Pretože ma neustále svrbí žalúdok! Fórum na chudnutie
ela87
Ahoj všetci
Som naozaj mrzutý, pretože ma neustále svrbí žalúdok, takže najmä strie, viem to iba od priberania, pretože pruhy boli červené a svrbia nádeje, že tentokrát ide o chudnutie, možno niekto z vás vie o chudnutí. a090:
lg ela
srdiečko280887
ela87
Viete možno, či svrbenie prichádza s chudnutím. c024:
Adara
Divoká mačka 1408
S priberaním som mala problém až teraz. strie svrbeli a sčervenali. odkedy som začala chudnúť (6 týždňov) už ma nesvrbelo!
ela87
Ó, miláčik, dúfam, že nepriberám: Hideli: Cítim sa tiež zvláštne, pretože držím diétu od 12. februára 2011. Úplne som zmenil svoje stravovacie návyky a žil som celkom nezdravo predtým, ako bolo moje obľúbené jedlo mc donalds, áno a teraz? teraz jem na obed 2 ražne rožky na obed ale iba jeden tanier namiesto 2 a večer väčšinou nič, možno jablko lebo mám len zlé svedomie som tak rada že som už niečo stratila pozrime sa ako to pôjde ďalej! Tiež neviem, či jem príliš veľa alebo málo, len nerozumiem, ako vypočítať gu lol
s pozdravom ela
charlize
ela87
Ďakujem za tip, áno, pretože to znie tak zložito, ale teraz som to tam vypočítal pomocou kalkulačky BMI, tam bola celková požiadavka 2811 kcal denne, ktorá sa mi zdá trochu veľká ?!
charlize
Dobre - to sa mi zdá trochu priveľa
Ak máte BMI nad 30, môžete tiež vypočítať pomocou upraveného vzorca - Alessa to skvele vysvetlila pri čítaní:
Pri výpočte pomocou tohto vzorca vyjde niečo iné?
V každom prípade je dôležité, aby ste si spočítali svoj základný a celkový obrat, pretože inak rýchlo zjete príliš málo a zničíte si metabolizmus.
Roky som sa tiež trápil príliš malým jedlom a vždy som žiarlil na ľudí, ktorí „môžu jesť hocičo a zostať štíhli“. Teraz by som sa už zaradil medzi tých šťastných ľudí. Takže sa naozaj oplatí opatrne počítať a potom jesť!
Najlepšie je prečítať si niekoľko pripnutých príspevkov tu na fóre - veľmi mi pomohli.
Mcspatz
Adara
Rosi69
Ó, miláčik, dúfam, že nepriberám: Hideli: Cítim sa tiež zvláštne, pretože držím diétu od 12. februára 2011. Úplne som zmenil svoje stravovacie návyky a žil som celkom nezdravo predtým, ako bolo moje obľúbené jedlo mc donalds, áno a teraz? Teraz jem na obed 2 ražné rožky na obed ale iba jeden tanier namiesto 2 a večer väčšinou nič, možno jablko lebo mám len zlé svedomie som tak šťastná že som už o niečo prišla pozrime sa ako to bude ďalej! Tiež neviem, či jem príliš veľa alebo málo, len nerozumiem, ako vypočítať gu lol
s pozdravom ela
Áno, veľa ľudí cíti svrbenie, keď priberajú a chudnú. Takže sa nebojte, je to normálne. Pomáha pri tom napínanie kože napínajúce telo.
Základné a celkové tržby môžete vypočítať pomocou tabuľky programu Excel z výživovej hodnoty. Keď máte hodnoty, stačí ich spočítať a potom ich vydeliť 2. To, čo odtiaľ získate, by ste mali jesť kalórie. Na stránke www.fddb.info vám môžem poradiť iba potravinový denník. Myslím, že to, čo momentálne jete, nestačí. Ak si tu budete viesť denník, získate skvelú pomoc.
Zdravím Rosi