Preto citrón podporuje spaľovanie tukov!
Preto citrón podporuje spaľovanie tukov
Citrón pomáha pri chudnutí. Hovorí sa nám to znova a znova. Ale je to naozaj tak? Môžete znížiť svoju hmotnosť pomocou citrónu a vychutnať si, že citrusové plody skutočne spaľujú tuky v tele?
Vedci zistili, že zložky citrónu skutočne podporujú spaľovanie tukov v našom organizme. Dozviete sa tu, čo hovoria ich štúdie a prečo ešte stále nie je možné povedať, že ich konzumácia zhadzuje kilogramy.
Čo znamená spaľovanie tukov a prečo to automaticky neznamená, že aj ja chudnem?
Takzvané spaľovače tukov sú potraviny, ktoré podporujú metabolizmus tela pri spaľovaní tukov. Z tohto dôvodu možno povedať, že tieto potraviny tiež podporujú stravu.
Metabolický proces spaľovania tukov však nevyhnutne neznamená aj zníženie telesného tuku, pretože toho je oveľa viac. Aj keď sa zistilo, že citrón podporuje spaľovanie tukov v tele, nezaslúži si titul „zabijak tukov“.
Avšak práve preto je táto vlastnosť citrónu prospešná pre všetkých a nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Spaľovanie tukov a vplyv hormónov
Štúdie ukazujú, že vitamín C obsiahnutý v citróne produkuje v našom tele hormón noradrenalín. Toto je poslová látka, ktorá je zodpovedná za odstraňovanie tukov z našich buniek.
Skvelé, niektorí si teraz budú myslieť, že chudnutie bude fungovať úplne samo. Bohužiaľ nie. To znamená iba to, že keď telo potrebuje energiu, môže ľahšie spadnúť späť na uložené tuky v tele.
Aby ste dosiahli tento efekt, stále potrebujete namiesto výťahu schody a namiesto auta bicykel.
Stručne povedané, citrón nemôže nahradiť cvičenie a pohyb potrebný v strave, ale pomáha im zefektívniť ich z hľadiska odbúravania tukov.
Spaľovanie tukov vo svaloch
Ale nielen hormón noradrenalín zvyšuje metabolizmus spaľovania tukov. Podľa vedy je produkcia takzvaného L-karnitínu riadená aj vitamínom C v citróne.
L-karnitín je transportná molekula pre mastné kyseliny a je potrebný v našich svaloch na spaľovanie tukov. Týmto spôsobom vitamín C z citrónu podporuje nielen regeneráciu svalov po cvičení, ale z tohto dôvodu uľahčuje aj chudnutie.
Spaľovanie citrónových tukov áno - žiadne odbúravanie tukov!
Dá sa teda povedať, že citrón tiež podporuje organizmus pri odbúravaní tukov, ale iba tak, že podporuje spaľovanie tukov v tele, aby čerpalo energiu potrebnú na šport a cvičenie priamo z tukových zásob.
To pomáha telu zostať zdravým a fit a zvyšuje metabolizmus.
Nesmiete si však myslieť, že vaše kilogramy každodennou konzumáciou samy odpadnú. Zdravá nízkokalorická strava a dostatok pohybu sú stále základom štíhlej a dobre tvarovanej postavy.