Príčiny, príznaky a liečba intolerancie laktózy
Foto: obrázky iStock/NoSystem
Pohár mlieka na raňajky? Pre ľudí s výraznou intoleranciou laktózy nepredstaviteľné.
Intolerancia laktózy alebo mliečneho cukru má často za následok vážne zažívacie problémy. Objasňujeme ďalšie nežiaduce účinky.
Neznášanlivosť laktózy sa líši v závažnosti u postihnutých pacientov. Príznaky sa prejavia po niekoľkých minútach alebo hodinách a môžu sa prejaviť vo forme hnačiek, plynov alebo bolesti brucha. Väčšinou sťažnosti vyjdú najavo ako čisté tráviace ťažkosti.
Žalúdok sa búri s intoleranciou laktózy: klasické príznaky intolerancie laktózy
Intolerancia laktózy je nevýslovná agónia, ak je závažná. V takom prípade sa musíte úplne vyhnúť potravinám obsahujúcim laktózu. Závažnosť príznakov závisí od individuálneho stupňa intolerancie laktózy. Z evolučného hľadiska je to však skutočne veľmi chytré: u dospelých sa v priebehu života vyvinie intolerancia na laktózu, aby nemohli piť mlieko od svojich potomkov.
V zásade každý dospelý človek viac alebo menej neznáša laktózu. U niektorých dospelých je intolerancia laktózy taká výrazná, že je možné cítiť príznaky.
Aby sme to pochopili, musíme to prehĺbiť: Laktóza sa v skutočnosti skladá z dvoch molekúl cukru, ktoré sú navzájom spojené - glukózy a galaktózy. Črevo však nemôže so zlúčeninou zaobchádzať a vstrebáva ich iba ako jednotlivé molekuly. K tomu prichádza laktáza, enzým, ktorý štiepi mliečny cukor. Ak sa potom laktóza rozdelí na dve zložky, slúžia telu ako dodávateľ energie alebo zásobník energie. Zažívacie ťažkosti nastávajú, keď tenké črevo neprodukuje dostatok laktázy.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
U niektorých sa patologické ťažkosti prejavia až po nesmiernom prísune mlieka. Pre ostatných ľudí stačí len pár mililitrov mlieka, aby spôsobili vážne nepohodlie. Pravidlom je, že telo môže skonzumovať v priemere okolo 25 až 35 gramov laktózy denne - pre ľudí, ktorí na ňu reagujú „normálne“. Tolerancia citlivých ľudí sa pohybuje okolo desiatich miligramov.
Nepohodlie po konzumácii mlieka: Stačí štvrťhodina
Na vyjadrenie sťažností môže stačiť štvrťhodina - objavia sa najneskôr po dvoch hodinách. Východiskovým bodom je konzumácia mlieka alebo konzumácia mliečnych výrobkov, ako je syr. Po konzumácii sa v črevách hromadí plyn, ktorý spôsobuje nafúknuté brucho. Typickými príznakmi sú tiež kŕče v bruchu a plyn.
Ako sa vyhnúť nafúknutému žalúdku, môžete vidieť na videu:
Črevá tvrdo pracujú. Preto sa zvyšuje správny pohyb. Je to viditeľné vo forme hnačky a zreteľne počuteľného rachotu. Medzi možné sťažnosti patrí nevoľnosť, zvracanie, pocit sýtosti, bolestivá potreba stolice a žalúdočné kŕče. Niektorí ľudia sa tiež sťažujú na bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, ťažkosti so sústredením, únavu, búšenie srdca a bolesti svalov a kĺbov.
U týchto symptómov nie je možné jednoznačne určiť, či existuje vzťah k intolerancii laktózy. Niektorí lekári diskutujú aj o psychologických vplyvoch. Vo všeobecnosti brušné ťažkosti po konzumácii jedla obsahujúceho laktózu naznačujú neznášanlivosť mliečneho cukru.
Rôzne úrovne intolerancie laktózy
Intolerancia laktózy ako taká je dosť neškodná. To môže byť nepríjemné, ale v žiadnom prípade naberajte zlé rozmery. Intoleranciu laktózy je možné zväčša dostať pod kontrolu zmenou stravovania. Potom sa neobjavia ani príznaky nedostatku, ani iné príznaky. Samotná črevná sliznica nie je poškodená. Stále dokáže tráviť a vstrebávať všetky ostatné látky, ktoré neobsahujú laktózu, ako obvykle.
Spravidla sa rozhoduje medzi dvoma typmi intolerancie laktózy: primárnym a sekundárnym. V prvom prípade zostáva asi 50 percent laktázy - a to sa zvyčajne považuje za dostatočné, ak nekonzumujete veľké množstvo mliečnych výrobkov. Malé množstvo mliečneho cukru v potravinách alebo v liekoch postihnutých zvyčajne netrápi. Primárna intolerancia laktózy nie je v žiadnom prípade rozsudkom smrti kvôli jej geneticky podmienenému vývoju. Iba strava je obmedzená.
Sekundárna intolerancia laktózy je iná. Toto stavia na chorobe, ktorá spôsobuje intoleranciu laktózy. Môžu byť ovplyvnené aj ďalšie živiny. Môže to viesť k závažným nedostatkom, napr. B. nedostatok minerálov, ako je vápnik alebo stopové prvky, ako je železo. Môžu byť ovplyvnené aj vitamíny a sacharidy, bielkoviny a tuky. To vedie k nežiaducemu chudnutiu. Antibiotiká môžu tiež spôsobiť takýto deficit laktázy.
Treťou možnosťou je vrodená intolerancia laktózy - tento vrodený nedostatok laktázy je však veľmi zriedkavý. A väčšinou majú novorodenci v prvom živote dostatok laktázy, aby boli schopní tolerovať materské mlieko. Absolútny nedostatok laktázy (alactasia) je ešte zriedkavejší. Potom novorodenci nemôžu tolerovať materské mlieko. Je dôležité konať včas, aby ste predišli komplikáciám.
Samodiagnostika a návšteva lekára
Ak sa vyskytnú príznaky uvedené vyššie, je možné, že neznášate laktózu. Každý, kto jeden až dva týždne jednoducho vynechá potraviny s obsahom laktózy, rýchlo zistí, či jeho príznaky skutočne pramenia z intolerancie laktózy. Za určitých okolností sa môže črevná flóra po dlhom období úplne regenerovať bez laktózy a potom lepšie vstrebávať mliečne výrobky. U lekára môžu byť vykonané rôzne testy, ktoré slúžia na zistenie intolerancie laktózy.
Zaujíma vás, či trpíte alergiami a intoleranciami? Prezrite si našu stránku s témami - určite sa však opýtajte svojho lekára! Iba táto osoba môže stanoviť diagnózu!
Špecialisti, vo väčšine prípadov gastroenterológovia, zvyčajne pracujú s dychovým testom na H2-laktózu - hovorovo známym tiež ako dychový test na vodík. Pacient nesmie dvanásť hodín nič jesť a potom vypiť určité množstvo laktózy rozpustenej vo vode. Potom dýchate do špeciálneho prístroja. Ak je nedostatok laktázy, tvoria sa v čreve plyny vrátane vodíka - a ten je potom možné zistiť pomocou dychu pomocou testovacieho prístroja. K dispozícii je tiež krvný test a genetický test.
Život s intoleranciou laktózy však funguje: Čo najviac obmedzte konzumáciu mliečnych výrobkov. . Pre absolútnu pohotovosť existujú aj tablety laktázy, ktoré dodávajú telu enzým. Mali by ste ich však konzumovať iba s mierou.
Mimochodom: Potravinová intolerancia je čoraz bežnejšia. U nás si môžete prečítať všetko, čo potrebujete vedieť o celiakii a intolerancii lepku.
Máme tiež radu, odkiaľ ešte môžu príznaky dráždivého čreva pochádzať a čo s nimi môžete urobiť!