Prestávka v prírode Básne pre ženy pre ženy PaleoMama vajíčka a túžba mať deti
S dnešným článkom si trochu oddýchnem od správ o vajíčkach, hormónoch a iných príbehoch o plodnosti.
Nie, že by som nemal dosť tém, ale miesto, na ktorom sa práve nachádzam, je jednoducho príliš pekné, aby som si to nevšimol.
Takže kde som?
Moje deti a ja sme momentálne na Feldbergu v Čiernom lese. Tam sa zúčastňujem liečby matky a dieťaťa.
Dlhý príbeh, ktorý sa v podstate točí okolo toho, že väčšinu času budem posledný, kto si všimne moje telo, si potrebuje oddýchnuť.
Vždy som bol taký - hyperaktívny a zameraný na výkon. Ale potom prišli deti a noci bez spánku a večná únava cez deň a žiadni príbuzní, ktorí by mohli pomôcť s výchovou detí.
V Nemecku túto realitu pozná veľa matiek malých detí.
Pred pár rokmi som si celé týždne nevšimol, že som ťažko chorý. Až jedného dňa, neskoro v piatok popoludní (keď som fungoval normálne, aj keď som ledva vydržal), som sa rozhodol vyhľadať pomoc.
Náhodou som vošiel do praxe, ale tak ako som sa nebral vážne, ani lekárov asistent ma nebral vážne a chcel ma najskôr poslať domov.
Našťastie pani Hesseová - asi najlepšia lekárka v Berlíne - prišla do miestnosti náhodou a priamo so mnou prehovorila: „Vy tam, poďte so mnou!“
O pár hodín mi už robila laboratórnu diagnostiku a v ten večer mi zavolala s urgentnou požiadavkou, aby som okamžite išiel do nemocnice.
Skoro som jej chcel povedať: „Frau Hesse, nemocnica teraz vôbec nefunguje, moji rodičia sú tu na návšteve, zajtra odídu!“ Ale aj ja som si uvedomil, aká vážna situácia bola. Išiel som teda do nemocnice, kde ma okamžite prijali a spočiatku som s nimi manipuloval celé hodiny.
Život sa môže zmeniť tak rýchlo: v jednej chvíli stále spíte vedľa svojho dieťaťa, dojčíte niekoľkokrát za noc a pracujete cez deň, a v ďalšej chvíli vás niekto iný chytí do rukavíc, aby sa vyhýbal jeho vlastnému životu ohroziť.
Začala sa teda etapa môjho života, ktorá ukázala mne aj celej mojej rodine, ako zle mi býva, keď sa starám o seba.
Buďte múdrejší ako ja.
V každom prípade so starostlivosťou o seba nečakajte príliš dlho.
Keď som pred niekoľkými mesiacmi dostal zápal priedušiek, povedala mi pani Hesse: „Frau Wagnerová, prečo sa nepresťahujete k moru?“
„Pretože mám život v Berlíne!“
„Ale potom musíš urobiť aspoň liečbu matkou a dieťaťom.“
A tak sme prišli do Čierneho lesa.
A teraz som tu a môj harmonogram znie ako sen: vstávať skoro, dať si studenú sprchu, horolezectvo, jóga.
Potom diskusia pre ženy a popoludní aqua aerobik a maľovanie s deťmi alebo len spoločné hranie sa a chatovanie, skôr ako všetci padnú unavení do postele.
V spolupráci s PharmaNord
Dámy, slnko je náš priateľ a je pre nás dobré!
Posledných niekoľko desaťročí sa v západnej spoločnosti systematicky šíri strach zo slnka. Dnes je proti tomu takmer nikto imúnny. Tento strach majú dokonca aj ľudia, ktorí pracujú v zdravotníctve a sú oboznámení s fyzickými funkciami.
V našom dennom stacionári, kde v zime prepuknú u detí pravidelné vlny chorôb a infekcií dýchacích ciest, bola už v prvý teplý deň tohto roka nasledujúca poznámka: Vážení rodičia! Nezabudnite svoje deti ráno priviesť do starostlivosti o deti s krémom na opaľovanie!
A to v jeden z prvých jarných dní v Berlíne, kde je sila slnečného žiarenia v letných mesiacoch sotva dostatočná na výrobu vitamínu D!
