Príčiny a liečenie bolesti predlaktia - nonstop zdravie

príčiny

Bolesť v predlaktí môže byť spôsobená poranením alebo poškodením kostí, šliach, svalov, kĺbov alebo tkaniva medzi zápästím a lakťom. V závislosti od miesta poškodenia môžete mať neustále bolesti predlaktia alebo len bolesti pri pohyboch prstov, zápästia alebo ruky. Existuje mnoho dôvodov, prečo cítite bolesť v predlaktí. Najviditeľnejšou príčinou bolesti je druh poranenia. Zdrojom bolesti však môžu byť aj infekcie, zápaly, artritída alebo nervové problémy v ruke, nadlaktí alebo predlaktí.

Pretože potrebujeme svoje ruky, aby sme mohli robiť veci, bolesť predlaktia môže mať veľký vplyv na každodenné činnosti. Vedieť, ako zmierniť bolesť predlaktia, vám môže pomôcť zlepšiť kvalitu života a zvýšiť produktivitu v práci i v domácnosti. Niektoré prirodzené spôsoby zmiernenia bolesti svalov a kĺbov v predlaktí zahŕňajú opierku rúk, kompresiu za studena a terapeutickú masáž.

V tomto článku sa dozviete o mnohých príčinách bolesti predlaktia a o tom, ako zabrániť poškodeniu alebo zraneniu. Tiež sa pozriem na niektoré z najlepších jednoduchých domácich liekov na zmiernenie opuchov, citlivosti, bolesti a nepohodlia, ktoré sú niekedy spojené s bolesťami jedného alebo oboch predlaktí.

Spôsobuje bolesť predlaktia

Zranenie predlaktia

Predlaktie sa skladá z 2 kostí, ktoré sa nazývajú polomer a lakťová kosť. Ak je jedna alebo obe z týchto kostí zlomené alebo poranené, budete mať v závislosti od rozsahu poranenia miernu až silnú bolesť predlaktia.

Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov bude bolestivá zlomenina predlaktia tiež viesť k opuchu, tvorbe modrín a možnému znecitliveniu prstov. Môžete tiež dočasne stratiť schopnosť otáčať rukou. Doktorka Michelle z portálu Patient.info tvrdí, že ľudia s osteoporózou sú tiež vystavení riziku zlomeniny predlaktia.

Ak si pri páde zlomíte predlaktie, dostanete priamy úder alebo dôjde k nehode, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. To pomôže zabezpečiť a zabrániť akejkoľvek infekcii v poškodenom predlaktí a umožní vám správne liečiť kosti, aby sa mohli správne hojiť.

Opakované namáhanie a preťaženie

Opakované namáhanie alebo namáhanie rúk môže spôsobiť napätie a bolesť predlaktia, zápästia, ramien, lakťov a prstov. Nadmerné poranenia, ktoré spôsobujú bolesť predlaktia, sú bežné u športovcov, ľudí, ktorí sa hrajú s raketou alebo hádžu loptu, a ľudí, ktorí pracujú v kancelárii a používajú klávesnicu. Bolesť môže byť monotónna až silná, náhla bolesť v predlaktí. V závislosti od umiestnenia rany sa môžu vyskytnúť bolesti ľavého predlaktia alebo pravé predlaktie.

Podľa Kanadskej únie verejných zamestnancov (CUPE) môže bolesť zápästia vyžarovať aj do predlaktia.

Opakovaný pohyb a nadmerné používanie môžu tiež spôsobiť tendinitídu alebo tenosynovitídu. Obidva stavy zahŕňajú zápal a môžu spôsobiť bolesť postihnutých šliach. Dr. Joseph J. Biundo z Tulane Medical Center vysvetľuje, že tendinitída a tenosynovitída môžu spôsobiť bolesť pri pohybe kĺbov v blízkosti šľachy.

CUPE hovorí, že je dôležité odpočívať napäté šľachy, inak by mohlo dôjsť k trvalému poškodeniu šliach.

Poškodenie nervov

Ďalšou častou príčinou bolesti v dolnej časti paže je poškodenie nervov. Všetky orgány a končatiny v tele sú spojené nervovým systémom. Tieto nervy sú zodpovedné za pohyb a prenášajú signály medzi mozgom, miechou a zvyškom tela. Poškodenie jedného alebo viacerých nervov môže viesť k bolesti predlaktia, ktoré môžu byť niekedy silné.

