Prezentácia aplikácie Chudnutie pomocou programu Lifesum
Prichádza: Vianoce sú za rohom a jeden alebo druhý sa už určite živil dostatkom zimného tuku, ktorého by sa chcel na jar zbaviť. Inzerujú rôzne aplikácie, ktoré vám pomôžu schudnúť. Dnes by som vám chcel predstaviť Lifesum.
Lifesum to dokáže
Samozrejme všetci vieme: Nič nejde Cvičenie a zdravé stravovanie, keď chceme zhodiť kilá. To je súčasť a aplikácia Lifesum je preto tiež navrhnutá tak, aby ste mohli používať svoju aplikáciu Cvičenie môže vstúpiť. Hlavnou úlohou aplikácie je napriek tomu predovšetkým: Počítajte kalórie. Spočiatku to znie žieravo, ale pomáha to tým, že používateľ bude citlivejší na to, čo prijíma. Jedna výhoda aplikácie: Môžete nielen aktualizovať svoje merania a váhu každý deň, ale aj zadávať ich množstvo súčasne voda vzal si pre seba. Pre ľudí, ktorí rovnako ako ja bojujú s každým dúškom tekutiny, ktorú požijú, je to ideálne. Ďalšie plus: Lifesum vám pripomína, aby ste dostatočne popíjali prostredníctvom vyskakovacích okien.
Takto to funguje
Pri spustení aplikácie zadáte, aký je váš cieľ, a poskytnete o sebe nejaké údaje. Napríklad pohlavie a počiatočná váha. Aplikácia počíta, koľko je Bazálny metabolizmus a koľko kalórií by ste mali každý deň konzumovať, ak chcete schudnúť. Vy si vyberiete sami, v ktorom období chcete dosiahnuť požadovanú váhu. Od tejto chvíle máte každý deň svoj vlastný plán výživy.
Môžete zadať, čo ste jedli ráno, napoludnie a večer a ktoré občerstvenie ste si nenechali ujsť. Nosiť buď jednotlivé kalórie jeden alebo hľadať potraviny z veľmi podrobný zoznam von. Obzvlášť super: ak nenájdete, čo hľadáte, môžete jednoducho použiť aplikáciu Naskenujte čiarový kód a Lifesum za vás vypľuje výživové informácie o jedle, pokiaľ si to aplikácia uvedomuje. (A to je väčšina vecí, ktoré si môžete kúpiť v konvenčnom supermarkete!)
Ľahká kontrola stravovacích návykov
Ak ste zadali, koľko z toho jedla ste jedli v ktorú dennú dobu, aplikácia vám oznámi, či môžete Jesť príliš málo alebo príliš veľa mať. V bezplatnej verzii uvidíte aj to, koľko Tuk, bielkoviny a sacharidy v ten deň máte stále k dispozícii. Na hornom displeji vidíte, koľko celkových kalórii ste doteraz prijali, koľko ste ich nechali otvorených a koľko ste spálili. Ako prémiový člen máte dokonca možnosť vybrať si medzi rôzne stravovacie plány na výber - či už bohaté na bielkoviny, vyvážené alebo severské. Sami sa rozhodnete, čo vám viac vyhovuje. Okrem toho vám prémiová verzia poskytuje ďalšie dimenzie na vstup. Napríklad si všimnite, koľko centimetrov ste stratili v náručí, alebo o to ľahšie zaznamenajte svoj tréning.
Návrhy receptov a školenie
Ako prémiový člen môžete Recepty od výživového poradcu dať dohromady alebo sa len pozrieť na navrhované recepty. K jednému alebo druhému receptu máte prístup aj v bezplatnej verzii. Takto sa Lifesum stane vaším osobná kuchárska kniha. Môžete tiež vytvárať a ukladať recepty a jedlá sami. Potraviny, ktoré neustále konzumujete, nájdete v často sledované potraviny znova a môže ich tak pridať do vášho denného harmonogramu oveľa rýchlejšie.
Napríklad v tréningovej oblasti môžete pripojiť Lifesum k Google Fit a získať tak prístup k rôznym sledovačom. Vedľa vás, ako pri výbere jedál rôzne športy dostupný, ktorý po výbere presne zobrazuje, koľko kalórií spotrebuje príslušný tréning.
Môj záver
S týmto mi pomohla aplikácia, žiť vedomejšie a dávať pozor na to, koľko toho zjem. Odvtedy predovšetkým pijem oveľa viac a v prípade pochybností si znova rozmyslite, či sa má balíček chipsov otvoriť alebo nie. Odvtedy sa navyše viac hýbem - aspoň keď mi to umožňuje môj harmonogram a venujem tomu pozornosť, variť zdravšie. Keďže nápoje je možné zadávať aj samostatne - a tým mám na mysli nealkoholické nápoje a alkohol - pijem hlavne vodu a nesladený čaj. Som si istý, že to nepoškodí moje telo. Ale hej: kto rád skonzumuje značnú časť svojej dennej potreby vypitím fľaše Coly alebo Fanta?
Mali ste už skúsenosti s programom Lifesum? Povedzte nám o tom niečo!