Široký strach zo slnka prispel k šíreniu chorôb spôsobených životným štýlom, ako sú depresie, kardiovaskulárne choroby, osteoporóza a rôzne druhy rakoviny. A viac ako dve tretiny žien v plodnom veku nemá dostatok vitamínu D.
Z evolučného hľadiska sú ľudia prispôsobení tak, aby trávili veľa času vonku a na slnku. Pravidelné Slnko vonku je potrebné a zdravé! Príležitostné návštevy solárium sú dobré. Len sa uistite, že ležíte na nových moderných soláriách, pretože staré prístroje používajú žiarovky, ktoré filtrujú UV vlnové dĺžky (a bez tejto vlnovej dĺžky nemôže syntéza vitamínu D v pokožke začať).
Ak máte akútnu túžbu mať deti, toto je jedno dodatočná dodávka vysoko odporúčané s vitamínom D. Tu prichádzate napr. K novému, kvalitnému a vysoko koncentrovanému prípravku vitamínu D, ktorý je k dispozícii iba pár mesiacov (v odkaze je zabudovaná 10% zľava)
Večer mám čas.
Zatiaľ čo moje deti tvrdo spia a pokojne dýchajú, nemá ma čo rušiť.
Mohol som písať nové texty alebo skype. Ale nejako som čítal poéziu. Stalo sa to náhodou, pretože pred pár dňami som hľadal nemecký preklad istej básne Lucille Cliftonovej, ktorý je taký úžasný (a získal niekoľko ocenení), že som nemohol akceptovať, že ešte nebol preložený do nemčiny. .Re.
A tak som hľadal, kým som si neuvedomil, že vám chcem dať trochu poézie, kým sa vrátime k obvyklým témam.
Básne od žien pre ženy
1. Krásna báseň od známeho a oceneného afroamerického básnika.
Páčilo sa mi, že to bolo v príkrom rozpore s obvyklým katastrofickým obrazom seba samých nás žien.
Lucillle Clifton - Pocta mojim bokom
tieto boky sú veľké boky.
potrebujú priestor na
pohybovať sa v.
nezmestia sa do malého
malicherné miesta. tieto boky
sú boky zadarmo.
neradi sa zdržiavajú.
tieto boky nikdy neboli zotročené,
idú tam, kam chcú
robia to, čo chcú robiť.
tieto boky sú mocné boky.
tieto boky sú čarovné boky.
poznal som ich
dať kúzlo na človeka a
roztočte ho ako top
2. Vo vesmíre nie je nič, čo ženy s nenaplnenou túžbou mať deti nenávidia viac a čo ovplyvňuje ich nádeje rovnako zničujúco ako začiatok obdobia. Tu je krásna a ocenená pieseň o menštruácii.
Lucille Clifton - báseň chváliaca menštruáciu
ak existuje rieka
krajšie ako toto
jasný ako krv
červený okraj mesiaca В В, ak
je tam rieka
vernejšie ako toto
návrat každý mesiac
na tú istú deltu ², ak existuje
je rieka
odvážnejší ako toto
prichádza a prichádza v návale
vášne, bolesti „Ak existuje“
rieka
starodávnejšie ako toto
predvečerná dcéra
matka cain a abel В В, ak je v
vesmír taká rieka „ak“
tam sú také, kde voda
silnejšia ako táto divočina
voda
modlite sa, aby tiež tieklo
cez zvieratá
krásne a verné a starodávne
a ženské a statočné
3. Pieseň o bolesti:
Irene Forbes-Mosse - V noci ležím nehybne, stále hľadám na svetlo
V noci nehybne ležím a stále hľadím do svetla,
Moje horúce, horúce slzy, nespália ťa;
Pretože to nebol mráz a nebol to sneh,
Tvoje super, super slová, veľmi mi ublížili.
Áno, priateľský pozdrav a potom ste vyšli von,
A dvere sa zatvorili a dom zahučal;
A to nehojí čas a ani to nezdravuje šťastie,
Pretože si myslím iba jednu vec a už to nevrátim.
4. A na záver báseň o narodení! Napísané takmer pred 150 rokmi.
Paula Dehmel - tichá báseň o narodení
Potichu -
je unavený z cestovania.
Príde dlhá cesta:
z neba nad morom,
od mora tmavá cesta do krajiny
kým nenašla malú kolísku -
Ide potichu.