Príčiny cukrovky typu 2, rizikové faktory a prevencia
Cukrovka je endokrinná dysfunkcia súvisiaca s vylučovaním inzulínu pankreasu a s tým, ako sa tento hormón používa v tele. Existuje niekoľko druhov cukrovky, ale najbežnejšia je 2. typ, ktorý sa považuje za jeden z veľkých zdravotných problémov storočia.
Väčšina ľudí s cukrovkou má cukrovku typu 2. Asi 6% populácie vo veku nad 20 rokov už má tento stav diagnostikovaný. Trikrát toľko ľudí, hoci u nich ešte nie je diagnostikovaná cukrovka, má riziko rozvoja v blízkej budúcnosti: majú prediabetes, stav, pri ktorom glukóza v krvi už nie je normálna, ale nie je dostatočne vysoká vstúpiť do liečby cukrovky.
Charakteristika cukrovky 2. typu
Cukrovka je komplexná metabolická porucha, ktorá ovplyvňuje použitie sacharidov, lipidov a bielkovín. Inzulínová rezistencia je variabilná, ale časom nasledujú funkčné bunkové zmeny ireverzibilné anatomické lézie, ktoré sa vyskytujú v mnohých tkanivách a orgánoch.
Pankreas každého zdravého človeka vylučuje inzulín, hormón, ktorý pomáha glukóze v krvi prechádzať cez steny krvných ciev do buniek tela, ktoré sú tak vyživované energiou. Pri nedostatku inzulínu je telo zbavené akéhokoľvek zdroja energie a mohlo by čoskoro podľahnúť. Ľudia s cukrovkou 2. typu produkujú inzulín, dokonca aj v nadmernej miere. Ale práve z tohto dôvodu si telo vytvára inzulínovú rezistenciu, a preto jeho bunky už nie sú schopné prijímať a využívať glukózu tak efektívne, ako by mali.
Keď je cukrovka typu 2 v začiatkoch, pankreas vylučuje veľa inzulínu, aby sa pokúsil pomôcť bunkám získať potrebnú glukózu. Nestíha to však a namiesto normálnej cirkulácie sa cukor hromadí v krvi.
Príčiny cukrovky 2. typu
Diabetes typu 2 sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku kombinácie faktorov, nielen jedného dôvodu. Tie obsahujú:
• Genetické dedičstvo. Ak jeden z vašich rodičov mal cukrovku, máte vyššie riziko vzniku tejto choroby. Výskum ukázal, že určité časti DNA ovplyvňujú to, ako naše telo produkuje a používa inzulín.
• Váha. Obézni ľudia alebo ľudia s nadváhou majú vyššie riziko postihnutia, pretože sa u nich vyvinie inzulínová rezistencia. Až donedávna sa cukrovka 2. typu líšila od cukrovky 1. typu tým, že ovplyvňovala ľudí vo veku nad 45 rokov, nie je to však tak dávno, čo začala pôsobiť na deti a dospievajúcich, hlavne kvôli skutočnosti, že ich je oveľa viac. prípady obezity od detstva.
• Metabolický syndróm. Tiež sa nazýva syndróm inzulínovej rezistencie a prejavuje sa mnohými príznakmi, ako je tuk nahromadený okolo pása, vysoký krvný tlak, nízky HDL cholesterol, vysoké triglyceridy a vysoká hladina cukru v krvi nalačno.
• Pečeň produkuje príliš veľa glukózy. Ak je hladina cukru v krvi nízka, pečeň tiež produkuje glukózu. Po jedle stúpa hladina cukru v krvi a pečeň zvyčajne spomaľuje produkciu glukózy a ukladá ju na neskôr. Pečeň niektorých ľudí sa však nedokáže včas zastaviť.
• Štiepenie na bunkovej úrovni. Bunky tela niekedy jednoducho vysielajú nesprávne signály alebo neprijímajú správne signály. Keď tieto problémy ovplyvnia spôsob, akým vaše telo produkuje inzulín alebo využíva glukózu, dôjde k reťazovej reakcii, ktorá môže viesť k cukrovke.
• Stav beta buniek v pankrease. Tieto bunky produkujú inzulín a problém s nimi sa stáva problémom celého tela. Beta bunky s funkčnými problémami môžu spôsobiť príliš nízku alebo príliš vysokú hladinu cukru v krvi. Ale na druhej strane hyperglykémia môže tiež poškodiť bunky pankreasu.
Rizikové faktory
Rizikové faktory sú tie fyzické problémy, ktoré zvyšujú vaše šance na ochorenie. To neznamená, že kvôli nim trpíte cukrovkou 2. typu, ale iba to, že ste minimálne do dvoch z vyššie uvedených situácií pridali ďalšie riziká.
Existujú aj rizikové faktory, ktoré nemôžete ovplyvniť, napríklad vek nad 45 rokov, ale väčšina z nich súvisí s vaším zdravím a liečiteľnou anamnézou. Napríklad riskujete cukrovku typu 2, ak máte:
• Problémy so srdcom a srdcovými cievami
• Vysoký krvný tlak, aj keď je liečený a kontrolovaný
• Gestačný diabetes (cukrovka, keď ste boli tehotná)
• Syndróm polycystických ovárií (PCOS)
• Nízky HDL („dobrý cholesterol“)
• Akantóza Nigricans, ochorenie kože, ktoré sa prejavuje tmavými vyrážkami na krku alebo v podpazuší
Čo môžete urobiť na prevenciu cukrovky 2. typu?
Niektoré rizikové faktory súvisia s vašimi každodennými návykmi a životným štýlom. Tu môžete vykonať najdôležitejšie zmeny, ktoré zlepšia vaše zdravie. Aké zlé návyky zvyšujú riziko ochorenia?
• Nedostatok fyzického pohybu. Viac pohybu bude pracovať so svalmi, ktoré uvedú do činnosti inzulín a spotrebujú glukózu v krvi. Ak tiež schudnete, podstatne znížite riziká a oddialite komplikácie. Strata hmotnosti iba 10% znižuje „šance“ na rozvoj cukrovky typu 2 o polovicu. Tridsať minút chôdze denne, pri svižnom tempe, znižuje riziko takmer o tretinu.
• Fajčenie. Ovplyvňuje tepny a krvný obeh, čo sťažuje prenos glukózy z krvi do buniek tela. Prestať fajčiť sa čoskoro prejaví na vás a prinesie výhody lepšieho dýchania a väčšej flexibility. Správne odvykanie od fajčenia upravte zdravým stravovacím a pohybovým programom, aby ste nepriberali. Poraďte sa s odborníkom na výživu, ktorý vám s tým môže pomôcť.
• Stres, strava, príliš málo alebo príliš veľa spánku. Vyberte si vyvážený emocionálny život a zdravú stravu (vyhýbajte sa spracovaným potravinám, bielej múke, sladeným nápojom, trans-nasýteným tukom). Obmedzte červené mäso a spracované živočíšne potraviny. Tiež spite medzi 7 a 9 hodinami v noci.