Pretrénovanie alebo preťaženie (; Preťaženie; vs; Preťaženie;) - Dr

Mnohí už myslia na pretrénovanie, keď sa už nemôžu zlepšovať. Ale väčšina amatérskych športovcov sa nikdy v živote netrénuje. Je pravdepodobnejšie, že sa dostanete do „nadmerného dosahu“.

pretrénovanie

Táto séria od Lylea Mcdonalda je mimoriadne odporúčaná.

Do akej miery môže byť pretrénovanie skôr duševným problémom, diskutuje Matt Perryman tu v časti Koľko zvládne CNS?

Pretrénuješ?

  • Máte zvýšený srdcový rytmus v pokoji a pri vstávaní?
  • Cítite sa slabí, malátni a trpíte veľmi hlbokou únavou?
  • Ste oveľa slabší ako obvykle Dokážete sa pri tréningu pohybovať oveľa menej?
  • Celé to napriek niekoľkým dňom bez športu, veľa spánku a aspoň údržba kalórií (pozri: Výpočet spotreby kalórií)?

Ak tak neurobíte, je nepravdepodobné, že by ste trpeli skutočným pretrénovaním.

Pravidelne trénujete, ale takmer sa nič nedeje?

Ako môžete dosiahnuť ďalší pokrok, sa dozviete v e-mailovom kurze „Bezpečne zvyšujte“ (zadarmo).

Na kurze získate rady, ako sa zlepšiť silovým tréningom - bez bolesti alebo zranenia.