Príčiny a príznaky zápchy MICROLAX®

Zápchu často spôsobuje nesprávna strava alebo nedostatok pohybu. Stres, výkyvy hormónov, užívanie liekov alebo cestovanie do zahraničia však môžu tiež podporiť zápchu:

zápchy

Príčiny zápchy

Zápchu často spôsobuje nesprávna strava alebo nedostatok pohybu. Stres, výkyvy hormónov, užívanie liekov alebo cestovanie do zahraničia však môžu tiež podporiť zápchu:

výživa

  • Krátkodobé zmeny stravovania (napr. Pri cestovaní alebo pri diéte)
  • Dlhodobá strava s nízkym obsahom vlákniny a nedostatočný príjem tekutín

Sedavý spôsob života

  • Dočasný odpočinok v posteli, napríklad po operácii
  • Trvalý nedostatok pohybu

stres

  • Náš tráviaci systém je úzko spojený s našim mozgom
  • Žalúdok vníma aj psychické vypätie a stres

Hormóny

  • Kolísanie hormónov počas tehotenstva (pozri tiež tehotenstvo so zápchou) alebo počas menopauzy

Lieky

  • Pravidelné užívanie liekov (napr. Liekov proti bolesti, antihypertenzív, sedatív, doplnkov železa)

cestovať

  • časový posun
  • Potlačenie stolice, aby sa zabránilo chodeniu na toalety iných ľudí
  • Zmeny v strave

Ďalšie príčiny zápchy

Ďalšími príčinami zápchy môžu byť tiež choroby: akútna zápcha je napríklad nepriechodnosť čriev a príčinou chronickej zápchy môže byť syndróm dráždivého čreva alebo zúženie čreva. Samotné ochorenie nemusí byť primárne črevným ochorením - Parkinsonova choroba alebo nedostatočná činnosť štítnej žľazy môžu tiež viesť k zápche.

Zápcha: príznaky

Príznaky zápchy sa môžu líšiť. Rozlišuje sa medzi hlavnými a sprievodnými príznakmi. Hlavné príznaky sú charakteristické pre zápchu, zatiaľ čo sprievodné príznaky sa môžu, ale nemusia vyskytnúť.

Hlavné príznaky

Prvé podozrenie na zápchu je, keď sú ich stolice tvrdšie a menej časté ako obvykle. Používanie toalety sa vyznačuje menším objemom stolice, zvyčajne vo forme hrudiek. Dotknutá osoba musí navyše pomôcť úľave silným stlačením. Po stolici však nemáte pocit, že je úplne vyprázdnená, skôr si všimnete zvyšky stolice v čreve.

Sprievodné príznaky

Vytvrdená stolica môže pri migrácii poškodiť črevnú stenu a po vylúčení spôsobiť praskliny v konečníku. Lisovanie môže spôsobiť zväčšenie a vyčnievanie hemoroidov. Bodavá bolesť v análnej oblasti je tiež možná v dôsledku lisovania, pretože na sliznici čreva môžu vzniknúť trhliny.

Niektorí ľudia tiež pociťujú plynatosť. Počas tráviaceho procesu sa vytvára vzduch. Tento vzduch môže vznikať z dvoch dôvodov: na jednej strane neutralizáciou žalúdočnej kyseliny a štiepením mastných kyselín. Týmto procesom sa vytvára oxid uhličitý (CO2). Na druhej strane môže byť potravinová buničina spracovaná baktériami v hrubom čreve. Tak vznikne napríklad dusík alebo metán. V prípade zablokovania je zablokovaná cesta plynu smerom von. Dotknutá osoba vníma plynatosť ako ploché brucho (meteorizmus). To môže spôsobiť bolesť žalúdka.

V najhoršom prípade môže silná plynatosť viesť k dýchavičnosti, bolestiam na hrudníku a závratom. Strata chuti do jedla alebo - v závislosti od toho, kde je zápcha v tráviacom procese - je možné pálenie záhy a nevoľnosť.

Ak zápcha pretrváva, mali by ste sa vždy poradiť so svojím lekárom, aby ste mali istotu, aby ste vylúčili možné ochorenia.

Syndróm dráždivého čreva a zápcha

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je jedným z najbežnejších gastrointestinálnych ochorení. Len v Nemecku je postihnutých asi 5 miliónov ľudí. Každý piaty Nemec trpí typickými príznakmi dlhšie. Ženy majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť výskytu IBS ako muži. Diagnostika nie je vždy ľahká, pretože lekári čelia výzve, že v niektorých prípadoch neexistujú žiadne organické príčiny. Bolesť je väčšinou spôsobená psychickým preťažením a stresom.

Môže sa stať, že postihnutých nebude brať vážne a že ich utrpenie bude zvonka vnímané ako vymyslená choroba. Štúdie však preukázali, že ľudia trpiaci syndrómom dráždivého čreva majú nepravidelnejšie pohyby čriev a črevná stena je priepustnejšia ako obvykle. U pacientov možno zistiť aj zápaly na sliznici čreva - aj keď sú len veľmi malé.

Medzi najčastejšie príznaky syndrómu dráždivého čreva patria hnačky a/alebo zápcha, bolesti v bruchu, plyn, nadúvanie a pocit neúplného vyprázdňovania. Niektorí trpia iba jedným z týchto príznakov, ale niekoľko symptómov sa môže vyskytnúť aj kombinovane alebo striedavo. Príznaky podráždeného čreva môžu byť nepríjemné, zvyčajne však nie sú nebezpečné. V prípade syndrómu dráždivého čreva sú nervy v čreve obzvlášť citlivé a reagujú aj na najmenšie podnety. To spôsobí, že potravinová buničina prechádza tráviacim traktom buď príliš rýchlo, alebo príliš pomaly, čo vedie k akútnej hnačke alebo akútnej zápche. Zvýšená tvorba plynov v čreve môže tiež spôsobiť plynatosť.

