Prezentácia knihy Požadovaná váha Silné centrum Váš časopis
Zo série Yang Sheng od oekom Verlaga.
Prečo je tak málo ľudí s nadváhou schopných trvale schudnúť a udržať si svoju váhu? Samotná zmena stravovania často nestačí, je potrebné spochybniť stravovacie správanie, analyzovať a odbúrať návyky a vzorce. Chudnutie začína v hlave, potom nasleduje platnička.
Kniha „Požadovaná váha“ z Séria Yang Sheng z vydavateľstvo oekom by vás chcel sprevádzať na tejto ceste. Pretože čínska medicína neponúka stravovací plán a nepočíta kalórie, berie do úvahy celú osobu, jej okolnosti a históriu.
Obsah knihy
Po krátkom úvode do Základy Yang Sheng zastupujú troch autorov päť druhov obezity a príčiny podľa TCM. S pomocou veľmi užitočné Autotesty môžete sa klasifikovať a určiť typ. To uľahčí neskorší výber správnych receptov na posilnenie tráviaceho ohňa.
Čo sa mi veľmi páči, je povzbudenie čitateľov, aby zmenili svoje stravovacie návyky pomocou Notebook sprevádzať Tam sa zaznamenávajú citlivosti, ako aj nákupné zoznamy. Podľa môjho názoru je to veľmi cenná metóda, ako sa motivovať, vidieť svoje úspechy a dovoliť si pády a písomne to popísať.
Autori potom uvádzajú rôzne Stratégie pred dosiahnutím komfortnej hmotnosti. Posilnenie sleziny čchi hrá zásadnú úlohu. Rovnako ako odvádzanie nadmernej vlhkosti a harmonizácia toku energie - cvičením a samo-masážou. S rôznymi modelmi obezity sa vždy zaobchádza tak, aby si každý čitateľ mohol zostaviť svoj vlastný individuálny plán a stravu zodpovedajúcu typu.
Recepty pre všetky tri jedlá je ich v knihe samozrejme niekoľko. Ľahko sa implementujú a dajú sa ľahko integrovať do každodenného života. Myslím si, že je to veľmi dôležité, inak rýchlo stratíte motiváciu. Autori navyše siahnu do vrecka trikov s TCM a predstavia niektoré recepty a bylinky špeciálne na chudnutie. Potom je tu napríklad polievka na odvod vlhkosti pomocou špeciálnej čínskej bylinnej zmesi. Diskutuje sa tiež o úlohe čajov vrátane krátkeho úvodu do čajovej vedy.
Nakoniec budú podporné Opatrenia Qi Gong ako napr Akupresúrne body ktoré podporujú jadro, stimulujú metabolizmus a odvádzajú vlhkosť.
Môj záver:
A odporúčaná kniha, ktorá poskytuje skvelý vhľad do čínskeho spôsobu myslenia a zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje rôzne príčiny obezity. Tipy a recepty sú jednoduché a dajú sa ľahko implementovať, aby mohla uspieť aj trvalá zmena stravovania.
Veľká vďaka patrí Dr. Claudia Nichterl a oekom Verlag za poskytnutie recenznej kópie.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Pretože záchrana sveta začína v kuchyni
Vypadol z času: Dojo časy na úľavu
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Kto tu píše
som Daniela. Milujem svoju slobodu, ticho, dobré jedlo a svoju 3 ročná dcéra. Je mojím najväčším duchovným učiteľom, posúva ma až k mojim hraniciam a ďalej.
Ukázala mi, že za to môžem stáť, ako mama uprostred mňa byť. Dobré sa o mňa postarať s jedným holistický koncept výživy TCM a dosť Miesto pre mňa.
Pre vedomý rodinný život plný radosti, radosti a pohodlia namiesto stresu a dokonalosti.
Ste pripravení na cestu do silného centra?
Môžete sa o mne dozvedieť viac tu čítať.
Chceš so mnou pracovať?
Písanie cesty pre seba
Denník je silný spôsob, ako sa nestratiť v každodennom živote mamičky a uzemniť ťa. S touto sadou kariet, ktorú som s láskou navrhol, budete mať úspech Začal a zostať naladení.
Karty sú pozvánkou pre vás:
Reflektovať, cítiť, byť tebou.
Na cestu k písaniu pre seba.
Môžete sa dozvedieť viac o denníku a o tom, ako môžete karty stále používať pre seba tu.
Podcast
Spravodaj
Pomôžte, je opäť obed a ja neviem, čo mám variť! Tieto alebo podobné Záchvaty paniky každodenné matky sú dnes už minulosťou.
Získajte moje Týždenný plán s receptami: