Príčiny a liečenie opuchnutých nôh - svieti v topánkach 💃

Keď baleríny alebo topánky už vašim nohám nesedia správne, s najväčšou pravdepodobnosťou máte problém s opuchnutými nohami. Okrem nevzhľadného vzhľadu je však potrebné vziať do úvahy príčinu a liečbu.

Opuchnuté nohy môžu signalizovať rad zdravotných problémov - niektoré prechodné, iné veľmi vážne - preto je dôležité nájsť zdroj tohto nepohodlia. A ako sa diabol skrýva v detailoch, neustále sa učte, ako môže váš životný štýl vyvíjať tlak na vzhľad vašich nôh a ako môžete liečiť tento hriešny syndróm.

Príznaky opuchu nôh

Či už ste veľa chodili alebo naopak, cestovali ste autom, trpíte zadržiavaním vody v tele alebo máte vážnejší zdravotný problém, príznaky sú veľmi nepríjemné:

Opuch tkaniva, po ktorom nasledujú stopy, ktoré na pokožke zostali po ponožkách alebo topánkach
Pocit ťažkých nôh, doslova
Bolesť pri chôdzi, neoprávnená únava
Červené škvrny alebo odfarbené časti, ktoré menia vzhľad nôh
Členky viditeľne zväčšujú objem

Čo sa deje pod kožou

Bez ohľadu na príčinu, skutočný opuch nastáva v dôsledku nahromadenia tekutiny v tkanivách chodidiel, čo je stav nazývaný periférny edém. Akumulácia je často spôsobená problémami s obehovým alebo lymfatickým systémom.

V zdravom obehovom systéme tepny prenášajú krv a kyslík bohatý na živiny do končatín a žily odčerpávajú odkysličenú krv späť do srdca a pľúc na obnovu. Žily sa spoliehajú na sériu drobných jednosmerných chlopní, ktoré sa otvárajú a zatvárajú, aby umožnili krvi prechádzať a potom bránili jej spätnému toku.

Problémy nastávajú, keď sa tieto chlopne nedokážu správne uzavrieť, čo umožňuje návrat krvi do žíl a pretrvávanie. Tento stav, nazývaný chronická žilová nedostatočnosť, je hlavnou príčinou kŕčových žíl, ale je často najčastejšou príčinou chronicky opuchnutých nôh a členkov.

Lymfatická tekutina, tekutina bohatá na bielkoviny, ktorá chráni imunitný systém, cirkuluje v cievach a kapilárach. Cieľovým miestom lymfy je tiež srdce a pri zablokovaní lymfatického systému je účinok viditeľný na nohách. Nie náhodou sa odporúča lymfodrenážna masáž, ale viac o tom v časti o liekoch a liečbe.

Prečo nohy opuchnú

Opuch tkanív sa nazýva edém, čo je v bežnom jazyku ekvivalent zadržiavania tekutín a je najbežnejší v chodidlách, či už ide o chodidlo, členky, nohy, stehná alebo všetky ich časti.

Najmä v lete alebo pri vysokej atmosférickej teplote končatiny zadržiavajú vodu a napučiavajú. Táto nepríjemná reakcia sa nazýva tepelný edém. Konkrétnejšie sa cievy rozširujú a v dôsledku nedostatku pohybu sa zadržiavanie vody prejavuje v oblasti nôh.

Príčin môže byť veľa, ale niektoré majú vyšší výskyt:

# 1 Stojací verzus sedavý životný štýl

Oba sú pre telo rovnako škodlivé. Ak príležitostné dlhodobé státie spôsobí opuch nôh, ktorý zmierňujú obklady a odpočinok, má z dlhodobého hľadiska nežiaduci vplyv všeobecne nedostatok pohybu a niekoľkohodinové sedenie v kancelárii.

Liečba: Pravidelné cvičenie, nadmerné chudnutie, zdravé stravovanie, chôdza, znižovanie príjmu solí a zvyšovanie príjmu draslíka zmierňujú príznaky opuchu nôh.

# 2 Prebytočná soľ v strave

Rovnako ako sedavý životný štýl, prebytočná soľ v tele súťaží v zozname príčin smrti, o ktorých sa dostatočne nehovorí alebo sa podceňujú. Prebytok soli sa skrýva aj v zdanlivo neškodných potravinách, ako je mrazená zelenina, lahodný syr a všetko, čo znamená spracované jedlo.

Liečba: čítajte etikety na potravinách a sledujte denný príjem soli.

# 3 Predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo

V obidvoch prípadoch sú opuchnuté nohy často nevyhnutným a prechodným príznakom. Telo žien má v týchto situáciách tendenciu zadržiavať viac vody v dôsledku hormonálnych výkyvov. Spotreba vody je protiintuitívne riešenie, ale v prípade zadržiavania vody v tele veľmi efektívne.

Liečba: Vankúše do postele, pohodlná obuv, lekárske obklady a odpočinok by tiež mali znižovať nepohodlie a prispievať k znižovaniu opuchov.

# 4 Problémy s krvným obehom

Obehový systém prenáša krv s kyslíkom a základnými živinami do každej bunky v tele. Krvné zrazeniny v žilách nôh sťažujú cirkuláciu do srdca a táto blokáda je viditeľná prostredníctvom nevzhľadných zlomených žíl alebo hlbokej žilovej trombózy. Oba sú výstražné systémy a mali by byť odoslané k lekárovi.

procedúry: lekárska starostlivosť, správna diagnóza a špecializovaná liečba. Prevencii je možné dosiahnuť pomocou obkladov a ľahkého oblečenia, znížením príjmu solí, aktívnym životným štýlom a vyhýbaním sa polohe nohy na nohe.

# 5 Problémy s lymfatickou cirkuláciou alebo lymfedémom

Blokovanie lymfatického systému spôsobuje pocity ťažkosti v nohách, mravčenie v končatinách a zahriatie tkaniva. Lymfatická drenáž, diuretické čaje a dôkladná hydratácia. Dnes si vypil dostatok vody?

Liečba: cvičenie na pohyb lymfy a posilnenie svalov, lymfodrenážne masáže a vyhýbanie sa tesným nepružným džínsom.

# 6 Ochorenie srdca, pečene alebo obličiek

Fyzické a estetické nepohodlie môže signalizovať vážnejší zdravotný problém.

Srdcové zlyhanie nastáva, keď srdce už pumpuje krv nesprávne
Zlyhanie obličiek spôsobuje zadržiavanie vody, solí a toxínov v tele
Ochorenie pečene spôsobuje tok krvi z krvných ciev do tkanív

Liečba: lieky predpísané lekárom.

# 7 Vedľajšie účinky niektorých liekov

V zozname vedľajších účinkov niektorých liekov môže byť opuch nôh najškodlivejší zo všetkých. Tu sú však niektoré lieky, ktoré majú vysoký výskyt opuchov končatín:

lieky na krvný tlak
lieky na cukrovku
hormóny ako estrogén a testosterón
steroidy
antidepresíva

Liečba: iba lekár môže zmeniť dávkovanie liekov alebo predpísať alternatívne lieky.

Pridružené choroby a komplikácie

Ak príznaky pretrvávajú a zhoršujú sa, môžu to znamenať vážnejšie zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby, choroby pečene a obličiek, cukrovka alebo infekcie kože.

Chronické opuchy končatín môžu tiež spôsobiť kožné komplikácie vo forme kožných vredov. Tieto lézie zase vytvárajú problémy s veľmi nepríjemnými názvami a účinkami, ak nie sú liečené včas, ako sú abscesy, infekčná celulitída, nekrotizujúca fasciitída.