Liečba syndrómu dráždivého čreva

Aj keď môžu byť príznaky syndrómu dráždivého čreva odlišné, líši sa aj ich liečba. Ak lekár urobí konečnú diagnózu syndrómu dráždivého čreva, na zmiernenie vašich príznakov môžete začať v rôznych bodoch.

Zmeny životného štýlu a stravovania:

  • Vyvarujte sa stresu v každodennom živote.
  • Cvičenie.
  • Jedzte vyváženú stravu.
  • Jedzte ich často, ale v menšom množstve.

  • MICROLAX® rieši zápchu rýchlo a predvídateľným spôsobom: Spravidla zaberie za 5 až 20 minút. Okrem toho je konečník zvyčajne úplne vyprázdnený iba jedným pohybom čriev.

Prečo naše trávenie trpí stresom?

Náš gastrointestinálny trakt má nervový systém, ktorý je väčší ako miecha. Náš tráviaci systém je úzko spojený s našim mozgom prostredníctvom veľkého množstva nervových ciest. Emočné informácie, pozitívne aj negatívne, sa dostávajú do nášho mozgu ako informácie z nášho tráviaceho traktu. Takto náš žalúdok vníma aj psychické vypätie a stres - výsledkom môže byť plynatosť, hnačky alebo zápcha v dôsledku stresu.

Čo je to brušný mozog?

Psychika má priamy vplyv na náš tráviaci systém - človek hovorí aj o takzvanom brušnom mozgu. Komunikácia prebieha medzi hlavou a žalúdkom, pretože nervové bunky v črevnej stene nezávisle riadia trávenie. Mozog a tráviaci trakt si nepretržite vymieňajú informácie pozdĺž osi črevno-mozgové v oboch smeroch prostredníctvom poslov a imunitných buniek.

Čo spôsobuje zápchu a zápal počas stresu?

Keď trpíme stresom, ľudské telo uvoľňuje viac adrenalínu. Uvoľňovanie adrenalínu zaisťuje, že sa naše zmysly zbystria. V stresovej situácii však adrenalín dočasne deaktivuje procesy, ako je trávenie, pretože energia tela je potrebná inde. Hladké svaly v zažívacom trakte sa uvoľnia a svalová činnosť čreva - naša peristaltika - sa spomalí. Trávenie potravinovej buničiny sa oneskoruje a to môže viesť k zápche.

Ak trpíme psychickým tlakom, môže sa zmeniť aj zloženie našich mikroorganizmov v čreve - našu črevnú flóru poškodzuje stres. Škodlivé baktérie sa môžu šíriť a vytláčať dobré črevné baktérie.

Kvôli zmenenej črevnej flóre už dobré baktérie nemôžu dostatočne plniť svoje dôležité úlohy v čreve. Môže to mať vplyv na črevnú sliznicu a patogény sa môžu ľahšie dostať do tela. To zaťažuje imunitný systém a nasleduje zápal. Okrem toho sú črevá v dôsledku stresu malátne. Evakuácia tvrdej stolice môže byť pre postihnutých bolestivá a viesť k hemoroidom.

Tí, ktorí trpia trvalým stresom alebo prepracovaním, môžu z dlhodobého hľadiska trpieť chronickými tráviacimi problémami. Chronická zápcha spôsobená stresom, napríklad vo forme syndrómu dráždivého čreva, nie je život ohrozujúca, môže však výrazne znížiť kvalitu života postihnutých.

Tipy na zníženie stresu v prípade zápchy

Čo pomôže znížiť zažívacie ťažkosti spôsobené stresom? Dáme vám užitočné tipy na zníženie stresu:

pohyb a šport

Utečte pred stresom! Pravidelné cvičenie stimuluje váš imunitný systém a činnosť čriev. Cvičenie znižuje stresový hormón adrenalín, zatiaľ čo endorfíny a serotonín sa tvoria súčasne. Týmto spôsobom sa črevná činnosť vráti do rovnováhy.

Vyvážená výživa

Zdravá strava bohatá na vlákninu pomôže udržať črevnú flóru neporušenú a zabráni zápche. Pretože zdravé črevné baktérie sa živia rozpustnou vlákninou z našej potravy. Preto sa odporúča päť až šesť porcií ovocia alebo zeleniny denne. Dostatočná hydratácia spôsobí, že stolica bude mäkšia. Jednoduché domáce lieky ako blšie semená alebo pšeničné otruby pomáhajú regulovať činnosť čriev. Každý, kto trpí silnými kŕčmi a plynatosťou, môže tiež artičokom stimulovať produkciu tráviacich štiav.

Oddych a relax

Keď sa váš žalúdok uvoľní, tráviaci systém sa vráti do normálu. Užitočnými relaxačnými technikami sú špeciálne dychové cvičenia, autogénny tréning, PMR (progresívna svalová relaxácia) alebo mediačné techniky. Pri pravidelnom používaní pomáhajú znižovať stres a zabraňujú zápche spôsobenej stresom.

Snažte sa minimalizovať stres vo svojom každodennom živote. Patrí sem aj stres na pokojnom mieste: doprajte si čas zakaždým, keď idete na toaletu. Dávajte tiež pozor, aby ste nepotlačili pohyb čriev.

Jemné preháňadlá

Pri akútnych problémoch sa môže ako prírodné preháňadlo použiť napríklad ricínový olej. Ale jemné preháňadlá z lekárne tiež pomáhajú zmierniť akútne príznaky.

Získajte viac informácií o tom, ako MICROLAX® funguje.