieky a ako fungujú Heart Foundation
Konečne koniec cigaretám? Zistite, ktoré nástroje vás môžu viesť k dosiahnutiu vášho cieľa
Mnoho ľudí považuje za ťažké prestať fajčiť. Lieky, žuvačky alebo náplasti vám môžu pomôcť dostať sa von.
Nie cigaretám? Musí tu byť pevné rozhodnutie
Najdôležitejším predpokladom pre odvykanie od fajčenia je pevné rozhodnutie prestať s fajčením nadobro. Ale aj keď existujú pádne dôvody - napríklad infarkt - nie je pre mnohých ľudí ľahký. Závislosť od cigariet je potom väčšia ako pocit ohrozenia. Najmä abstinenčné príznaky sťažujú odvykanie od fajčenia. Tieto príznaky sú vnímané odlišne a líšia sa ich závažnosťou - v závislosti od toho, koľko cigariet bolo spotrebovaných. Medzi najčastejšie príznaky patrí:
- nepokoj
- nervozita
- Podráždenosť
- Zlá koncentrácia
- depresívna nálada
- nespavosť
- Pocity strachu
- zvýšená chuť do jedla/prírastok hmotnosti
Odvykanie od fajčenia: tablety, žuvačky alebo náplasti?
Dlhá séria abstinenčných príznakov sťažuje mnohým fajčiarom prestať fajčiť a potom vlastne zostať nefajčiarom. Aby to bolo úspešné, môže mať zmysel vyhľadávať psychologickú podporu alebo radu - napríklad prostredníctvom telefonických horúcich liniek, v svojpomocných skupinách alebo individuálnych kurzoch. Ukončenie liečby môže uľahčiť aj substitučná liečba nikotínom žuvačkami, pastilkami alebo náplasťami. Substitučná liečba nikotínom je pomalý proces vysadenia. Postupným znižovaním hladiny nikotínu v tele sa abstinenčné príznaky znižujú. Šanca na úspešné odstavenie sa zvyšuje o 50 až 60 percent.