Ako urobiť lekársku diagnózu

Akékoľvek nepohodlie, ktoré pretrváva, signalizuje a vyžaduje pozornosť lekára. V prípade stavov zahŕňajúcich ťažkosti a opuchy nôh sú lekárske vyšetrenia, ktoré stanovujú diagnózu, tieto:

Anamnéza a klinické vyšetrenie
Krvné a močové testy
Elektrokardiogram v prípade podozrenia na funkciu srdca
Rádiografia postihnutých končatín

Ako liečiť opuchnuté nohy

Hneď ako zistíte príčinu problému, musíte do svojej každodennej rutiny zahrnúť množstvo liečebných metód a krokov. Na jednej strane existuje liečba drogami, ktorá je k dispozícii iba na lekársky predpis, potom prírodné lieky a alternatívne opatrenia, ktoré môžu byť veľmi účinné, ak zdroj príznakov nie je chronický.

Vrecková lekáreň

V závislosti od stavu alebo choroby, ktorá spôsobuje opuch nôh, lekár predpíše vhodnú liečbu liekom.

Príznaky sa dajú zmierniť diuretikami, ktoré stimulujú elimináciu blokovaných tekutín v tele, alebo analgetikami a zápalmi, ak sa bolesť stane neznesiteľnou. Pretrvávajúce príznaky silných alebo opuchnutých nôh v každom prípade skrývajú ďalšie stavy, ktoré je potrebné správne liečiť a prispôsobiť každej situácii.

Opravné prostriedky babičky

Ak je zdrojom problému zadržiavanie tekutín, môžete použiť prírodné diuretiká. Teda babské čaje z kompendia bylín. Všetky čaje sú dobré na hydratáciu a elimináciu toxínov, ale niekoľko rastlín je známych pre svoje močopudné účinky: púpava, hloh, čierny čaj a zelený čaj.

Ďalšou zázračnou rastlinou je zázvor pre jeho antioxidačný, protizápalový a močopudný účinok. Ďumbier je v prášku veľmi aromatický v práškovej forme, ale aby ste čo najlepšie využili jeho liečivé účinky na zadržiavanie vody a sodíka, konzumujte ho v tekutej forme, v čajoch alebo sirupoch. Najzdravšou možnosťou je zázvorový čaj.

Ďalším prírodným a veľmi relaxačným zvykom sú infúzie solí nanášaných na úrovni chodidiel. Aj keď soľ nie je pre organizmus prospešná, Epsomská horká soľ má zvláčňujúci účinok, ak sa pridá do nádrže s vodou, do ktorej ponoríte nohy asi na 15 minút. Upozorňujeme, že soľ Epsom je síran horečnatý a nie je jedlá!

Alternatívne liečebné návyky

Lymfodrenážna masáž, vyvážená strava a opakujúce sa cvičenie sú kľúčom k boju s opuchnutými nohami, bolesťami, ale aj inými nepríjemnými chorobami. Ak sa z pohybu a stravovania má stať životný štýl, môže byť relaxácia pri masáži pochúťkou, ktorá vám urobí dobre na všetkých úrovniach - fyzickej, emočnej i duchovnej.

Plávanie je ideálne cvičenie pre každého, kto trpí zapálenými nohami. Akákoľvek forma cvičenia zlepšuje krvný obeh, či už je to jóga, plávanie alebo beh. Výhodou plávania je, že nevyžaduje nadmerné nohy, čo je dokonalá voľba pre zdravú fyzickú rutinu a niekoľko okamihov odpojenia sa od rozpútaného „suchozemského sveta“.

5 metód prevencie

Ak pocítite zápal nôh iba v horúcom období alebo keď máte v kancelárii rušnejšie obdobie, môžete použiť niekoľko preventívnych trikov. A prostredníctvom trikov sme mysleli na zdravý životný štýl, ktorý sa pozitívne prejaví v ďalších aspektoch života.

Tu je 5 krokov, za ktoré vám vaše nohy neskôr poďakujú:

# 1 Noste pohodlnú obuv

# 2 Majte príjem soli pod kontrolou

# 3 Pite vodu, pite vodu, pite vodu

# 4 Každý deň rozhýbte svoje svaly

# 5 Zákaz fajčenia, žiadne výpary

Vaše nohy si zaslúžia špeciálne ošetrenie, rovnako ako vaša pokožka, vlasy a všetky vaše časti. Nohy navyše nesú všetku dennú váhu, takže s nimi hýbte a venujte im náležitú starostlivosť.