Prieskum Koľko kalórií zjete každý deň Fórum o chudnutí
maincoon
Miezka
Shalana
Keď som neustále jedol príliš málo a úplne si zničil telo, teraz jem viac. Iba od piatku, ale už teraz vidím, že sa môjmu telu darí lepšie, som sa stal opäť oveľa produktívnejším.
V piatok som začal s 1300 kcal +, dnes to bolo takmer 1500. Chcem sa usadiť v tejto oblasti. Bohužiaľ nemám čas na šport, stačí si dať zopár cvikov na brucho, nohy a zadok. Ale nie je to také zlé, ak posledné kilogramy trvajú dlhšie, v zásade som už v normálnej váhe.
Každému môžem iba poradiť, aby nikdy nejedol menej ako 1300 kcal (a to je stále príliš málo). Iba ničíte seba (a svoj metabolizmus). Každý, kto hovorí: to sa mi nemôže stať, klame sám seba!
Cally
Keď som chudol, kalórie, ktoré som konzumoval v dňoch bez cvičenia, sa pohybovali okolo 1400 až 1600 a v dňoch, keď som športoval, okolo 1800 až 1900.
S tým chudnutie fungovalo dobre. Vždy tu bolo minimálne 500 g týždenne, väčšinou viac ako 700 g.
Maincoon, naozaj zješ iba 1 000 kalórií? TO určite nestačí. Prečo jete tak málo? Myslím si, že každý, okrem metabolizmu v suteréne, ľahko znesie 1 500 kcal. Ak budete mať menej, svoje veci skôr či neskôr zničíte. Ak to bude čítať slnko, povie vám to isté. Čítame vás trochu cez fórum týkajúce sa bazálneho metabolizmu atď., Na túto tému už existuje veľa vlákien.
Stále, s pozdravom, wuzl
Vicky07
Kŕmim medzi 1500 a 2000. Všetko prevrátené sú „šmyky“.
Šport. Áno, samozrejme. 3-krát týždenne fitnes štúdio a na bicykli na univerzitu a späť (približne 10 až 11 km za deň)
Čierna Zora
tak preco nejes 1600? Ak by ste s ním aj schudli ?
maincoon
Panka
Phantom490
Viem, že Schwarzezora to robí úplne správne a so stopercentnou istotou, že vám nezničí metabolizmus, ale bude ho strážiť. Prečo by ste mali jesť viac ako 1 000 kcal, keď ste plní až po okraj? Mali by ste sa prejedať len preto, že tabuľka hovorí, že teraz musíte jesť viac? Mali by ste sa starať o svoje telo a neprejedať sa. Rovnako tak nemáte rovnaké množstvo kcal, aké môžete jesť každý deň. Niekedy je to viac, niekedy menej. Telo sa nedá naprogramovať presne tak, aby fungovalo vždy rovnako a každý deň ho konzumovalo alebo vyžadovalo rovnako! To je proti prírode.
A prečítajte si vety a pochopte ich presne ako tip. Dnes mala iba 1 000 kcal a bola plná. Inokedy je to už 1500 kcal a niekedy viac.
A ak neveríš tomu, čo hovorím, stačí sa pozrieť do môjho denníka. Mal som dni, keď som mal s výškou 2 metre a šírkou a hmotnosťou menej ako 1 000 kcal za deň a v ten deň som stále hodoval, kým som nebol sýty. Ani tam som sa nechcel prejedať.
Phantom490
Čierna Zora
tak preco nejes 1600? Ak by ste s ním aj schudli ?
Nechcela som o tom nič písať, pretože je to príliš hlúpe, aby som si musela ospravedlňovať, čo jem, kedy a prečo a hlavne koľko toho jem
V odpovedi na vašu otázku teraz iba hovorím: Pretože som plný.
Shinigami
Pocit plnosti možno ľahko oklamať pozitívne alebo negatívne.
zjem medzi 1450-1700 kalórií denne. väčšinou okolo roku 1550.
jednoducho preto, lebo som si všimol, že pri menšom príjme kalórií môj metabolizmus pomaly zaspáva a s chudnutím už nič nezostáva.
A len preto, že si myslíte, že je to v poriadku, je to všeobecná pravda alebo čo? Nemusím sa pozerať, ako iní ľudia porušujú metabolizmus bez toho, aby mi bolo dovolené niečo povedať. A nemyslím si to. A okrem toho sa pýtam sám seba, ak máš toľko 1000 kalórií, ako máš nadváhu?.
Nechcete vážne tvrdiť, že neviem čítať alebo rozumieť, však? Pretože ako by som sa mal dostať z tejto vety:
uvedomíte si, že SchwarzeZora je plná 1 000 kalórií? A kde sa hovorí, že zje 1500 kalórií v iné dni? A možno by ste si to mali prečítať správne aj vy, pretože môj príspevok sa týkal maincoona!
Čierna Zora
Nepovedal som to ani len preto, že momentálne používam priemer 1 000 - 1 300 kcal vychádza dobre (v niektorých dňoch to môže byť aj viac), že každý musí jesť takto!
Pokiaľ ide o mňa, môžete jesť, čo a koľko chcete!
Vychádzam dobre so stravou, chudnem, nie príliš veľa a ani málo.
@Shinigami: A ako oklamete pocit sýtosti. S pitím. Potom vám môžem povedať, že bohužiaľ som jedným z mála pijanov, ale momentálne sa snažím zlepšovať. Spravoval som si denne len pol litra, momentálne je to asi jeden a pol až maximálne dva litre. Ale musím si stále pripomínať, že mám piť
Okrem toho si myslím, že sa môžem rozhodnúť sám, keď budem plný!
Len pre príklad: Dnes ráno som zjedol dva plátky celozrnného toastu s trochou polotučného masla a ľahkým syrom, krajec chrumkavého chleba s údeninami z morčacích pŕs a krajec chrumkavého chleba s trochou nutelly. Áno, ukameňujte ma, zjem Nutellu. Na rozdiel od minulosti teraz na chleba natriem iba tretinu až štvrtinu svojej predchádzajúcej spotreby.
Momentálne pijem čaj s trochou cukru na boku (prepáčte, ale čaj bez cukru na mňa nefunguje * pretrepte *)
Zatiaľ je to na moje raňajky „iba“ 293 kcal, a napriek tomu som sýty!
Čierna Zora
Phantom490
Nejako neviem, prečo stravovací guru a umelci hladu iných ľudí chcú vždy s nimi žuť a diskutovať o jedle. Schwarzezora je moja myš prvá. Po druhé, má na mysli viac ako niektorí. A po tretie, plne zodpovední občania, ktorí vedia, čo robia a ako sa stravujú. Nikdy nemala jojo efekt, nieto ešte nejaký nedostatok. Vie, čo robí. Len ja a Schwarzezora sme pomaly na nervy z toho, že tu neustále vedieme nezmyselné diskusie o NAŠEJ strave ! Kedy sa to nejako pochopí? Teraz prosím, neprichádzaj s ďalšou štandardnou vetou, ktorú chceš len dať tipy. Ak je to tak, požiadame o to. Iba pomaly sa stáva nedôstojným, aby sa navždy slovne rýplo v jedle iných ľudí. Naozaj si nevšimnete, že sme pekne nasratí a nasratí?
Predtým, ako niekto písal o tom, že je niekto plný, som už povedal Schwarzezore, venujte pozornosť jednej vete, že ste plný, začnú diskutovať o tom, že plný nie je plný. Nechajme preto diskusiu o veciach, ktoré sú jednoducho napísané, ako vyhlásenie. Začína to byť pomaly na obtiaž a akosi sa nám nechce. Opäť, ak chceme tipy, prečítame si, čo je na fóre. A ak tu niečo nie je, začipujeme sa. Pýtame sa tu, až keď zlyhajú všetky ostatné možnosti. Ak nás musí iba rozčuľovať, že sme sa sem dostali, nič viac nenapíšeme (ani nič rozumnejšie).
Buoh, čo ma hnevá stále dokola, to isté, čo stále znova čítať modlitebné kolieska.
Niekedy mám pocit, že vlákna ako toto s rovnakými otázkami sú stále písané iba preto, aby nás nasrali alebo na našich vaječníkoch a hovorili stále to isté o: ach, ale nemáš dosť toho a toho ach jo-jo efekt . ach nedostatok. ach ideš úplne zlomený. oh, to by som teraz nejedol . ach a to.tak teraz to, čo som napísal, sa volá opäť polemické alebo niečo, čo neviem. len v niektorom momente vsetci prasknu a ja hlavne ked nieco take pocujem znova a znova.
Takže vypustite dostatok pary. Takže nás v budúcnosti ušetrite. Diskusie. Ak chceme o niečom diskutovať, povieme to. Inak nás, preboha, nechajte na pokoji.