Prevencia a kontrola cukrovky
Svetový deň diabetu sa oslavuje každoročne 14. novembra a modrý kruh, symbol, ktorý v roku 2007 prijala Medzinárodná diabetická federácia, predstavuje vo všetkých kultúrach život a zdravie.
odvrátiť
Vzdelávanie a prevencia sú pri cukrovke mimoriadne dôležité. Cukrovka 1. typu je autoimunitné ochorenie charakterizované deštrukciou buniek produkujúcich inzulín v pankrease, zatiaľ čo cukrovka 2. typu je poznačená inzulínovou rezistenciou, ktorá postihuje približne 90% všetkých pacientov.
Tomuto ochoreniu je možné predchádzať pomocou série opatrení, ktoré sú k dispozícii všetkým. Je preto veľmi dôležité osvojiť si pre svoju rodinu zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa každodennú fyzickú aktivitu v trvaní 30 - 45 minút a stravu založenú na ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch, mliečnych výrobkoch, bez sladkých sýtených nápojov, ale a bez prebytočného tuku, najmä živočíšneho pôvodu.
Cvičenie a vyvážená strava vás udržia vo forme, pretože je známe, že obezita zvyšuje riziko tohto ochorenia. Je tiež vhodné prestať fajčiť a požívať alkohol. Toto ochorenie postihuje nielen dospelých, ale aj deti. Preto je nevyhnutné vychovávať vaše dieťa k láske k zdravému stravovaniu, a to v kontexte, v ktorom sa v posledných rokoch zvýšil počet prípadov cukrovky u detí.
Odporúčame vám robiť pravidelné testy, pretože tak môžete včas zistiť cukrovku. Ak je toto ochorenie správne diagnostikované a liečené, nevedie k závažným komplikáciám, ako je mŕtvica, infarkt myokardu, slepota, amputácia končatín alebo ochorenie obličiek.
Ako žijete s cukrovkou
Pacienti s cukrovkou vedú v súčasnosti vďaka lekárskemu výskumu normálny život. Ak trpíte cukrovkou, je dôležité dôsledne dodržiavať liečbu predpísanú lekárom a tiež odporúčaný životný štýl. Okrem liekov vám lekár poradí, čo máte jesť a čo nejesť, najmä keď potrebujete jesť. S pomocou odborníka na výživu a pri zohľadnení uložených obmedzení môžete vytvoriť prispôsobené a rozmanité menu vychádzajúce z počtu kalórií a sacharidov, ktoré musíte denne konzumovať, v závislosti od vašich preferencií v jedle.
Môžete tiež športovať, aby ste udržali svoju váhu pod kontrolou, za predpokladu, že budete dbať na kolísanie hladiny cukru v krvi, pretože počas cvičenia vám krvný cukor klesá prirodzene. Ak chcete presne vedieť, aký šport sa vám odporúča, obráťte sa na svojho lekára.
Nezabudnite na pravidelné lekárske vyšetrenia. Polročne sa odporúčajú oftalmologické vyšetrenia, EKG a laboratórne testy a každé tri mesiace kontroly u ošetrujúceho lekára, aby sa zistila vhodná liečba, aby sa dosiahli odporúčané terapeutické ciele.
Normálne hodnoty
• Glykozylovaný hemoglobín pod 6,5%
• Glukóza v krvi nalačno: menej ako 110 mg/dl
• Postprandiálna hladina glukózy v krvi: menej ako 140 mg/dl
• Krvný tlak: pod 130/80 mmHG;
• Lipidový profil, v ktorom je celkový cholesterol nižší ako 175 mg/dl, HDL cholesterol nad 40 mg/dl u mužov a 46 mg/dl u žien, LDL cholesterol pod 80 mg/dl, triglyceridy pod 150 mg/dl;
• index telesnej hmotnosti nižší ako 25;
• Obvod pása pod 80 cm pre ženy a pod 94 cm pre mužov