Príbehy motivácie Šport 3 skutočné príbehy, ktoré vám poskytnú dych
Tu sú tri inšpiratívne motivačné príbehy z našej komunity - o cvičení, o chudnutí a o duševných silách.
Na odkazovaných stránkach nájdete tipy na znižovanie telesného tuku, zdravé stravovanie a stratégie, ako sa motivovať k chudnutiu. Pomôžu vám vytvoriť „dokonalý plán“, ktorý vás tam dostane.
V skutočnosti je pokrok zriedka rovná čiara. „Dva kroky vpred, jeden krok dozadu“ sa blíži k realite. Prepady sú súčasťou každého úspechu. V takýchto chvíľach musíte pokračovať.
V kritických situáciách môžu motivačné príbehy, ako sú tieto, dať rozhodujúci impulz nevzdávať sa a pozerať sa dopredu.
„Aká bola chvíľa, keď si vypadol z roku?“ Nedávno som sa pýtal našich čitateľov spravodajcu. Najprv preto, lebo si hovoríme, že sa držíme okolo. Tak to sedí. Po druhé, teraz je čas nabiť energiu, odvahu, jazdu a energiu.
Bez ohľadu na to, či sa chcete vrátiť späť do starých koľají, znovu začať alebo chcete zachovať a rozšíriť svoju súčasnú dynamiku: Tu sú tri príbehy tých, ktorí zostávajú naladení pre tých, ktorí zostávajú naladení.
Záves pre Cindy, Yvonne a Roberta.
„Chcel som si ukázať, že všetko je možné - pokiaľ verím v seba.“
Cindy
Zostalo v platnosti od mája 2018
Jedným z mojich veľkých cieľov pre tento rok bola prekážková dráha, 10 km Adventure Trail Run. Len dva týždne pred súťažou som si poranil členok.
Celá príprava, všetko bolo zrazu márne. Už som nemohol cvičiť, už viac behať, už ani chodiť.
Chcel som to vzdať, ale potom som si pomyslel: Nie, to nemohlo a nemalo byť!
Vrátil som sa teda späť do posilňovne a urobil som cviky na hornú časť tela - hlavne na hlavu, aby som mohol ešte športovať.
Potom, asi týždeň pred behom, som si všimol: „Hej, už ma noha nebolí. Myslím, že to funguje! “
Hupol som sa teda na bežecký pás a bežal som 20 minút. To bolo naozaj dobré, ale bohužiaľ to bola príliš dobrá vec. Pretože na druhý deň som mala nohu ešte viac opuchnutú ako na začiatku.
Rozhodol som sa, že to naozaj nefunguje: Nemôžem začať.
Ale cez víkend súťaže som dostal bojový inštinkt. Zalepil som si nohu všetkým, čo som mal doma, a išiel som na štart - ale bez akýchkoľvek očakávaní. Chcel som sa len bezpečne dostať domov.
Samozrejme, s prekážkami som bol veľmi, veľmi opatrný. A nielen som skončil, ale aj som ho dosiahol v požadovanom čase.
Som nesmierne šťastná, že som sa nevzdala a že som skúsila šťastie.
Cieľ som dosiahol dokonca ako 111. z 503 bežcov. Z posledného miesta by som sa ale potešil.
Chcela som to pre seba. Chcel som si ukázať, že všetko je možné, iba ak tomu sám verím!
Vy a vaše podcasty mi veľmi pomáhate rozvíjať sa a nikdy sa nevzdávať - vďaka za to!
Dúfam, že môj príbeh dá ostatným z nás trochu nádeje.
Nie rozhodujú neúspechy, ale to, ako s nimi naložíte vo svojej hlave.
„Teraz už viem, čoho som schopný.“
Yvonne
Zostáva v platnosti od februára 2018
V USA som žil takmer dva senzačné roky. Po návrate to bolo pre mňa spojené s veľkou frustráciou - a s kilami navyše.
Presne pred rokom som si povedal: „Dosť!“ Začal som cvičiť, zdravo sa stravovať a znova som sa zmieril so sebou.
Pomerne rýchlo som pocítil pokrok a to vzbudilo moje ambície.
Keď sa naskytla príležitosť pre veľmi zvláštnu výzvu, využil som ju: Pripojil som sa k malej skupine a 10 dní som prechádzal cez Saharu. S 15 kg na chrbte som prešiel 200 km.
Spaľujúce horúčavy, nekonečný piesok a mentálna výzva spôsobili, že z cesty bol neuveriteľne intenzívny zážitok. Tých 10 dní ma tam formovalo a obohatilo.
Z nevrlého športovca som prešiel k tomu, že som bol lepkavcom, ktorého poslali do púšte. Kde je vôľa, tam je cesta - aj keď v mojom prípade piesočná.
