Príčiny bolesti chrbta a liečba bolesti Doc

Bolesť chrbta má rôzne príčiny. Vedieť o nich a rýchlo s nimi niečo robiť je dôležité, aby sa zmiernili príznaky.

Podľa štúdie trpí bolesťami chrbta najmenej raz v živote 74 až 85 percent Nemcov. U jedného z piatich sa príznaky stanú dokonca chronickými. Jedna vec je istá: bolesť chrbta je zvyčajne výsledkom nášho spôsobu života. Časté príčiny sú nedostatok pohybu, zlé držanie tela alebo stres. Čo však môže každý jednotlivec urobiť s existujúcimi sťažnosťami a na prevenciu bolesti chrbta?

Bolesť chrbta: prehľad príčin

The Príčin bolesti chrbta je veľa, pričom svalové napätie v dôsledku „chrbtovo-nepriateľského“ každodenného života vedie v rebríčku spúšťačov bolesti chrbta.

Nasledujúce faktory môžu mať vplyv napríklad na Podporovať rozvoj bolesti chrbta:

Sedavý spôsob života
Zlé držanie tela
jednostranný stres (sedenie hodiny pred PC)
Nadužívanie (ťažká fyzická práca, nadváha)
nesprávne nosenie a zdvíhanie
psychologické vplyvy ako stres a vnútorné napätie

Bolesť chrbta: príznaky závisia od typu bolesti chrbta

Bolesť chrbta často postihuje - najmä so svalovým napätím - Oblasť krku a ramien rovnako ako dolná časť chrbta (bedrová chrbtica). Pohyby v tejto oblasti sú vnímané ako bolestivé a ich pohyblivosť je obmedzená. Napríklad, ak sú svaly na krku napnuté, je ťažké nakloniť hlavu na jednu stranu.

Náhly, násilný a bodavý Bolesť v chrbte (v krížoch) je typický pre tzv Lumbago (lumbago). Väčšinou ide o akútne spevnenie svalov, ktoré postihnutým sťažuje narovnanie alebo predklon.

Ak máte bolesti chrbta, mali by ste určite navštíviť lekára, ak sa vyskytnú nasledujúce príznaky:

Zmyslové poruchy (napríklad necitlivosť alebo mravčenie v rukách alebo nohách)
Známky paralýzy
sprievodné príznaky ako inkontinencia (neschopnosť zadržať stolicu alebo moč)
silná bolesť

Špecifická bolesť chrbta je spôsobená chorobou

Špecifická bolesť chrbta je pomerne zriedkavá. Táto bolesť nastáva, keď základné ochorenie vyvolá príznaky. Jedným z možných klinických obrazov je napríklad artróza chrbtice. Za bolesť môžu byť tiež príznaky ischias, herniovaný disk alebo osteoporóza. Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:

Sciatické sťažnosti

Bolesti v krížoch
Bolesť vyžarujúca jednu stranu do zadku, stehna, lýtka alebo členku
Brnenie v nohe
Necitlivosť

výhrez disku

náhla silná bolesť chrbta
Žiarenie napríklad na vonkajšiu stranu dolnej časti nohy
Zaujatie jemného držania tela
Zlyhanie reflexu, niekedy príznaky paralýzy
Možné poruchy evakuácie moču a konečníka

osteoporóza

Tendencia lámať kosti aj pri ľahších pádoch
Hrbáč (vdovský hrb)
Zníženie výšky

Špecialista môže zistiť, či a ktoré ochorenie je zodpovedné za bolesť chrbta, pomocou rôznych vyšetrení (napr. Röntgenových lúčov alebo meraní kostnej denzity). Ak je diagnostikovaná choroba, je dôležitá kauzálna terapia, ktorá tlmí bolesti chrbta.

Ak máte bolesti chrbta, konajte rýchlo a vyvarujte sa úľavy od držania tela

Pri bolestiach chrbta mnoho postihnutých takmer automaticky upadne do úľavovej polohy. Fatálna chyba, keď si uvedomíte, že sa tak svaly napnú a bolesť sa zintenzívni. O to je to dôležitejšie Rýchlo prerušenie cyklu bolesti a a včasná liečba usilovať sa o. Na tento účel sú vhodné miestne príslušné prostriedky, ktoré: zmierniť bolesť a tým aj Znova povoľte mobilitu. Pretože iba tí, ktorí zostávajú flexibilní, sa môžu vyhnúť držaniu tela, ktoré spôsobuje bolesť, a zabrániť tomu, aby bolesti chrbta prešli do chronickej formy.

