Príčiny, prevencia a správna liečba hemoroidov

Čo spôsobuje ochorenie hemoroidov?

Každý tretí človek má zväčšené hemoroidy! Ako vznikajú nepríjemné príznaky ako zápal, svrbenie, pálenie a bolesť v oblasti zadku, teda ochorenie hemoroidov.?

Najbežnejšou príčinou je príliš veľa namáhania pri defekácii. Pri chronickej zápche je črevný obsah zvyčajne veľmi tvrdý. Tvrdá stolica vás núti silno tlačiť, čo vyvíja vysoký tlak na hemoroidy. Príliš dlhé „sedenia“ na toalete môžu mať nepriaznivý vplyv aj na hemoroidy. Toto veľmi zaťažuje vankúšiky hemoroidov a môže sa postupne opotrebovať. Keď dôjde k infikovaniu zväčšených hemoroidov, objaví sa svrbenie, vytekanie, pálenie a bolestivé pohyby čriev.

Ďalším dôsledkom môže byť mierne krvácanie, ktoré zanecháva stopy na toaletnom papieri.

Ďalšími rizikovými faktormi sú predispozícia k slabému spojivovému tkanivu a stres v oblasti panvového dna spôsobený vysokým tlakom v oblasti brucha. Môže sa to stať v dôsledku silného chronického kašľa, silového tréningu alebo obezity - dokonca aj počas tehotenstva.

Spojivové tkanivo stráca s pribúdajúcim vekom svoju pevnosť, preto sa hemoroidné ochorenia vyskytujú častejšie v starobe ako v mladších rokoch.

Ochorenie hemoroidov v dôsledku málo námahy

Sedavý životný štýl môže mať vplyv na trávenie.

Niektorí ľudia reagujú zápchou, ktorá prispieva k rozvoju hemoroidov. Silným stlačením na toalete sa z dlhodobého hľadiska hemoroidy zväčšia.

Každý reaguje na nedostatok pohybu inak. Existujú ľudia, ktorí veľa cvičia, dostatočne pijú a stravujú sa stravou bohatou na vlákninu a napriek tomu trpia zápchou. Ostatným prospieva denný cvičebný program. Nemusí to byť iba súťažný šport, dokonca aj každodenná 20-minútová prechádzka, najlepšie po jedle, môže črevá rozbehnúť.

Ak sa chcete venovať aj „črevným športom“, mali by ste absolvovať vytrvalostné tréningy, ako je plávanie, chôdza alebo jazda na bicykli.

Športové tipy pre každodenný život:

Choďte po schodoch namiesto výťahu.
Namiesto používania automobilu používajte bicykel častejšie.
Stačí vystúpiť na dvoch autobusových zastávkach pred cieľom.
Po večeri choďte na čerstvý vzduch.

Špeciálny tip: tréning svalov zvierača

Napnuté svaly zmierňujú hemoroidy. Pomocou jednoduchých cvičení tu môžete konkrétne trénovať. Napríklad, ak stiahnete svaly konečníka k sebe 20 až 30 krát denne v rytme dvoch až troch sekúnd a potom ich opäť necháte uvoľniť, môžete už posilniť svaly zvierača. Vyskúšajte to, cvičenie je možné vykonávať kdekoľvek bez povšimnutia.

Správna výživa pre hemoroidy

Správna strava môže podporiť liečbu hemoroidov a viesť k výraznému zlepšeniu symptómov. Cieľom je mať stoličku, ktorá nie je príliš pevná, a preto sa ľahšie vyprázdňuje bez nadmerného tlaku. Implementácia zvyčajne nie je taká náročná, aj keď nemôžete zmeniť svoj životný štýl zo dňa na deň.

Stanovte si realistické ciele, ktoré môžete dobre implementovať v každodennom živote. Urobte si na to čas, ktorý osobne potrebujete. Dajte si malú odmenu za vykonanie zmeny a každý týždeň si stanovte nový cieľ.

Tu je niekoľko tipov:

1. Jedzte pravidelne

Váš cieľ bude splnený v prvom týždni, ak sa budete pravidelne stravovať. Ideálne sú tri až päť menších jedál, pokiaľ je to možné približne v rovnakom čase, a pokiaľ je to možné, nie po 20. hodine. Dôvod: Pravidelné stravovanie podporuje pravidelné trávenie. Neskorá večera sa nestrávi úplne, pretože telo v noci „vypne“ určité funkcie. Počas noci sa pozornosť zameriava na regeneračné procesy, nie na výrobu energie z prijatej potravy.