Pre mňa je zážitok zo Sahary výrokom pre seba: Teraz viem, čoho som schopný. A idem ďalej.
To ma napĺňa hrdosťou - a núti ma chcieť viac!
„Konečne sa opäť cítim dobre vo svojej koži.“
Robert
Zostáva od júna 2019
Ešte nie som tam, kde by som chcela, aby bola moja fitnes cesta. Ale za posledný rok som dosiahol veľa.
Mojím východiskovým bodom je 18. marec 2019. To bol deň, keď som opäť začal cvičiť a venovať pozornosť svojej strave.
Predtým som mal šialené problémy s chrbtom spôsobené herniovaným diskom. Lekár mi pri rutinnej prehliadke diagnostikoval aj prediabetes a vysoký krvný tlak. Moja hlava bola vždy červená kvôli vysokému krvnému tlaku.
Hanbila som sa za to, ako vyzerám. Som otcom dvoch detí a vedel som: Takto to nemôže pokračovať!
Rád varím a som fajnšmeker. Pri tom som stratil mieru - nielen pri jedle, aj som vypil príliš veľa alkoholu.
Moji priatelia mi hovorili „Jojo-Robi“. Pretože v rokoch predtým som už viackrát chudol viackrát rôznymi diétami, ale bohužiaľ až potom pribral viac.
Teraz to urobím inak. Chudnutie pre mňa kedysi znamenalo zaobísť sa bez. Dnes viem, že chudnutie a pôžitok sa navzájom nevylučujú.
Toto uvedomenie bolo pre mňa dôležitým kľúčom. Rovnako silový tréning, pomocou ktorého som bol schopný udržiavať alebo dokonca budovať svoje svaly. Začal som aj prerušovaný pôst a koncept ma presvedčil.
V skutočnosti nič z toho nie je čarodejníctvo.
Pričom bolo neznáme vážiť jedlo a dávať pozor na to, koľko a čo zjem.
Teraz, presne o deväť mesiacov neskôr, som znížil svoje percento telesného tuku z 26% na 13%. Váhy ukazujú celkovo o 17 kg menej. Cvičenie s vlastnou váhou je súčasťou môjho každodenného života, chodím do posilňovne štyrikrát týždenne.
Moje zdravotné problémy boli na 99% stratené na vzduchu. Predovšetkým sa konečne opäť cítim dobre vo svojej koži!
Budem pokračovať. Najprv chcem vidieť moje šesť balenie. Potom selektívne zvyšujem kalórie, aby som pomaly budoval svalovú hmotu.
Musím povedať, že ma to celé skutočne baví!
Som veľkým fanúšikom tohto blogu. Markova kniha sa mi tiež veľmi páčila a hlavne pomohla! Ďakujem za to.
Záver
Priamka je úspech iba na papieri. V skutočnom živote je to skôr výstup na horu, niekedy piesočnatú, ako napríklad s Yvonne. Ak sa naučíte prekonávať takéto prekážky, načerpáte nové sily a sebavedomie - aj v iných oblastiach života.
Je normálne prechádzať klesaním, aby ste sa priblížili k ďalšiemu stúpaniu. Ako Cindy, ktorá na to napriek všetkým neúspechom stále myslela, upravila svoj tréning, v poslednej chvíli uvidela šancu, využila ju a nakoniec dorazila do cieľa.
A aj keď to na prvý, druhý alebo tretí pokus vôbec nefunguje - ako u Roberta. Potom môžu byť také frustrujúce skúsenosti cennou spätnou väzbou, aby ste nabudúce mohli robiť veci inak. Pre Roberta to bolo jasné: nemôžem sa zaobísť bez radosti. Takže si nájde inú cestu a cíti sa mu dobre.
Milá Cindy, Yvonne, drahý Robert a všetci ostatní: Prajem vám veľa úspechov a hlavne veľa zábavy na vašej budúcej ceste. Ďakujeme za odvahu a ochotu podeliť sa s nami o váš príbeh.
Nech dajú čo najväčšiemu z nás zadný vietor!
P.S. Aké sú vaše ciele v nasledujúcom roku? Je niečo, čo ste si vzali so sebou z minulého roka? Čo fungovalo dobre, čo urobíte inak v budúcnosti? Napísať komentár.
O Markovi Maslowovi
Mark Maslow je inžinier, fitnes tréner a zakladateľ organizácie MarathonFitness.de, fitnes s M.A.R.K. Podcast a vášnivý silový a vytrvalostný športovec už viac ako 20 rokov. Tu sa o ňom dozviete viac. Zostaňte v kontakte na Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter a Strava.
Hlavný bočný panel
Viac ako 40 000 predplatiteľov!
Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.
„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet
Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu