Príčiny bolesti krku a možnosti liečby

Bolesť krku: príčiny a spôsoby liečby

krku

Čo je bolesť krku?

Nespočetné množstvo nervov, sedem stavcov a množstvo svalov sa zbiehajú na krku - a krčná chrbtica každý deň robí tvrdú prácu, aby udržala ťažkú ​​hlavu rovno. Takže sa vlastne niet čomu čudovať, že mnoho ľudí pravidelne bojuje s bolesťami krku. Spôsobuje ich napätie vo svaloch, ktoré sa následne spúšťa napríklad zlým držaním tela alebo prievanom. Bolesť krku je vo väčšine prípadov akútna a dá sa ľahko liečiť, napríklad prostredníctvom masáží alebo fyzioterapie. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako tri mesiace, hovorí sa o chronickej bolesti krku.

Naše krky zvyčajne môžu trvať veľa. To znamená, pokiaľ ide o bolesti krku, svaly museli byť dlhodobo nadmerne namáhané. Preto bolesť krku zriedka prichádza sama: Bolesť často vyžaruje napríklad do hlavy, ramien alebo až po paže. V najhoršom prípade môže dôjsť k znecitliveniu prstov alebo príznakom paralýzy. Často sa tiež vyskytuje takzvaný stuhnutý krk - výrazne obmedzuje pohyblivosť hlavy a umožňuje otočenie hlavy doprava, doľava, hore alebo dole, zvyčajne iba s bolesťou.

Akútna a chronická bolesť krku

Akútna bolesť krku je znakom súčasného preťaženia a napätia svalov a zvyčajne to trvá niekoľko dní až maximálne tri týždne. Príčiny sú väčšinou neškodné, napríklad nesprávne držanie tela alebo nepriaznivá poloha v ľahu pri spánku. Aj keď sme v strese, sme náchylnejší na napätie krku, bolesti hlavy a podobne. Odhaduje sa, že každý tretí Nemec má akútnu bolesť krku najmenej raz ročne.

Ak príznaky trvajú dlhšie ako dvanásť týždňov, príčinou je zvyčajne fyzické opotrebenie, čo môže následne viesť k ďalším chorobám. Chronická bolesť krku môže spôsobiť nasledujúce ďalšie príznaky:

  • Bolesti hlavy a dokonca aj migrény
  • Poruchy dýchania - stuhnutý krk sa rozširuje na hrudník a splošťuje dýchanie
  • Infekcie ramien
  • Herniované disky
  • Syndróm krčnej chrbtice („syndróm krčnej chrbtice“ alebo „syndróm krčnej chrbtice“) - to znamená všeobecné sťažnosti v oblasti krku, napr. B. Napätie, ktoré spôsobuje vyžarujúcu bolesť alebo trvale stuhnutý krk

Príčiny bolesti krku

Spravidla za tým nie je žiadna vážna choroba, Bolesť krku však môže mať veľa možných príčin, ktoré možno rozdeliť na rôzne oblasti. Tu je prehľad:

Bolesť krku v dôsledku opotrebenia

  • Prolaps disku: Herniovaný disk v krčnej chrbtici je zriedkavý, ale je to možné.
  • Osteoporóza: Strata kostí, ktorá je obzvlášť častá u žien po menopauze, sa môže prejaviť aj bolesťou krku.
  • Krivica: Nedostatok vitamínu D tu vedie k tomu, že je narušený rast kostí a svaly v celom tele sú oslabené.
  • Artróza: Opotrebovanie kĺbov súvisiace s vekom môže mať vplyv aj na kĺby krčnej chrbtice.
  • Chondróza: Vekové opotrebenie medzistavcových platničiek vedie okrem iného k bolestiam krku.
  • Spondylóza: Jedná sa o stuhnutie chrbtice, ktoré je vyvolané zmenami na medzistavcových platničkách.
  • Cervikocefalický syndróm: Zmeny alebo príznaky opotrebovania súvisiace s vekom vedú okrem bolesti krku k bolestiam hlavy, zvoneniu v ušiach, závratom a/alebo poruchám zraku. Znižuje sa pohyblivosť krku a nastupuje bolesť krku.
  • Steróza krčnej chrbtice: Miechový kanál v krčnej chrbtici, v ktorom vedie miecha, sa zužuje. Okrem bolesti krku sa môže vyskytnúť necitlivosť a ochrnutie.

Bolesť krku zo svalového napätia

  • Koncepty
  • Prechladnutie chrípka
  • Zlé držanie tela a/alebo stres
  • Psychologické faktory, napr. B. Stres alebo úzkosť
  • Vytiahnuté svaly v oblasti krku
  • Torticollis (svaly sú príliš aktívne a rýchlo napnuté, čo vedie k pokriveniu hlavy)

Bolesť krku z poranenia

  • Zlomeniny stavcov (Pozor: Ak existuje podozrenie na zlomeninu stavca, je pri prvej pomoci potrebné postupovať s mimoriadnou opatrnosťou, pretože je možná paraplégia.)
  • Šľahnutie

Ďalšie stavy, ktoré spôsobujú bolesť krku

  • Nádory/metastázy
  • Zápal disku
  • Fibromyalgia (porucha chronickej bolesti, ktorá okrem bolesti v tele môže spôsobiť neustálu únavu a poruchy spánku)
  • Meningitída („meningitída“, zápal súvisiaci s baktériami, ktorý vedie k stuhnutiu krku, bolestiam hlavy, horúčke, zmätenosti a nevoľnosti)
  • Skolióza („krivý chrbát“, sklonená poloha chrbtice)
  • Reumatické choroby, napr. B. reumatizmus alebo degeneratívna osteoartróza
  • Abscesy v krku (môžu tiež viesť k dýchavičnosti alebo dokonca k uduseniu, tu je nutná rýchla lekárska pomoc)

Ďalej bolesť spôsobená chorobami vnútorných orgánov, ako je srdce alebo pečeň, môže vyžarovať do krku.

Bolesť krku? Tieto príznaky si vyžadujú lekársku pomoc!

Bolesť krku sa často objavuje pri iných príznakoch - ktoré nie sú vždy neškodné. Aj keď sú zriedka spojené s vážnymi chorobami, je nevyhnutné, aby ste pocítili okrem nepohodlia na krku aj nasledujúce príznaky: rýchla lekárska pomoc:

  • Bolesť hlavy spolu s nevoľnosťou alebo zvracaním, závraty, citlivosť na svetlo, ochrnutie, stuhnutý krk, bolesť pri posunutí brady smerom dole k hrudníku. Môže tu byť meningitída - treba okamžite zavolať pohotovostného lekára!
  • Horúčka, zimnica, nevysvetliteľné chudnutie
  • Bolesť je rovnako silná, keď ste v pokoji, ako keď sa pohybujete
  • Pocit znecitlivenia a/alebo končatín neustále zaspávajúci
  • Známky paralýzy

Opatrní by mali byť aj pacienti s bolesťami krku po nehode alebo tí, ktorí už mali problémy s chrbtom alebo krkom, napríklad herniovaný disk.

Diagnóza u lekára

Na základe diskusií o existujúcich príznakoch a fyzikálneho vyšetrenia môže rodinný lekár často urobiť počiatočnú diagnózu akútnej bolesti krku. Kontroluje sa predovšetkým pohyblivosť krku a hlavy, ale aj to, či je bolesť pri dotyku alebo stlačení. V závislosti od predpokladanej príčiny sa môžu použiť aj zobrazovacie techniky, ako je počítačová tomografia (CT) alebo magnetická rezonancia (MRI). Ak príznaky necitlivosti alebo paralýzy naznačujú možné poškodenie nervov, je tiež potrebné neurologické vyšetrenie bolesti krku.

Liečba bolesti krku: aká terapia pomôže?

Existuje rôzne možnosti liečby akútnej bolesti krku, ktoré majú pomôcť uvoľniť napäté svaly, aby zmizla bolesť a opäť sa zlepšila pohyblivosť krku a hlavy. Nasledujúce spôsoby liečby sú užitočné:

  • Fyzická terapia: Na jednej strane sa môžete naučiť cviky, ktoré pomáhajú budovať krčné svaly, na druhej strane sa bolestivé svalové partie uvoľňujú a uvoľňujú masážami.
  • Akupunktúra: Pomocou akupunktúrnych ihiel v pravých častiach tela sa má zlepšiť tok energie tela, čo znižuje bolesť.
  • Injekcie: Anestetiká sa injikujú okolo podráždených nervových koreňov, takže stimul bolesti už nedosahuje mozog. Keď bolesť ustúpi, svaly sa opäť uvoľnia.
  • Manuálna medicína: Napätie a svalové bloky je možné liečiť aj pomocou chiropraktiky alebo osteopatie.
  • Tepelné spracovanie: Teplo uvoľňuje zatvrdnuté svaly a môže zmierniť bolesť. Často stačí vankúš z čerešňového kameňa alebo fľaša s teplou vodou, ale alternatívou sú aj tepelné škvrny. Krk by sa vo všeobecnosti mal udržiavať v teple, napríklad nosením šálu.
  • Relaxačné techniky: Pomocou relaxačných techník, napr. Napríklad autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia môžu tiež liečiť a predchádzať bolestiam krku.
  • Lieky: Lieky bez lekárskeho predpisu s účinnými látkami, ako je ibuprofén alebo diklofenak, je možné užiť v krátkom čase po konzultácii s lekárom.

A Operácia bolesti krku je len veľmi zriedkavá a nevyhnutné pre vážne príčiny sťažností.

Ako môžem zabrániť bolesti krku?

Aby ste sa v prvom rade vyhli bolestiam krku, mali by ste v každodennom živote venovať pozornosť niekoľkým veciam. Nasledujúce tipy pomôžu zabrániť sťažnostiam:

  • Pracovisko priateľské k krku a chrbtu: Stolná stolička by mala byť ergonomicky prispôsobená tak, aby ste na nej mohli sedieť vzpriamene. V najlepšom prípade sú vaše chodidlá od seba vzdialené od podlahy po šírku bokov, paže v pravom uhle na doske stola a vodorovne s klávesnicou. Ak často telefonujete, je lepšie použiť náhlavnú súpravu namiesto toho, aby ste prijímač zakliesnili vždy medzi ucho a rameno. Je tiež dôležité vstávať aspoň raz za hodinu a chodiť a pravidelne meniť polohu sedenia.
  • Vyvarujte sa prievanu: Studený prievan často spôsobuje akútne ťažkosti. Aj tu môže pomôcť šatka.
  • Silový tréning: Silné svaly chrbta a krku môžu tiež zabrániť bolesti krku. Svaly sa posilňujú cieleným silovým tréningom v týchto oblastiach.
  • Vankúš a matrac: Matrac vhodný pre chrbát je rovnako dôležitý ako vhodný vankúš na krk.

Cviky a strečingy proti bolesti krku

Svaly krku sa dajú uvoľniť rôznymi relaxačnými cvičeniami a malými úsekmi, čo môže zabrániť bolesti krku. Užitočné sú tieto cvičenia:

  • Uvoľnite plecia: Pri nádychu zdvihnite plecia a pri hlbokom výdychu ich znovu spustite. Toto opakujte päťkrát. Okrem toho môžete krúžiť okolo ramien a triasť rukami.
  • Natiahnite si guľatý chrbát: Dlane si položte na čelo a hlavu ohnite nadol na hruď proti miernemu odporu rúk. Potom prekrížte ruky za hlavou a pomaly sa znova narovnajte - to sa ťahá nahor do chrbtice.
  • Natiahnite krk: Pomaly položte hlavu na jednu stranu, súčasne stiahnite rameno druhej strany dole a ruku, ktorá s ňou ide, nechajte visieť nadol. Takto natiahnete bočné svaly krku. Opakujte na druhú stranu.

Všeobecné pravidlo: Každý by si mal nacvičiť úľavu od bolesti krku niekoľko minút denne.

Tipy na čítanie: Čítali ste už dosť o bolestiach krku? Tu vysvetľujeme príčiny bolesti chrbta, všetko okolo zhrbeného chrbta a vývoj herniovaného disku.

Ak si chcete vymeniť nápady na témy týkajúce sa zdravia, pozrite sa na našu komunitu BRIGITTE!

Nemecká spoločnosť pre všeobecné lekárstvo a rodinné lekárstvo (DEGAM). Bolesť krku. Registračné číslo AWMF: 053-007. 30.06.2016. (Pokyny DEGAM; zväzok 13).

Nemecká spoločnosť pre neurológiu (DGN). Cervikálna radikulopatia (usmernenie S2k). Registračné číslo AWMF: 030-082. 06.06.2017.

Hartmann, B. a kol.: Poruchy muskuloskeletálneho systému súvisiace s prácou, medicína ecomed, 1. vydanie, 2013