Pri cukrovke typu 2 často stačí prísna strava
Väčšina diabetikov má cukrovku 2. typu. Nemusíte hneď prehltnúť tablety alebo si podať injekciu inzulínu. Jednoduchým prijatím zdravšieho životného štýlu môžu niektorí z nich dosiahnuť takmer normálnu hladinu cukru v krvi.
Ľudia s cukrovkou 2. typu majú veľkú šancu dostať svoju chorobu pod kontrolu zmenou stravovania a väčším cvičením. Cukrovkári s nadváhou by mali chudnúť predovšetkým, vysvetľuje diabetológ Prof. Knut Mai z berlínskej Charité. Pretože obezita a cukrovka 2. typu spolu úzko súvisia.
U ľudí s cukrovkou 2. typu - najbežnejším typom cukrovky - telo produkuje inzulín znižujúci hladinu cukru v krvi, ale v bunkách už nefunguje správne. Táto takzvaná inzulínová rezistencia sa môže vyskytnúť aj v dôsledku tukových orgánov.
Ak diabetici druhého typu stratia nadváhu a viac cvičia, stimuluje sa spaľovanie tukov a orgány a svaly opäť lepšie reagujú na inzulín. Postihnutí by sa preto mali vždy najskôr usilovať o zdravší životný štýl. Iba vtedy, keď to nevedie k cieľu, sa užívajú drogy.
Na dosiahnutie približne normálnej hladiny cukru v krvi je však užitočné veľké zníženie hmotnosti, zdôrazňuje profesor Andreas Pfeiffer z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy (DIfE) Potsdam-Rehbrücke. Každý, kto schudne najmenej 15 kilogramov počas prvých šiestich rokov po tom, čo sa dozvie o cukrovke, ju má
Podľa štúdie z Veľkej Británie sú najlepšie kurzy.
Najľahší spôsob, ako schudnúť u pacientov s nadmernou hmotnosťou od profesora Mai, je pomocou takzvanej formulovej diéty. Jedlá sú čiastočne alebo úplne nahradené práškom rozpusteným v tekutine. „Pacient konzumuje iba 800 kilokalórií denne asi osem týždňov,“ vysvetľuje profesor Mai .
Je dôležité, aby sa tak stalo pod lekárskym dohľadom. Prečo? „Prudký úbytok hmotnosti zvyčajne napríklad znižuje aj vysoký krvný tlak - vtedy treba podľa toho upraviť aj liečbu.“ Podľa profesora Maiho pacienti pomocou umelej stravy rýchlo stratia okolo 8 až 15 percent svojej telesnej hmotnosti.
Podľa Pfeiffera a Mai je ťažšie udržať váhu. „Bohužiaľ vidíme, že pacienti opäť priberajú pomerne skoro,“ hovorí Mai. Jeho tip: Na výživovej konzultácii sa dozviete, ako by mohla vyzerať optimálna strava. „Štúdie naznačujú, že by mala byť viac bohatá na bielkoviny a mať nízky glykemický index.“
Mai odporúča príbuzným postihnutých, aby sa pripojili. Po prvé, je ťažké zdravo sa stravovať, keď to nerobia ostatní pri stole. Po druhé, vyvážená strava je zdravá pre všetkých.
Cvičenie je tiež dôležité, aby sa v rámci chudnutia odbúralo čo najviac tuku, ale málo svalovej hmoty. Skúsenosti Mai ukázali, že to funguje najlepšie v skupine. „Nájdite tréningového partnera alebo celú bežeckú skupinu“, je jeho rada. To zvyšuje prah inhibície nechodenia na tréning. Konečne tam niekto čaká.