Príčiny a liečba migrény u žien - dávka pre zdravie
Liečba migrény, ktorá včera fungovala, môže byť kvôli nášmu hormonálnemu cyklu dnes zbytočná. Migrény môžu navyše po menopauze stúpať na intenzite.
Migrény sú veľmi intenzívne bolesti hlavy, ktoré postihujú asi 13% populácie. Na tento zdravotný problém sú obzvlášť náchylné ženy. Čo je príčinou ich vzhľadu a akú liečbu migrény môžete použiť?
Klinické štúdie (napríklad tie, ktoré pred niekoľkými rokmi uskutočnilo Klinika gastroenterológie a výživy Nemocnice Chiron v Barcelone) naznačujú, že hoci sú do istej miery determinované genetickým dedičstvom., migrény súvisia aj s prítomnosťou určitého enzýmu v tele.
V tomto článku vám predstavíme jednoduchú myšlienku liečby migrény. Keď vám tieto bolesti spôsobia ťažkosti, odporúčame vám vyskúšať bez váhania jednoduché tipy, ktoré vám predstavíme.
Prečo sú ženy zraniteľné voči migréne?
Tvrdí to doktor Ramon Tormo, neurológ z nemocnice v Chirone, tri zo štyroch ľudí s migrénou sú ženy. Možno ste už v minulosti mali migrény a museli ste často chýbať v práci, aby ste mohli navštíviť svojho lekára, ale zatiaľ ste nenašli vhodnú liečbu.
Prečo sme my ženy také zraniteľné voči migréne? Existuje liečba migrény, ktorá môže zlepšiť kvalitu nášho života? Lekári doteraz dospeli k týmto záverom:
1. Nedostatok určitého enzýmu spôsobuje migrény u žien
Tu by vás mala prinútiť zamyslieť sa: Sú migrény bežným problémom vašej rodiny? Podľa štúdie vykonanej Dr. Tormom, migrény sú spojené s nízkou hladinou enzýmu nazývaného diamínoxidáza.
Tento nedostatok je dedičný, geneticky sa prenáša z rodiča na dieťa a je jednou z hlavných príčin strašných migrén. Tu je postup:
- Oxidáza diamínu má úlohu ničiť histamíny, molekuly, ktoré tvoria veľa potravín, ktoré konzumujeme každý deň, vrátane mliečnych výrobkov, mäsa a citrusov. Keď sa histamíny rozkladajú v tele, vylučujú sa močom.
- Čo sa stane, keď je hladina histamínu v krvi príliš vysoká? Nakoniec hromadia sa v plazme a spôsobujú zápal, ktorý spomaľuje trávenie a mení chemické zloženie mozgu. Vďaka tomu sa urýchľuje prietok krvi a mozgové tkanivo sa zapáli.
2. Súvislosť medzi migrénami a hormonálnymi zmenami u žien
Existuje ďalší zaujímavý dôvod, prečo nedostatok diamínoxidázy ovplyvňuje ženy častejšie ako mužov: hormonálne zmeny, ktoré v živote ženy prebiehajú v dôsledku ovulácie, menštruácie a menopauzy. Tu je vplyv, ktorý môže mať menštruačný cyklus na migrény:
- Ženské hormóny a menštruácia spôsobujú pokles hladiny diamínoxidázy v krvi. To je dôvod, prečo niekedy mávame migrény počas menštruácie. Ak nedostatok obsahuje aj genetickú zložku, problém sa môže značne prehĺbiť.
- Počas tehotenstva placenta produkuje diamínoxidázu na ochranu plodu. Tehotné ženy nemusia počas deviatich mesiacov tehotenstva prekonať migrénu.
- Pretože počas svojho života zažívate rôzne hormonálne zmeny, liečba migrény, ktorá fungovala dnes, vám môže byť zajtra k ničomu. Všetko závisí od vášho menštruačného cyklu. Ak ste starší a máte menopauzu, migrény, ktoré pociťujete, môžu byť intenzívnejšie ako predtým.
Existuje liečba migrény?
Migrény sa spájajú s neznášanlivosťou na histamíny, vrátane tých, ktoré sú prítomné v mlieku a citrusoch. Ako sme však už ukázali predtým, migrény sa nevyskytujú samy osebe, ale súvisia s hladinou diamínoxidázy v krvi. To znamená, že vyrovnaním hladiny tohto enzýmu môžeme zabrániť vzniku migrény.
Iba neurológ môže predpísať vhodnú liečbu migrény. Aj keď asi 90% migrén je spôsobených nedostatkom diamínoxidázy, príčiny ďalších 10% nie sú známe.
Čo môžete urobiť, aby ste znížili svoje šance na výskyt migrény? Implementujte nasledujúce tipy:
1. Vyvarujte sa stresovým situáciám alebo sa naučte, ako s nimi zaobchádzať, pretože môžu spôsobiť migrénu.
2. Znížte denný príjem potravín bohatých na histamín:
- Mlieko
- syr
- Jogurt
- Víno
- Pivo
- Nealkoholické nápoje
- Káva
- Ryžová múka
- Klobásy
- Konzervované alebo čerstvé mäso
- Fazuľa
- Kvasené zeleninové výrobky, napríklad tofu
- Mrazené ryby
- Baklažány
- Ocot
- Čokoláda
- ančovičky
- Avokádo
- Balené ovocné džúsy