Príčiny, príznaky a liečba zápchy

Zápcha: príznaky a príčiny tvrdého vyprázdňovania

22. mája 2018, 14:10 | t-online

Medzi typické príznaky zápchy patrí nadúvanie a bolesti brucha. (Zdroj: champja/Getty Images)

Pocit plnosti, nadúvania a bolestivé stlačenie počas vyprázdňovania sú nepríjemnými vedľajšími účinkami zápchy a môžu sťažovať život. Príčiny toho sú často neškodné, ale v niektorých prípadoch ich možno pripísať závažným chorobám.

Zápcha (zápcha) je jednou z najbežnejších gastrointestinálnych ťažkostí. Každý štvrtý človek v Nemecku je pravidelne postihnutý.

Definícia: čo je zápcha?

Lekári hovoria o zápche, keď je stolica dlhodobo veľmi tvrdá a črevo sa dá vyprázdniť menej ako trikrát týždenne a iba silným stlačením. Rozlišuje sa medzi akútnou zápchou v dôsledku náhlej zmeny životného štýlu a chronickou zápchou.

Zápcha: Tieto domáce lieky pomáhajú

Veľa piť! (Zdroj: VladimirFLoyd/Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Vláknina (Zdroj: CHROMORANGE/obrázky obrázkov)

Masáž brucha (Zdroj: gbh007/Thinkstock od Getty-Images)

Ľanové semienko (Zdroj: Alfred Schauhuber/obrázky obrázkov)

Šťava z kyslej kapusty (Zdroj: lola1960/Getty Images)

Olivový olej (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Sušené slivky (zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Pohyb (Zdroj: Martinan/Thinkstock od Getty-Images)

Ženy sú postihnuté dvakrát častejšie ako muži. Starší ľudia sa navyše často sťažujú na tvrdé vyprázdňovanie. Je to okrem iného spôsobené tým, že menej cvičia alebo pravidelne užívajú lieky, ktoré spôsobujú zápchu.

Príčiny zápchy

Jednou z najbežnejších príčin zápchy je spomalenie prechodu stolice cez hrubé črevo. Tam sa dlhodobým pobytom zo stolice odoberie veľa tekutín. Takto sa stáva pevnou a tvrdou na ceste do konečníka. To sťažuje vyprázdňovanie čreva.

Zápcha spôsobená zápchou je zvyčajne len dočasná a dá sa dobre liečiť pomocou domácich liekov. Ale za zápchou môžu byť aj vážne choroby.

Zápcha môže byť spôsobená niektorým z nasledujúcich stavov:

Niekedy nemožno nájsť organickú príčinu zápchy: lekári potom hovoria o idiopatickej zápche. Klasickým príkladom toho je zápcha na dovolenke. Dôvodom je zvyčajne iba dočasná porucha prispôsobenia sa neznámemu dennému režimu a cudzím jedlám alebo koreninám.

Prevencia hnačiek: vláknina a cvičenie pomáhajú

V mnohých prípadoch je príčinou zápchy nesprávna strava. Potraviny bohaté na vlákninu, dostatočná hydratácia, cvičenie a cvičenie môžu problém zvyčajne rýchlo vyriešiť. Odborníci na výživu odporúčajú okolo 35 gramov vlákniny denne pri ťažkostiach so zápchou. To je zhruba ekvivalent dennej dávky pozostávajúcej z dvoch krajcov celozrnného chleba, troch zemiakov, nelúpaného jablka, malého paradajkového šalátu, nelúpanej hrušky a asi 200 gramov brokolice.

Nasledujúce potraviny sú obzvlášť bohaté na vlákninu:

Špaldové a ovsené vločky
Celozrnný chlieb
strukoviny
Orechy a semiačka
Amarant a otruby
Sušené ovocie
ovocie a zelenina

Príznaky: Takto sa prejavuje zápcha

Znaky, ktoré sú typické pre zápchu, sa líšia od človeka k človeku a závisia od príčiny tráviacich ťažkostí. V dôsledku zápchy sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

Nadúvanie
Nafúknuté, tvrdé brucho
bolesť brucha
Nafukovanie
Tvrdé pohyby čriev
Malý objem stolice
Silné stlačenie pri vyprázdňovaní
Nedostatok vyprázdňovania vnútorností
Strata chuti do jedla a celková nevoľnosť
Ostrá bolesť v konečníku
Bolesť v análnej oblasti spôsobená lisovaním

Pri zápche trvajúcej niekoľko dní sa veľa postihnutých sťažuje na únavu a apatiu. Aj keď môže zápcha výrazne znížiť kvalitu života, z medicínskeho hľadiska sa nie je čoho obávať. Ak nedochádza k žiadnemu alebo len k malému pohybu čriev, nedochádza k hromadeniu nebezpečných toxínov.

Mali by ste byť však obozretní, ak je vo vašej stolici krv, bolesti žalúdka sú kolické alebo znateľne chudnete. V takom prípade je vhodné rýchlo konzultovať s lekárom.

Tieto domáce lieky riešia stolicu

v mnohých prípadoch nie je potrebné uchýliť sa k preháňadlám. Existuje mnoho domácich liekov, ktoré sa osvedčili pri tvrdom vyprázdňovaní, ktoré rýchlo vyrieši zápchu:

Voda: Mali by to byť dva až tri litre denne. Pohár teplej vody bezprostredne po vstaní stimuluje gastrokolický reflex a tým aj črevnú činnosť.
Olivový olej, ľanový olej, ricínový olej: Polievková lyžica pred raňajkami robí stoličku hladšou.
Sušené slivky alebo Slivková šťava na raňajky. Sušené figy majú podobný laxatívny účinok a obsahujú veľa vlákniny, ktorá rozvíja črevá.
Blšie semená, otruby alebo ľanové semienko: Ich opuchový účinok zvyšuje objem stolice a stimuluje tak pohyb čriev.
Prírodný jogurt je prírodné probiotikum, ktoré podporuje aj činnosť čriev. Na tráviace ťažkosti sú vhodné aj ďalšie probiotické jedlá, ako je kyslá kapusta, kefír a jablčný ocot.
Pohyb a šport: Každý, kto sa každý deň pohybuje najmenej pol hodiny, prirodzene stimuluje pohyby čriev.
Kofeín: Šálka kávy alebo čaju ráno rozprúdi črevá, pretože kofeín (alebo čaj), ktorý obsahuje, stimuluje trávenie.
bylinkový čaj: Teplý feniklový alebo harmančekový čaj majú tiež pozitívny vplyv na črevá a tiež zabraňujú plynatosti.
Teplo: Fľaša s horúcou vodou na žalúdku podporuje krvný obeh a stimuluje činnosť čriev
Masáže: Jemné brušné masáže aktivujú črevá.
Mliečny cukor: Rozkladajú sa baktériami v hrubom čreve na glukózu a galaktózu a potom sa rozkladá na kyselinu mliečnu a kyselinu octovú. Tieto dve kyseliny pôsobia laxatívne.
Klystír: Akútna zápcha sa dá veľmi ľahko a rýchlo vyriešiť črevným klystírom.

Liečba: zápcha s preháňadlami

Domáce lieky nie sú vždy dostatočné na to, aby sa črevo opäť rozbehlo. Ak všetky prírodné opatrenia nepomáhajú, môžu sa použiť aj preháňadlá. Rozlišuje sa medzi takzvanými výplňovými a napučiavacími prostriedkami, osmotickými laxatívami a látkami, ktoré stimulujú činnosť čriev. V závislosti od mechanizmu účinku existujú črevné stimulujúce a na vodu viažuce preháňadlá v nasledujúcich dávkových formách:

Čapíky
Dragees
kvapky
Prášok na rozpustenie
Perorálny roztok

Ale buďte opatrní: preháňadlá sa nesmú užívať dlhodobo, kvôli zvykovaciemu efektu. Okrem toho by sa malo v prípade chronickej zápchy vylúčiť, či sú za tým organické príčiny alebo vážne choroby. Preto by mali byť postihnutí v každom prípade pred užitím tabliet konzultovaní s lekárom.

Aby sa vylúčili choroby, lekár v rámci svojej diagnózy vykonáva palpačné vyšetrenia brucha, rozbory stolice a krvné testy, ako aj ultrazvukové záznamy a kolonoskopie.

Zápcha u batoliat a kojencov

Zatiaľ čo dospelí hovoria o hnačkách, keď sa črevo vyprázdni menej ako trikrát týždenne, pre kojencov a malé deti platia odlišné pravidlá. Nie je nezvyčajné, že deti, ktoré sú stále dojčené, nemajú stolicu tri až štyri dni. Základné pravidlo pre kojencov je: päťkrát denne alebo raz za päť dní je v medziach normy. Zápcha je tiež častá, keď sa dieťa zmení z materského mlieka na tuhé jedlo. ale hnačka môže byť tiež dôsledkom zmeny potravy.

V zásade je potrebné u dojčiat a malých detí so zápchou vždy vyhľadať lekára, ktorý vyšetrí príčiny poruchy trávenia. Okrem toho sa osvedčili pre deti nasledujúce domáce lieky:

„Jazdite na bicykli“ s nožičkami dieťaťa.
Jemné masáže brucha
Ak má dieťa umelú výživu, medzi jedlami dávajte viac vody
Ak sa dieťaťu podáva doplnková strava, prilejte veľa vody alebo nesladeného ovocného džúsu

Ak nič z toho nepomáha pri zápche, mali by ste navštíviť pediatra. Môže dieťaťu predpísať glycerínový čapík, ktorý rýchlo odstráni zápchu.

Zápcha v tehotenstve

Mnoho tehotných žien sa sťažuje na zápchu. Je to hlavne kvôli tomu, že tehotenské hormóny, ktoré uvoľňujú svaly čreva. Vďaka tomu je pomalý a posúva trávené jedlo vpred pomalšie ako zvyčajne. Niektoré tehotné ženy navyše cvičia menej, čo tiež spomaľuje pohyb čriev. Rastúca maternica a dieťa navyše čoraz viac tlačia na črevá, čo môže viesť k problémom s trávením.

Pretože nenarodené dieťa je zásobované krvou matky, je potrebné sa vyhnúť preháňadlám. Tieto prírodné opatrenia neobsahujú vedľajšie účinky a pomôžu tehotným ženám vyriešiť stolicu:

Pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu (najmenej 30 minút denne)
Pite dosť: Minimálne dva litre vody, bylinkový čaj alebo zriedené džúsy
Diéta s vysokým obsahom vlákniny
Jedzte pomaly a dobre žujte
Vyhýbajte sa dychu po jedle, ako je kapusta, strukoviny a cibuľa
Vyhýbajte sa potravinám so zápchovým účinkom, ako sú čokoláda alebo banány

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.