Príbeh Mădălina Ako som schudol 38 kilogramov; LadyFit
Madalina schudla za 10 mesiacov 38 kilogramov
Madalina má 27 rokov, 1,73 cm a 63 kg. Znie to perfektne, však? Pred 10 mesiacmi sa však príbeh začal trojciferným obrázkom na displeji váhy. Madalina je živým dôkazom toho, že „je to možné“: bez tabletiek, bez chirurgických zákrokov, ohňostrojov alebo drastických diét. Tím LadyFIT na ňu prísne dohliadal a je denne prítomný na fóre sály a medzi najvernejšími klientmi v sále.
Odkedy ste začali mať problémy s váhou?
Môžem povedať, že som bol slabé dieťa, ale totálne protišportové. Od 18-19 rokov som začal priberať, ale nemyslel som si, že to bude problém. Pribral som časom, nie náhle a zreteľne kvôli neusporiadanému životnému štýlu: jedol som čokoľvek - od hranoliek, 2 čokolády alebo dokonca podnos s koláčmi až po jedlo a navyše som jedol kedykoľvek: či bolo 12 v noci alebo som hodinu predtým ledva jedol, to bolo jedno. Jedol som, čo som chcel, kedy som chcel. Pitie tekutín, vypite najmenej 2 l denne ... Cola!
Čo vás prinútilo naštartovať program chudnutia?
V okamihu, keď som vyliezol na váhu a uvidel som na displeji 101kg. Vtedy som si uvedomil, že mám problém. Dovtedy som si neuvedomoval, ako veľmi som pribral. Keď som mal malé šaty, zobral som ďalších, život bežal ďalej. Len som si to neuvedomil. Ale v ten deň som povedal: STOP! Musím schudnúť. Bol to pre mňa šok ... Spočiatku som chcel schudnúť len pár kíl, ale keď som videl výsledky, neprestal som! V deň, keď som sa vážil, musel som navštíviť priateľa v KFC. Povedal som: „Prepáčte, odteraz už nemám čo hľadať.“ A tak aj bolo.
Ako ste sa dozvedeli o LadyFIT a prečo ste si vybrali práve našu izbu?
O Cori som počula náhodou, od kamarátky, ktorá stále trvala na tom, aby šla do „izby Cori Grămescu“, v čase, keď som ešte ani nevedela, o koho ide. Ale ja bývam v Tei a myšlienka ísť k lady Fit bola vylúčená. Potom, čo som sa rozhodol začať s diétou, som zostal asi dva týždne na všetkých možných stránkach a postupne som skúšal všetky dostupné informácie a snažil som sa pripraviť plán. Tak som objavil fórum Lady Fit. Spočiatku ma uchvátila myšlienka viesť si diétny denník a hlavne vedieť, že je tu niekto, kto mi denne odpovedá, sleduje ma; hádať sa so mnou, keď sa mýlim, pogratulovať mi, keď sa mi darí, a povzbudiť ma, keď mám pocit, že nemôžem pokračovať.
Koľko kíl ste zhodili a ako dlho?
Začal som (3. mája 2012) zo 101 kg a dnes (7. marca 2013) mám 63 kg. Takže 38 libier za 10 mesiacov.
Koľkokrát do týždňa prídete do posilňovne? Momentálne prichádzam 2-3 krát týždenne, ráno, pred prácou. Na začiatku diéty som si nemohla dovoliť prísť do posilňovne a len som si vedela svoj denník na fóre a športovala doma. Bol som v období, keď som nemal prácu, ale keď som začal znova zarábať nejaké peniaze, radšej som investoval do svojho členstva v telocvični. Prišiel som každý deň, pondelok až piatok. Striedame kardio programy s tonizačnými programami a niekedy zostaneme aj dve hodiny po sebe.
Myslíte si, že fórum LadyFIT bolo dôležitým nástrojom v procese chudnutia?
Fórum Lady Fit bolo a stále je súčasťou mojej každodennej rutiny. Nemám pocit, že by bolo záťažou si zapisovať, čo som každý deň jedol, ale je to spôsob, ako sledovať môj vývoj. Cori bola jediná osoba, ktorá vo mňa verila. Nemal som toľko dôvery, že by som uspel aj ja. Bol so mnou môj priateľ, moji rodičia, moji priatelia, ale neponúkli mi podporu, ktorú môže ponúknuť iba muž, ktorý prešiel podobným procesom chudnutia.
Je drahé jesť zdravo?
Vôbec nie. Poviem ti príklad: teraz si namiesto toho, aby som si kúpil kilo bravčovej kotlety (ktorú sme s priateľom zjedli), vezmem za ňu iba pol kila a za mňa si kúpim polovicu kuracích pŕs. Takže nakupovanie je skoro rovnaké, kam chodíte a ja už nekupujem toľko sladkostí ako predtým. V „dobrých“ časoch som mal zásuvku so zásobami sladkostí: sušienky, croissanty, čokolády, cukríky ... Môj priateľ stále jesť, ale nemá problémy s váhou a je od prírody veľmi aktívny človek. Chodí do práce každý deň a nie je to zanedbateľná vzdialenosť. Priznávam, bol som vychovávaný tak, aby som rád športoval.
Aký bol najťažší okamih v procese chudnutia?
Spočiatku samozrejme. Nevedel som, kde začať, kam ísť a sladkosti mi naozaj chýbali. Ale za prvé dva mesiace som schudol 10 - 12 kg, čo ma nesmierne motivovalo.
Povedzte nám príklad jedálnička pre bežný deň vo vašom živote.
Poviem ti presne to, čo som dnes jedol: na raňajky som zjedol 3 plátky wassy s feta + 6 čiernych olív, potom som šiel k Marcele do Dixi Flex, pri prvom občerstvení som zjedol dve granátové jablká, v práci šalát, pozostávajúci z: hlávkový šalát +1 paradajka + 5 plátkov uhorky + 5 čiernych olív + 10 grilovaných šampiňónov + 3 plátky grilovanej cukety + 40g telemea jemne osoleného hovädzieho mäsa, pri druhom občerstvení hrsť surových pistácií a večer už len jogurt na pitie. Momentálne stále chcem zhodiť pár kíl a večer sa snažím jesť menej, pretože som začala chudnúť ťažšie. Nemám problém s tekutinami, len vypijem deň predtým 2L Coly (smiech). Nepijem kávu a hlavnou náhradou bola Cola. Teraz pijem aj 3-4L vody denne, hlavne keď je vonku horúco.
Čo ste sa z tejto skúsenosti dozvedeli?
Veľa som sa naučil. Najprv som sa naučil zdravo stravovať. Aj keď produkty na trhu nie sú stopercentne prírodné, spôsob ich prípravy je iný a je to cítiť. Teraz sa mi darí organizovať sa: mám päť jedál denne, tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, a nechám si čas na posilňovňu, nech už je to čokoľvek. Je to už, zdá sa, reflexné gesto. Objavil som šport, ktorý robí zázraky. Okrem zrýchlenia procesu chudnutia, pri pôsobivom počte kilogramov, ktoré som zhodila, moja pokožka vôbec nezostala. Nehovoriac o pohode, ktorú máte na konci tréningu.
Čo plánujete urobiť v budúcnosti?
V blízkej budúcnosti chcem zhodiť ešte pár kíl a zbaviť sa zvyšných roliek. Chcem naďalej športovať a mať zdravý životný štýl. A v budúcnosti by som si chcela na brušku urobiť štvorčeky. A viem, že to nebude ľahké, ale zvládnem to. Úspešným príbehom Madaliny môže byť aj váš príbeh! S ambíciami a odhodlaním môžete!