Prevencia DocMedicus Health Lexicon
Na prevenciu gastroezofageálneho refluxu pozornosť sa musí venovať znižovaniu jednotlivých rizikových faktorov.
Rizikové faktory správania
- výživa
- Podvýživa:
- veľké jedlá s vysokým obsahom tuku
- nápoje s vysokým obsahom cukru, ako je kakao alebo príliš veľa sladkostí (najmä čokoláda)
- ostré korenie
- Ovocné šťavy (napr. Citrusové šťavy/pomarančový džús) s množstvom ovocných kyselín
- Mätový čaj a mätové pastilky (mäta)
- Príliš unáhlené stravovanie
- Posledný príjem potravy neskoro večer pred odpočinkom (lepšie pred 18:00)
- Podvýživa:
- Luxusná konzumácia jedla
- alkoholu
- káva
- Tabak (fajčenie)
- Psychosociálna situácia
- stres
- Obezita (BMI ≥ 25; obezita)
Faktory prevencie (ochranné faktory)
- Zmena stravy - vyvážená strava bohatá na životne dôležité látky - jedlá menej kyselinotvorné alebo viac zásadotvorné
- Je potrebné sa vyhnúť veľkým jedlám s vysokým obsahom tuku.
Namiesto toho je dôležité jesť menšie jedlá po celý deň - čím väčší je objem žalúdka a čím dlhší čas v žalúdku zostáva, tým väčšie je riziko refluxnej choroby - Posledné jedlo pred odpočinkom o 18:00
- Vyhnúť sa:
- jedlá s vysokým obsahom tuku (tučné mäsové výrobky, masť, majonéza; vyprážané jedlá)
- nápoje s vysokým obsahom cukru, ako je kakao alebo príliš veľa sladkostí (najmä čokoláda)
- Citrusové ovocie; kyslé ovocie, kyslé šťavy
- Ovocné šťavy, napr. B. citrusová a pomarančová šťava, ako aj paradajková šťava (obsahujú veľa ovocných kyselín)
- Sladkosti (najmä čokoláda)
- hypertonické (s vysokým obsahom sacharidov) nápoje, ako sú limonády, kolové nápoje, kakao
- vysoko sýtená minerálna voda
- Mätový čaj a mätové pastilky
- Nakladaná zelenina, kečup z paradajok
- Cesnak a cibuľa
- ostré korenie
- príliš unáhlené stravovanie
- Zvýšenie hornej časti tela v noci
- Obezita (Nadváha) - vedie k rozšíreniu dolnej hrudnej apertúry (otvorenie od hrudníka k bruchu), a tým k zvýšeniu rizika; TÚčasť na programe chudnutia pod lekárskym dohľadom
- Jacobson BC, Moy B, Colditz GA, Fuchs CS: Užívanie postmenopauzálnych hormónov a príznaky gastroezofageálneho refluxu. Arch Intern Med. 2008 8. septembra; 168 (16): 1798-804.