Preto by sme po cvičení mali piť kakao

Čokoláda na pitie nie je obľúbená iba u detí.

Pokiaľ ide o šport, správna strava by samozrejme nemala chýbať. Koniec koncov, chceme z toho načerpať dostatok sily na to, aby sme vydržali bez rizika hromadenia tuku. Na podporu budovania svalov sú na trhu rôzne proteínové koktaily, ktoré sú často drahé a niektoré z nich môžu obsahovať veľa cukru. Vzhľadom na veľký výber nie je ako športovec vôbec ľahké rozhodnúť sa. Štúdia nám pomáha zúžiť výber ideálneho nápoja. Tvrdí, že čokoláda na pitie s nízkym obsahom tuku je ideálnym fitness nápojom po tréningu.

Kakao pre svaly

Na podporu budovania svalov je nevyhnutná správna kombinácia bielkovín a sacharidov. DR. John Ivy z University of Texas a jeho tím študovali vplyv pitia čokolády na športovcov. Odborník na výživu je presvedčený, že výživa po cvičení je nevyhnutná pre budovanie svalov. Jednoduchým liekom by tu mohlo byť najmä kakao s nízkotučným mliekom. Toto sa dokázalo v dvoch rôznych štúdiách. V porovnaní s čistými proteínovými alebo sacharidovými nápojmi priniesli nízkotučné čokoládové nápoje oveľa lepšie výsledky, a to nielen čo sa týka chuti. Neškolení ľudia aj vyškolení cyklisti preukázali úžasné výhody. Zatiaľ čo cyklisti s kakaovými nápojmi boli v priemere o šesť minút rýchlejší, netrénovaní ľudia preukázali zlepšenú absorpciu kyslíka vďaka posilneniu pitnej čokolády.

---