Preventívne metódy a prírodné liečby artritídy
Názov artritída obsahuje viac ako sto chorôb (z ktorých najbežnejšie sú: osteoartritída, reumatoidná artritída, infekčná artritída a dna). Ich častými príznakmi sú bolesti kĺbov a ankylóza, ktoré môžu výrazne obmedziť pohyblivosť. artritída
Meno artritída zahŕňa viac ako sto chorôb (z ktorých najbežnejšie sú: osteoartritída, reumatoidná artritída, infekčná artritída a dna). Ich častými príznakmi sú bolesti kĺbov a ankylóza, ktoré môžu výrazne obmedziť pohyblivosť. Chronická artritída postihuje milióny ľudí.
Preventívne metódy
Vyhnite sa nadmernému priberaniu. Udržujte zdravú výživu s dostatkom ovocia, zeleniny a zelene, aby ste telu dodali výživné látky potrebné na obnovenie poškodenej chrupavky. Aby ste predišli reumatoidnej artritíde, pokúste sa identifikovať a vyhnúť sa faktorom, ktoré ju spôsobujú.
Patrí sem fajčenie, stres, intoxikácia pesticídmi alebo drogami, ale aj niektoré potraviny, ako je (podľa pravdepodobnosti) pšenica, červené mäso, cukor, živočíšne tuky, soľ, káva, mliečne výrobky a zemiaky.
Paradajky, paprika a baklažán môžu tiež podporovať artritídu u ľudí s predispozíciou. Pokúste sa vylúčiť tieto jedlá z jedálnička a sledujte, či sa v priebehu času nejaké zlepšenia zlepšia. Zníženiu konzumácie alkoholu sa dá predchádzať aj záchvatom dny.
Adjuvantná liečba
Väčšina liečby artritídy má za cieľ uvoľniť svaly a zmierniť bolesť zmiernením zápalu. Iba niekoľko z nich sa zameriava na riešenie príčin choroby.
Horúci a studený. Teplo pomáha znižovať bolesť, zlepšuje krvný obeh a zmierňuje ankylózu; Na opuchnuté a horúce kĺby sú užitočné studené obklady. Vyskúšajte jednu z nasledujúcich metód:
- Uterák namočený v horúcej alebo studenej vode a potom stlačený, sa priloží na postihnutý kĺb.
- Balíček mrazeného hrášku zabalený v uteráku a priložený na zapálené miesto.
- Kúpeľ s horkou soľou na bolesť spôsobenú reumatoidnou artritídou - do vane pridajte dve hrste horkej soli (nájdete ju aj pod názvom epsomská soľ - môžete si prečítať tu jeho ďalšie výhody) a zostať v horúcej vode 15-20 minút. Táto liečba je kontraindikovaná u starších ľudí alebo pacientov s hypertenziou!
Odpočívajte a cvičte.Silne zapálené alebo bolestivé kĺby si musia oddýchnuť. Potom, ako sa budete cítiť lepšie, urobte každý deň 10 - 30 minút ľahkých cvičení, aby ste ich zahriali, ale bez preťaženia. Cvičte tiež posilňovanie svalov okolo kĺbov, aby ste si udržali pružnosť a stimulovali produkciu kĺbových mazív.
Strava. Kĺby a imunitný systém potrebujú zdravú stravu, každý deň päť porcií ovocia, zeleniny a zeleniny, najlepšie v surovom stave. Pri znižovaní zápalu sú veľmi účinné esenciálne mastné kyseliny v orechoch, semenách (najmä ľane) a celých zrnách.
U niektorých ľudí, ananás má priaznivý účinok vďaka obsahu bromelaínu, enzýmu, ktorý pomáha tráveniu a podporuje vstrebávanie živín. Viac sa dočítate tu: Ananás a bromelaín .
Bromelaín môže znížiť zápal v tele, ak sa užíva medzi jedlami; Nachádza sa tiež vo forme extraktu. Čučoriedky môžu byť tiež užitočné v boji proti artritíde, pretože sú bohatým zdrojom silných antioxidantov - nazývaných proantokyanidy - ktoré môžu zmierňovať osteoartritídu.
Aromaterapia. Harmanček a levanduľa majú schopnosť zmierňovať zápal. Borievka a cyprusové bobule zmierňujú opuch. Pomáha čierne korenie a majoránka
- Dajte si teplý a voňavý kúpeľ: 2 kvapky levanduľového oleja do vody do kúpeľa. Ak trpíte silnými bolesťami, môžete pridať aj 2 kvapky rumunského oleja.
- Masážny olej si pripravíte zmiešaním 2 kvapiek oleja z borievky, oleja z čierneho korenia a rozmarínového oleja spolu s 5 kvapkami levanduľového oleja do 10 lyžičiek olivového alebo jojobového oleja. Týmto aromatickým olejom si každý deň namažte postihnuté miesto.
Fytoterapia.V závislosti od typu artritídy vyberte:
- Čaj z ďateliny močiarnej a čaj zo zeleru na reumatoidnú artritídu. Pite malú šálku trikrát denne. Semená zeleru sú tiež dobrým korením do jedla.
- Diabolský pazúrový čaj na reumatoidnú artritídu. Pridajte 1 čajovú lyžičku rastliny na 1 pohár vody. Dusíme 15 minút. Pite tri šálky denne.Rastlinu môžete tiež použiť vo forme tabliet z lekárne. Ale buďte opatrní, pretože táto rastlina môže u citlivejších ľudí spôsobiť tráviace ťažkosti. Nepoužívajte ho, ak máte takéto problémy.
- Čaj z divého tymianu - ak vám stres zhoršuje artritídu. Pite malý pohár trikrát denne.
- Čaj zo žihľavy alebo koriandra na dnu. Tieto rastliny pomáhajú obličkám vylučovať kyselinu močovú.
Tiež, kurkuma obsahuje látky so silným protizápalovým účinkom, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesti kĺbov. Čerstvý alebo vo forme prášku ho môžete vložiť do omáčok alebo iných jedál.
Zdroj: Zdravie prírodnou liečbou
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.