Vitamín C namiesto cvičenia, ak máte nadváhu

Cievne funkcie sa dajú zlepšiť pomocou vitamínu C. Zrejme to má na ľudí s nadváhou podobný efekt, aký môže mať mierne cvičenie.

namiesto

Ľuďom, ktorí majú nadváhu alebo obezitu (veľkú nadváhu), sa zvyčajne odporúča viac cvičiť, aby si zlepšili zdravie. Ale pre mnoho ľudí s nadváhou je ťažké implementovať túto radu pravidelne do ich každodenného života. Jedna štúdia ukazuje, že denné dopĺňanie vitamínu C u ľudí s nadváhou môže mať účinky na kardiovaskulárny systém podobné ako pri cvičení.

Endotelín je nadmerne aktívny v cievach dospelých s nadváhou a obezitou. Sú to (dva) peptidové hormóny v endotelu, vnútornej vrstve krvných ciev, ktoré sú zodpovedné za vazokonstrikciu (zúženie) ciev. Vďaka zvýšenej aktivite sú cievy náchylnejšie na zúženie. Potom majú menší vplyv na potrebu prietoku krvi, a tým zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Zvýšená fyzická aktivita môže znížiť zvýšenú aktivitu endotelínu. Pre ľudí s nadváhou je však zaradenie fyzickej aktivity do každodenných rutín výzvou, ktorú nie každý rád nasleduje. Viac ako 50 percent postihnutých zvyčajne nedodržiava tieto rady.

Americká štúdia na univerzite v Colorade preto skúmala, či by príjem vitamínu C mohol byť alternatívou na zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií. Z predchádzajúcich štúdií existujú dôkazy, že vitamín C môže zlepšiť vaskulárne funkcie, to platí aj pre aktivitu endotelínu. Vedci vo svojej štúdii zistili, že denná suplementácia 500 miligramov vitamínu C (s oneskoreným uvoľňovaním) má znižujúci účinok na endotelín a vazokonstrikciu, podobne ako chôdza ako športová aktivita.

Považujú preto suplementáciu vitamínu C za účinnú stratégiu na zlepšenie vaskulárnych funkcií u obéznych dospelých, ktorí sú rezistentní voči cvičeniu.

zdroj
Caitlin Dow, suplementácia vitamínu C vylučuje aktivitu systému ET-1 u dospelých s nadváhou a obezitou? Prezentácia štúdie na 14

Medzinárodná konferencia o endotelíne: Fyziológia, patofyziológia a terapeutika, 4.9.2015.