Trápia vás bolesti chrbta častejšie? Na tieto cviky na chrbát nepotrebujete žiadne vybavenie.

Pokyny na stiahnutie

Opatrenie proti bolesti chrbta: Miestne lieky zmierňujú bolesť

Lokálny liek proti bolesti doc ® Ibuprofen gél proti bolesti sa pri bolestiach chrbta mnohokrát osvedčil. Sťažnosti je možné liečiť presne v mieste bolesti, a po krátkom čase znateľná úľava od bolesti začína. Organizmus tiež nie je zbytočne zaťažený - špeciálny plusový bod z hľadiska tolerancie. Ak sa príznaky napriek použitiu zhoršia alebo ak nedôjde k zlepšeniu ani po troch dňoch, musíte sa jednoznačne poradiť s lekárom.

Okrem rýchlej úľavy od bolesti sú vhodné aj ďalšie opatrenia proti bolesti chrbta. Patrí medzi ne veľa pohybu, jemné masáže a použitie tepla. Tieto povzbudzujú Krvný obeh a zabezpečiť rýchle Uvoľnenie kŕčovitých svalov. Obzvlášť jednoduchý, kompatibilný a efektívny variant tepelného spracovania je tepelný zábal doc ® Therma:

dá sa ľahko nosiť pod oblečením počas dňa bez pošmyknutia - rozhodujúca výhoda oproti fľašiam s teplou vodou, vankúšom z čerešňového kameňa alebo elektrickým prikrývkam
je priateľský k pokožke
sa odvíja až osem hodín hlbokého tepla priamo v mieste bolesti

Dobre vedieť: Na bolesti krku je k dispozícii tepelná podložka doc ® Therma, ktorá je vďaka svojmu tvaru presne šitá na mieru oblasti ramien a šije.

Pri vonkajšom použití ako gél sa ibuprofén môže nanášať na chrbát. Účinná látka dorazí priamo na miesto určenia bez toho, aby zaťažila organizmus. Bolesť sa teda dá rýchlo zmierniť.

K výhodám

Zabráňte bolesti chrbta

Ak chcete zabrániť bolestiam chrbta, mali by ste dbať na každodenný život priateľský k chrbtu. Pravidelné cvičenie, pracovisko vhodné pre chrbát, správne zdvíhanie a nosenie, ako aj pravidelné cvičenie chrbta vám môžu pomôcť udržiavať chrbát v kondícii.

Chceli by ste sa dozvedieť viac o možných príčinách bolesti a zaujíma vás, ako môžete čeliť bolesti chrbta? Potom si teraz prečítajte rozhovor s Ingrid Glötznerovou (fyzioterapeutkou na Wolfartovej klinike v Mníchove). Dáva ďalšie odporúčania, čo robiť s bolesťou chrbta:

Čo robiť s bolesťami chrbta Rozhovor s fyzioterapeutkou Ingrid Glötznerovou

Ako vzniká bolesť?

Ingrid Glötznerová: "Na to neexistuje všeobecná odpoveď." Ale keď dôjde k bolesti s napätím, svaly sú zapojené priamo. Zlé držanie tela v každodennom živote alebo pri športe potom príde na to Vystužené svaly vo svaloch, ktoré spôsobujú bolesť. Ďalej to môže byť spôsobené nesprávnym cvičením alebo nedostatkom pohybu Nestabilita chrbtice prídu, svaly a remene sa stanú nedostatočnými a výsledkom môže byť napr Opotrebujte medzistavcový disk, stavce alebo osifikáciu na chrbtici byť. V dôsledku bolesti reagujú postihnuté svalové časti s ďalším napätím a to vedie k začarovanému kruhu, ktorý je potrebné prelomiť. ““

Čo robiť s bolesťami chrbta?

Ingrid Glötznerová: "Nie všetky bolesti chrbta sú rovnaké." Musíte sa starostlivo pozrieť, či je bolesť spôsobená napätím, herniovaným diskom, osteoartrózou alebo stenózou, t. J. Zmenami v miechovom kanáli. Jeden by mal okamžite k lekárovi, ak Bolesť trvá dlhšie, to na senzorické poruchy ako Pocit necitlivosti alebo mravčenie príde alebo Odkazuje na bolesť nohy alebo ruky. Ale aj s opakujúce sa sťažnosti potrebujete technicky spoľahlivú diagnózu. Pretože: Cielenú terapiu je možné poskytnúť, iba ak je známa jej príčina. ““

Existujú nejaké základné odporúčania, čo môžu pacienti s chrbticou robiť?

Ingrid Glötznerová: „Tri dôležité piliere sú pohyb, výživa a držanie tela.

