Priberáte, aj keď toho veľa nezjete Tu je 5 možných príčin!
Okrem nevyváženej stravy bohatej na tuky a prídavné látky existuje hromadenie kilogramov, tvrdia odborníci. Poruchy spánku, stres, ale aj liečba antibiotikami a nadmerné používanie vykurovacích systémov môžu viesť k priberaniu.
Antikoncepcia a odvykanie od fajčenia patria medzi faktory, ktoré uprednostňujú prírastok hmotnosti, ale len preto, že v týchto situáciách máme tendenciu jesť viac. Štúdie však preukázali, že môžeme pribrať z malicherných dôvodov, ktoré často neberieme do úvahy.
1.Stresul
Štúdie preukázali, že u adolescentov pod vysokým stresom je vyššia pravdepodobnosť prírastku hmotnosti ako u tých, ktorí nie sú veľmi stresovaní. Konkrétne 56% mladých ľudí vo veku 15 - 18 rokov s problémami v rodine aj v škole má nadváhu, v porovnaní s iba 47% v prípade tých, ktorí takéto problémy nemajú. Vysvetlenie odborníkov spočíva v tom, že stres vyvoláva určité zmeny v metabolickej aktivite organizmu, ktoré určujú hromadenie tukov, najmä v páse. Odborníci na výživu sa však domnievajú, že ľudia, ktorí menia svoje stravovacie návyky, najmä konzumujú ovocie a zeleninu v období stresu, nepriberajú.
2. Antibiotika
Podávanie určitého typu antibiotík má negatívny vplyv na prospešnú črevnú flóru a výsledkom je hromadenie kilogramov. Reč je o vankomycíne, liečbe odporúčanej na endokarditídu (zápal vnútornej membrány srdca), ale aj na závažné infekcie stafylokokovými kmeňmi rezistentnými na meticilín. Tieto lieky narúšajú rovnováhu prospešných baktérií v zažívacom trakte, majú zásadnú úlohu pri regulácii kalórií asimilovaných organizmom, a tým spôsobujú priberanie.
3. Nedostatočný spánok
Špecialisti zistili, že ľudia, ktorí spia príliš málo, a tí, ktorí majú rôzne poruchy spánku (chrápanie, bruxizmus alebo apnoe, tj. Strata dychu po určitý čas), priberajú ľahšie, hoci mechanizmus, ktorý ich spôsobuje, nie je známy. pribrať. Isté je, že nedostatočný spánok negatívne ovplyvňuje metabolizmus a ovplyvňuje spôsob spaľovania tukov. Jedna štúdia dokonca ukázala, že ľudia, ktorí dva týždne spali v noci iba 4 - 5 hodín, pribrali asi 1,5 kg.
4. Klimatizácia
Akokoľvek sa to zdá čudné, ľudia, ktorí používajú klimatizáciu, často priberajú ľahšie ako tí, ktorí bez pomoci čelia extrémnym teplotám. Podľa niektorých štúdií má telo samoregulačný mechanizmus, ktorý spočíva v spaľovaní kalórií, aby sa vyrovnal s vlnami horúčav v lete a mrazmi v zime. Ak nadmerne používate chladiace alebo vykurovacie systémy, tento mechanizmus sa už neaktivuje, a preto môžete pribrať.
5. Potravinové intolerancie
Reakcie tela na niektoré potraviny, ktoré neznáša, nie sú vždy okamžité. Môžu sa objaviť veľa hodín po jedle (nadúvanie, pocit zažívacej ťažkosti, opuchy rúk a členkov a kilá navyše). Veľkou časťou nadbytočných kilogramov je v skutočnosti zadržiavanie tekutín a zápal v tele spôsobený uvoľňovaním hormónov. Tiež nadmerné kvasenie intolerantných potravín v zažívacom trakte vedie k zväčšeniu veľkosti brucha.