Napríklad doktorka Melinda Ratini z WebMD hovorí, že nervové poškodenie chrbtice môže spôsobiť cervikálnu radikulopatiu. Toto je klinický popis bolesti a neurologických symptómov vyplývajúcich z akýchkoľvek typov stavov, ktoré dráždia nervy v krčnej chrbtici (krku). Tento stav spôsobuje, že bolesť vyžaruje ruku, plecia, hornú časť chrbta, krk a hrudník. Osoba môže tiež cítiť necitlivosť a pocit mravčenia v prstoch.

Niekedy prasknutý disk v chrbtici spôsobuje poškodenie nervových koreňov a vedie k zápalu a bolesti pozdĺž nervovej dráhy.

Syndróm karpálneho tunela je ďalším typom poškodenia nervov, ktoré môže byť tiež zdrojom ostrej bolesti predlaktia. Bolesť spôsobená syndrómom karpálneho tunela nastáva, keď je nerv v zápästí stlačený alebo stlačený.

Podľa Národného ústavu pre neurologické poruchy a cievnu mozgovú príhodu je syndróm karpálneho tunela častý u ľudí, ktorí vykonávajú opakovanú prácu, majú artritídu alebo cukrovku. Prvými príznakmi syndrómu karpálneho tunela môžu byť pocity mravčenia a svrbenie v rukách a prstoch. Prsty môžu byť opuchnuté, hoci nie sú viditeľné opuchy. V priebehu času môžete pocítiť ostrú ostrú bolesť v zápästí na predlaktí.

Poškodeniu nervov, ktoré spôsobujú bolesť predlaktia, sa dá často zabrániť častými prestávkami a ľahkým natiahnutím prstov, zápästí a rúk.

Artritída

Reumatoidná artritída (RA) môže byť dôvodom bolesti predlaktia. Reumatoidná artritída spôsobuje zápaly, bolesti a opuchy kĺbov. Podľa Nadácie pre artritídu postihuje AR najčastejšie lakte a môže spôsobiť bolesť v oboch ramenách, pretože sú často postihnuté obidve lakte súčasne.

Artritída môže spôsobiť ďalšie stavy, ktoré vedú k poškodeniu nervov a šliach. Napríklad profesor reumatológie Dr. Ravinder N. Maini hovorí, že u 1 z 5 ľudí s reumatoidnou artritídou sa vyvinie bolesť v predlaktí v dôsledku syndrómu karpálneho tunela.

Podľa doktora Tima Kennyho z Patient.info môžete tiež spozorovať malé bezbolestné opuchy na koži predlaktia a lakťov, ak máte artritídu.

Bolesť tela v dôsledku chrípky alebo prechladnutia

Bolesť svalov a kĺbov predlaktia môže byť spôsobená vírusom nachladnutia alebo chrípky. Medzi početné príznaky chrípky a nachladnutia patrí silná bolesť svalov na rukách, nohách alebo chrbte.

The Journal of Neurosciences in Rural Practice hovorí, že mnoho ľudí, ktorí trpia chrípkou, trpia tiež zapálenými predlaktiami, natiahnutím svalov a citlivosťou pozdĺž predlaktia. V skutočnosti u niektorých ľudí vírus chrípky spôsobuje bolesť v predlaktí aj potom, čo sa človek z chrípky prebral a je inak zdravý.

Najlepším spôsobom, ako predchádzať bolestiam svalov spôsobeným chrípkou, je zabrániť tomu, aby ste ich dostali na prvé miesto.

infekcie

Infekcie vášho lymfatického systému alebo krvných ciev môžu byť ďalšou príčinou bolesti predlaktia. Môže dôjsť k vážnej infekcii, ak streptokokový kmeň prenikne do lymfatických ciev alebo do krvi rezným poranením, poškriabaním alebo poranením.

Bakteriálna infekcia v lymfatických cievach sa nazýva lymfangitída. Doktor A. Damian Dhar vysvetľuje, že lymfangitída spôsobuje zápal v postihnutej oblasti, ktorý môže byť bolestivý a citlivý na dotyk. Môžete si všimnúť červené pruhy na postihnutej ruke alebo nohe.

Ak spozorujete červené pruhy, ktoré sú teplé a jemné, je dôležité čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc, aby sa znížilo riziko šírenia infekcie a zabránilo sa sepse.

Prírodné lieky na bolesť predlaktia

V závislosti od hlavnej príčiny bolesti predlaktia existuje veľa účinných prírodných spôsobov na zmiernenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti paží. Väčšina bolesti predlaktia a dolnej časti paže je spôsobená poškodením kĺbov, svalov, nervov alebo šliach a prirodzenú úľavu od bolesti získate pomocou studených obkladov, cvičení a masáží.