2. Jedzte s vysokým obsahom vlákniny, ale nie s plynom

Ľuďom s hemoroidmi možno odporučiť čokoľvek, čo zjemňuje črevný obsah a tým uľahčuje vyprázdňovanie. To sa dá celkom ľahko dosiahnuť pomocou stravy s vysokým obsahom vlákniny. Vlákninu nájdete v zelenine a šalátoch. Pripravujú sa rýchlo a mali by byť v ponuke na obed a večeru. Ráno to môže byť ovocie, buď v müsli alebo v rožku, uprednostňujú sa celozrnné výrobky. Je pravidlom, že by sa malo zabrániť všetkému, čo spôsobuje plynatosť. Patria sem strukoviny, ako je hrášok, šošovica alebo fazuľa, ako aj surová cibuľa.

3. Pite dosť

Dva litre tekutín denne môžu pomôcť zlepšiť trávenie. V každodennom živote človek často zabúda piť a večer už deficit nedokáže vyrovnať. Preto dajte na svoje pracovisko fľašu vody alebo čajovú kanvicu a ďalšiu v kuchyni, ktorá by mala byť večer obe prázdna. Bylinné čaje sa odporúčajú vedľa neperlivej minerálnej vody, zatiaľ čo sýtená voda podporuje tvorbu plynov.

4. Zdravé stravovanie

Zmeňte svoje stravovacie návyky, nielen to uľaví organizmu, ale aj zhodíte kilá, čo zase pomôže prirodzenej funkcii hemoroidov.

Špeciálny tip:

Ak je to možné, uprednostnite prírodné potraviny, nie hotové výrobky.

Vyhnúť sa:

Maslo a masť - kvalitnejší olej (repkový olej, olivový olej)
Klobása - lepšie opečené kurča alebo ryba
korenené jedlá - radšej dochuťte bylinkami
vyprážané jedlá - lepšie varené alebo dusené zemiaky
Čokoláda a sladkosti všeobecne - gumené medvede sú povolené
Chlieb, rožky z bielej múky, praclíky - lepšie sú celozrnné výrobky
Čipsy, občerstvenie - v lepšom množstve sú prírodné mandle v malom množstve
Rýchle občerstvenie - doprajte si čerstvo pripravené jedlá

Hemoroidy v starobe: Často sú postihnutí seniori

Seniori majú často niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu viesť k hemoroidnému ochoreniu. Na jednej strane stráca spojivové tkanivo svoju pevnosť a pružnosť a na druhej strane sa s pribúdajúcim vekom menia aj funkcie tela. Metabolizmus sa spomaľuje, mení sa hormonálna rovnováha - faktory, ktoré možno čiastočne vyvážiť zdravou stravou, dostatočným príjmom tekutín a každodenným cvičením. Je dôležité, aby pohyb čriev nebol potlačený. „Musí“ by malo byť povolené vždy! Všetko, čo zmierňuje cievny vankúš (= hemoroidy) na konečníku, zmierňuje príznaky a zaisťuje, že stolica a plyny nemôžu neúmyselne uniknúť.

Špeciálny tip: individuálny cvičebný program

Ak máte obmedzený pohyb, napríklad kvôli problémom s bedrami, reumatizmu alebo osteoartróze, stále existujú možnosti pravidelnej kompenzácie pohybu. Mnoho fitnes štúdií sa už prispôsobilo ľuďom so zdravotnými problémami a ponúka podporu a poradenstvo od špeciálne vyškoleného personálu a fyzioterapeutov. Okrem toho sa odporúčajú druhy cvičenia, ktoré nezaťažujú kĺby, napríklad plávanie a bicyklovanie. Aj každodenná prechádzka na čerstvom vzduchu sa oplatí v každom ohľade - to môže byť tiež cesta do pekárne.

Hemoroidy v tehotenstve a pri dojčení

Hormonálna rovnováha sa mení počas tehotenstva. Napríklad niektoré hormóny zabezpečujú, aby sa spojivové tkanivo v análnej oblasti stalo pružnejším pri príprave na pôrod. To môže spôsobiť zväčšenie hemoroidov. Tendencia zápchy, tiež častý problém v tehotenstve, môže zhoršiť nepohodlie spojené so zväčšenými hemoroidmi.

Matka a dieťa navyše v priebehu tehotenstva priberajú. Toto vyvíja čoraz väčší tlak na panvové dno, čo môže tiež podporiť zväčšenie hemoroidov.

Nie u každej tehotnej ženy sa objavuje tento problém, svoju úlohu zohráva aj dedičná predispozícia k slabému spojivovému tkanivu.

Liečba hemoroidov počas tehotenstva a laktácie

Počas tehotenstva je možná medikamentózna liečba hemoroidov masťami alebo čapíkmi. Je dôležité, aby ste sa svojmu lekárovi zverili, ak sa u vás vyskytnú hemoroidné príznaky počas tehotenstva alebo dojčenia.

Poznámka: Počas tehotenstva a dojčenia sa má používať iba po konzultácii s lekárom a maximálne dva týždne.