S pohybom sa rozumie čo najviac fyzickej aktivity v každodennom živote. Sú to nepodstatné veci, ako napríklad zaistiť, aby ste čo najčastejšie zmenili polohu sedenia alebo si každý deň vyhradili čas na krátku prechádzku. Pretože každý pohyb vedie k striedaniu napätia a relaxácie chrbtových svalov, takže sa svalová funkcia normalizuje, svalové vlákna sa uvoľnia a bolesť ustúpi.

Druhý pilier je taký Zmena stravovania. Je to také dôležité, pretože to má obrovský vplyv na náš metabolizmus. Vysoko kyslé jedlo, vrátane alkoholu, kávy, sladkostí, klobásy a veľkého množstva mäsa, zvyšuje hladinu kyselín v tele. To vedie k hromadeniu odpadových produktov v tkanive, čo môže viesť k zápalu. ““

Tretí pilier je to, čo nazývame postoj a môžu byť podporené fyzioterapiou. Patrí sem konkrétne posilnenie chrbtových svalov vhodným tréningom, ale aj opätovné získanie vedomia tela. Môže to zahŕňať zdvíhanie a prenášanie, ktoré je priateľské k chrbtu, ale aj správne sedenie, ležanie a státie. Dôležitý je ale aj vnútorný postoj! Naučiť sa znova povedať „nie“ a vytvárať si oázy času pre seba, vás môže dosť vyviesť z tlaku a napätia. ““

Bolesť chrbta môže mať aj nefyzické príčiny?

Ingrid Glötznerová: "Áno. Napríklad vo fyzioterapii musíme často čeliť pacientom s chrbtom, ktorí sa starajú o príbuzného doma. Problémy s chrbticou sa dali údajne pripísať ťažkej fyzickej práci, ktorú starostlivosť vyžaduje. Ale možno dôležitejšie je to emočné napätie, stres a zodpovednosť, s ktorými mnohí zostávajú sami. V určitom okamihu sa to nevyhnutne fyzicky prejaví ako napätie. V takýchto prípadoch môžeme my fyzioterapeuti niekedy pomôcť jednoducho preto, že máme otvorené ucho pre obavy pacienta a počúvame ho. “

Pohyb je nevyhnutný pre bolesti chrbta a odľahčenie tela je jed. Koľko to musí byť pohybu?

Ingrid Glötznerová: "Nie je také ľahké nájsť tu správnu rovnováhu." Na dosiahnutie účinku by mal človek ísť na hranicu rozsahu svojho pohybu - nie však nad to. Už len z tohto dôvodu je dôležitá starostlivosť zo strany fyzioterapeuta, aspoň spočiatku. Vo väčšine prípadov si pacienti musia po dlhom období bolesti a vhodných úľavových postojov najskôr osvojiť určitú úroveň vedomia tela. Tu môžeme pomôcť znovu zaviesť správne pohybové sekvencie a ukázať, ktoré pohyby sú dobré a správne a ktoré presahujú hranicu zaťaženia. “

Kto platí fyzioterapiu za bolesti chrbta?

Ingrid Glötznerová: „Ak je to predpísané lekárom, zo zákonného zdravotného poistenia sa hradia najviac tri mesiace fyzioterapeutickej liečby, v závislosti od klinického obrazu a intenzity sťažností; môže ísť aj nad rámec súkromne poistených osôb. Fyzioterapia by sa v skutočnosti mala vždy chápať ako pomoc ľuďom, aby si pomohli sami. Pacienti s problémami s chrbtom potrebujú trpezlivosť a vytrvalosť! ““

Na záver máte tip pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo pre svoj chrbát?

Ingrid Glötznerová: „Denné cvičenia môžu pomôcť k trvalému posilneniu svalov. Ale keď trénujete, nie sami v obývacej izbe, ale v skupine! V dnešnej dobe existuje neuveriteľne široká škála možností, ako si trénovať chrbát spolu s postihnutými a pod odborným vedením Centrá vzdelávania dospelých väčšinou ponúkajú cenovo dostupné kurzy, okrem miestnych Fitness štúdiá, tréning chrbta, ale aj zariadenia na jogu a Pilates, aby som vymenoval iba niekoľko príkladov. Môžem vás k tomu iba povzbudiť, pretože skúsenosti ukazujú, že kontakt s inými ľuďmi môže uvoľniť obrovský potenciál liečivých síl. Už len preto, že rozptýlenie bráni trvalému zaujatiu bolesťou a nemôže získať prevahu. ““

Ingrid Glötznerová je fyzioterapeutkou na Wolfartovej klinike v Mníchove