RICE metóda na zmiernenie bolesti predlaktia

Lekári na klinike Mayo odporúčajú používať na ošetrenie bolesti rúk alebo lakťov metódu RICE. RICE je skratka pre čo by ihly znamenali odpočinok alebo odpočinok, čižmy, stláčanie, zdvíhanie. Je účinný pri akýchkoľvek bolestiach spôsobených úrazmi, poraneniami nervov, šliach, svalov alebo kĺbov, ako aj zápalovými stavmi.

Tu je postup, ako použiť metódu RICE na zmiernenie opuchov a bolestivých zápalov, ktoré spôsobujú bolesť v predlaktí:

Oddych . Vyvarujte sa tendencie konať v bolestiach. Odpočívanie boľavého ramena pomôže samotnej oprave tkaniva a urýchli proces hojenia predlaktia. Snažte sa preto vyhnúť akejkoľvek činnosti, ktorá by nadmerne zaťažovala predlaktie a spôsobovala bolesť alebo opuchy.

Ľad . Ľadový balíček môže pomôcť zmierniť opuchy, svalové kŕče a bolesti predlaktia. Vložte rozdrvený ľad do vrecka a zakryte ho uterákom. Aplikujte na postihnuté miesto až 20 minút denne, aby ste zmiernili bolesť ruky, zápästia a lakťov.

kompresia . Pomocou kompresného obväzu obalte bolestivé miesto, aby ste zmiernili opuch a zmiernili bolesť kĺbov.

Zdvihnúťre. Snažte sa držať bolestivé predlaktie čo najdlhšie hore, aby ste si pomohli zmierniť bolesť.

Pri niektorých športových úrazoch možno zistíte, že metóda PRICE na tlmenie bolesti môže pomôcť zastaviť akékoľvek bolestivé príznaky spôsobené námahou alebo opakovaným zranením.

Cvičenie na zmiernenie bolesti predlaktia

Ľahké cvičenie na bolestivé šľachy, nervy alebo kĺby môže pomôcť zmierniť bolesť predlaktia a zvýšiť pohyblivosť. Ak je bolesť predlaktia spôsobená opakovaným namáhaním, skúste natiahnuť ruky, prsty a zápästia, aby ste znížili tlak na kĺby.

Ak trpíte silnými bolesťami predlaktia, možno budete musieť počkať, kým bolesť a zápal prejdú, až potom pohnite rukou alebo zápästím.

Masáže

Masáž je relaxačný spôsob, ako eliminovať bolesť predlaktia a zabrániť zápalu.

Štúdia účinku masáže na úľavu od bolesti zistila, že masáž pomohla pacientom s akútnou bolesťou výrazne znížiť hladinu bolesti a urýchliť proces hojenia. Masážna terapia tiež pomohla pacientom lepšie spať, cítiť sa uvoľnenejšie a spravidla sa rýchlejšie zotaviť.

Ďalšie spôsoby, ako zmierniť bolesť v predlaktí

Môžete tiež vyskúšať iné prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesť predlaktia v kĺboch ​​a svaloch:

  • Skúste piť protizápalový zázvorový čaj a prírodný čaj z kurkumy.
  • Zmiešajte niekoľko éterických olejov, ktoré poskytujú úľavu od bolesti, spolu s nosným olejom, ktorý vmasírujete do boľavého predlaktia, aby ste zmiernili opuchy, zápaly a bolesti a celkové bolesti.
  • Naučte sa správne techniky držania tela na zníženie bolesti ramien a chrbta, ktoré vám potom môžu pomôcť predchádzať bolesti predlaktia.

Kedy ísť k lekárovi na bolesť predlaktia

V mnohých prípadoch sa bolesť predlaktia dá úspešne liečiť doma. Mali by ste však vyhľadať odbornú lekársku pomoc v týchto situáciách:

  • Ak je bolesť predlaktia následkom úrazu, váš lekár môže skontrolovať, či nie sú zlomené alebo sa vám nevyvrtnú, a odporučí najlepší postup liečby.
  • Všimnite si, že červené pruhy vyžarujú. Toto je jeden z príznakov vážneho zdravotného stavu.
  • Príčinu bolesti nemôžete identifikovať a existujúca bolesť v predlaktí sa náhle zhorší.
  • Bolesť nereaguje na prirodzené metódy tlmenia bolesti.