Preto by ste mali pred spaním vypiť banánovú vodu
Počuli ste už o banánovej vode? Prezrádzame, ako ju pripraviť a prečo by ste ju mali piť určite večer
Prečo je banánová voda dobrá
Zbožňujeme banány ako zdravé občerstvenie medzi jedlami. Vedeli ste však, že k žltému plodu sa dá pripraviť aj nočný klobúk? Banánová voda pomáha pri problémoch so zaspávaním a podporuje spánok cez noc.
Takto funguje banánová voda
Banány majú vysoký obsah horčíka a draslíka. Tieto minerály sú tiež známe ako „antistresové látky“, pretože znižujú krvný tlak a uvoľňujú nervy a svaly. Aminokyselina tryptofán obsiahnutá v banánoch navyše podporuje tvorbu serotonínu - látky prenášajúcej signál, ktorá je zase nevyhnutná pre tvorbu spánkového hormónu melatonínu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Príprava banánovej vody
Všetko, čo potrebujete pre prírodný nápoj na spanie, je zrelý organický banán (dôležitý preto, lebo aj šupka je varená!) A 500 ml vody.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vodu privedieme k varu a panvicu odstavíme zo sporáka. Potom odrežte oba konce banánu a do hrnca vložte ovocie aj so šupkou. Prípadne ich môžete nakrájať na malé plátky. Banánovú vodu necháme v hrnci asi 10 minút máčať a potom ju scedíme. Ak máte radi, môžete nápoj doladiť štipkou škorice.
Tip: Najlepšie je piť banánovú vodu jednu až dve hodiny pred spaním, aby nočný klobúčik fungoval optimálne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Recept s nízkym obsahom sacharidov: banánové palacinky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies