Prieskum panvového dna - zdravie - Rabeneltern-Forum
Môžete stále skákať cez švihadlo? 217
Zaujímalo ma, aké časté sú problémy s panvovým dnom po pôrode. A dokázali ste niečo efektívne vylepšiť (športom).
Švihadlo má slúžiť iba ako príklad pre všetky činnosti náročné na panvové dno. A žiadam, aby volili iba ženy, ktoré porodili aspoň jedno dieťa
4 deti, moje panvové dno je perfektné, ako včera potvrdil môj gynekológ.
Vždy som bol dobrý v tom, aby som ustúpil.
Ranné vtáča skôr či neskôr narazí na problém, že mačka je ráno stále hore.
No nikdy som nebol poriadne atletický, tiež som zostarol a skákanie cez švihadlo nie je jednou z vecí, ktoré skúšam častejšie, ale urobil som niekoľko testovacích chmeľov a stále to funguje.
Zaškrtnuté „Iste, žiadny problém“, pretože aspoň z panvového dna som nepociťoval nijaké poškodenie.
1 dieťa, panvové dno ako nové. Vždy som veľa športoval a robil to znova dlho po pôrode a rýchlo po pôrode, ale nie konkrétne pre panvové dno.
1 dieťa, včera som dostala potvrdenie od gynekológa, že moje panvové dno je opäť veľmi silné a že nie je badateľné žiadne ochabnutie maternice. Napriek dychtivej regresii mali niekedy problémy s kašľom a smiechom po pôrode.
V určitom okamihu som cvičil Pilates viac-menej pravidelne (vlastne na chrbát) a to malo pravdepodobne pozitívny vplyv.
Moja FA však včera tiež povedala, že by som mala trochu schudnúť, pretože to v kombinácii s pribúdajúcim vekom môže viesť k novým problémom.
Ach jo, tak potom asi urobím aj niečo nastrúhané.
Nie nie je možné.
Mám iba jedno dieťa a svoju chrbticu som vždy robil veľmi dobre.
Švihadlo funguje, keď skočím na trampolínu, po chvíli si ju všimnem, ak ju špeciálne neutiahnem.
1 dieťa, žiadna postnatálna gymnastika, ale ani pohotovostná KS, teraz je panvové dno opäť v poriadku (niekedy pár kvapiek iba pri kašľaní/kýchaní, ale tak to bolo aj predtým, aj počas športových čias). Žiadne zníženie maternice podľa FA.
Tu katastrofa panvového dna
1 dieťa, bezproblémový pôrod, prakticky sa profesionálne venujem športu a pravidelne cvičím Rübi/panvové dno. Maximálna aktivita je minimálna. Skákanie na trampolíne bolo kedysi veľmi zábavné a dnes je smutné, na toaletu môžete ísť iba krátko predtým; (
Aj keď, keď o tom premýšľam. Preteky idú znova, aj keď močový mechúr nie je úplne prázdny, to sa nedávno nedalo. Možno sa niečo stane ešte ďalších 5 rokov.
Ak c chýba, môj syn ho ukradol! Ostatné preklepy sú mojou chybou!
Po prvých dvoch deťoch - žiadny problém!
Teraz po tretej to už bohužiaľ nie je také super, ale funguje to. Cvičím naďalej usilovne a dúfam, že sa ešte niečo stane.
Má veľa zábavy s Thani (10/2008), Samse (12/2011) a TinTin (09/2013)
Po 3 deťoch - a 3. pôrod bol len pred 3 mesiacmi - mám skvelé panvové dno. Jazdil som do 6. mesiaca predošlého tehotenstva a práve som začal znova jazdiť. Možno aj preto je moje panvové dno také dobré. Alebo mám len šťastie. Doteraz som nerobila žiadne popôrodné tréningové cvičenia, po deťoch 1 a 2 iba túto jednu smiešnu lekciu týždenne, doma nič.
Ale: Stále mi pripadá vtipné skákanie na trampolíne z Beboho pocitu, ale iba to. Skákanie cez švihadlo a ďalšie aktivity nie sú problém, kašeľ, kýchanie a podobne tiež nie sú.
Tiež tu veľmi odlišné!
Prvý pôrod bol urgentný KS, potom už neboli problémy s Bebo.
Druhý pôrod spontánne s prísavkou a veľkými problémami. Nevšimol som si to pri skákaní, ale pri jazde.
Louis má teraz 5 rokov a asi 6 mesiacov som opäť schopný ľahko klusať. Vždy som sa toho držal a hneď od začiatku som tvrdo trénoval, a napriek tomu to išlo tak pomaly. Myslím si, že to má veľa spoločného aj s textúrou látky.
Vždy sa dá niečo urobiť, takže zostaňte naladení. A inkontinenciu netreba brať ako samozrejmosť ani po niekoľkých tehotenstvách.
Nielen svaly sú zodpovedné za kvalitu a funkčnosť Bebosu, ale aj ostatných okolitých štruktúr (maternica, črevá, močový mechúr, panvový kruh).
Mám 4 deti a panvové dno mám super. Aspoň čo sa týka švihadla. Ale nikdy som nemal problémy s kýchaním, smiechom alebo behaním. Ale pravidelne som športoval aj od druhého dieťaťa. Takže pilates, silový tréning a beh. Vždy sa snažím napnúť panvové dno, inak je tréning kontraproduktívny. Môžete tam veľa pokaziť, potom sa to s panvovým dnom bude zhoršovať alebo zhoršovať napriek alebo len cvičeniu.
Tiež si myslím, že skákanie na trampolíne je vtipné. Ale možno si teraz dávam iba väčší pozor?! Bohužiaľ nemám porovnanie, nikdy som neskákal pred deti
Upravené raz, naposledy Sommerwind (27. mája 2014)
4 deti a panvové dno bolo super (no, to ešte veľmi nemôžem povedať, iba sa to narodilo) ale po 3. dieťati aspoň všetko super
Aj skákanie na trampolíne mi pripadá veľmi zvláštne
Taktiež veľmi pravidelne cvičím regresiu a tréning panvového dna
pozdravy lásky Susi s H (júl 04) N (jún 07) L (apríl 10) K (apríl 14) a T (jún 2016)