Preto by ste mali jesť jadrá vodného melónu Vital

Až príliš často sa jadierka odlupovali a odhodili. Je v nich toľko zdravých výživných látok. Prečítajte si tu, čo to je a ako môžete najlepšie pripraviť jadrá!

jesť

Za vysokých teplôt sú na osvieženie hladu ideálne osviežujúce jedlá, ako je ovocie, zelenina alebo soľ. Nie sú ťažké v žalúdku, sú bohaté na živiny a zasýtia vás! Keby sme ako deti vždy vytiahli jadierka vodného melónu, mali by sme ich stále jesť.

Veľa zdravých výživných látok

Semená melónu sú malé elektrárne, ktoré dodávajú mozgu, svalom a kostiam množstvo výživných látok. Jadrá obsahujú:

  • Vitamíny A, B a C.
  • horčík
  • Vápnik
  • zinok
  • nenasýtené mastné kyseliny

Pripravte si melónové semiačka

Dobre žuť a len jesť so sebou
Najjednoduchší spôsob, ako pripraviť melónové semiačka, je ihneď ich zjesť. Jadrá dôkladne žuvajte, aby sa uvoľnili živiny, ktoré sú vo vnútri jadra.

Semienka melónu opražíme
Vložte jadrá do obalenej panvice s trochou oleja a soli. Krátko opečte jadierka na jednej strane a panvicu raz poriadne prehoďte. Opečené semiačka môžete posypať šalátom alebo si ich vychutnať ako zdravé občerstvenie pred televízorom.

Spracujte na prášok
Ak sa vám zdá žuvanie jadier nepríjemné, môžete jadierka z melónu vybrať, umyť ich a vysušiť. Jadierka pomelieme na prášok v mlynčeku na kávu alebo v silnom mixéri. Toto môžete pridať do smoothies, musli, šalátov a iných jedál.

Čaj vyrobený z prášku semien melónu
Môžete tiež použiť prášok na prípravu čaju. To by malo mať močopudné a obzvlášť čistiace účinky na obličky a močové orgány. Okrem čaju pite aj vodu, aby ste neohrozili vodnú rovnováhu.

Semená melónu v chlebe
Rovnako ako tekvicové semiačka, aj sušené semená môžete použiť na pečenie chleba a rožkov.