Príčiny a odporúčania týkajúce sa sklerodermie
Opuch, edém, zhrubnutie kože, zmena farby prstov a gastroezofageálny reflux sú niektoré zo znakov, ktoré nás varujú pred výskytom tohto ochorenia. Príčiny jeho nástupu zostávajú v tejto chvíli neznáme, aj keď sú často spojené s oslabeným imunitným systémom. Toto ochorenie postihuje hlavne ženy, hlavne vo veku od 30 do 50 rokov.
Vzhľadom na to, že dermálna skleróza môže súvisieť s určitými potravinovými intoleranciami, je dôležité vyhnúť sa konzumácii laktózy a lepku a stimulovať krvný obeh pomocou masáží, vlastnej masáže, cvičenia a používania vazodilatačných prísad.
V prípade sklerodermie nám môže správna strava, ktorá obsahuje určité prospešné živiny, ako aj niektoré odporúčania pomôcť, aby sme výrazne zlepšili kvalitu nášho života.
Odporúčaná strava pri sklerodermii
Sklerodermia je ochorenie, ktoré súvisí s neznášanlivosťou niektorých potravín, konkrétne lepku a laktózy. Ak máme tieto potravinové intolerancie, vyhneme sa nasledujúcim potravinám: potravinám, ktoré obsahujú laktózu, hlavne mlieku a jeho derivátom, ako sú syry, jogurty, kefíry, zmrzliny, dezerty, smotany, smotany a akýmkoľvek druhom polotovarov, ktoré obsahujú laktózu. Tieto jedlá môžeme nahradiť nápojmi a dezertmi pripravenými z ryže, prosa, tapioky, quinoi, chia semiačok a iných dezertov pripravených na intoleranciu laktózy.
Potraviny, ktoré obsahujú lepok, pšenicu, špaldu, ovos, raž a jačmeň, ako sú múka, cestoviny, chlieb, pečivo, raňajkové cereálie. Tieto jedlá budú nahradené ostatnými pripravenými z ryžovej múky, kukurice alebo quinoa. Je potrebné poznamenať, že lepok aj laktóza sa pridávajú ako prísada do mnohých polotovarov, ako sú ovocné pyré, džúsy, klobásy, sušené ovocie, mrazené atď., Preto je potrebné prečítať si, ak neznášate tieto zložky. opatrne etikety na potravinách.
Užitočné živiny pri sklerodermii
Existujú určité živiny, ktoré telo potrebuje, najmä v prípade sklerodermie, a to:
- Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny: mletý ľanový olej a semená, konopný olej a semená, chia semienka, kokosový olej a olej na nočné svetlo a ovocie z avokáda sú potraviny veľmi bohaté na esenciálne mastné kyseliny. Môžete tiež užívať doplnky výživy s obsahom esenciálnych mastných kyselín, tri gramy denne.
- Antioxidanty: doplnky výživy, ktoré zahŕňajú vitamín C, vitamín E, betakarotén, bioflavonoidy, zinok, selén a koenzým Q10.
- MSM (protizápalové): Užívajte 200 - 1 000 mg denne. Existujú potraviny, ktoré túto látku prirodzene obsahujú, napríklad cesnak, cibuľa a špargľa.
Okrem týchto potrebných živín by v strave nemali chýbať ani niektoré liečivé prostriedky a potraviny s liečivými vlastnosťami, a to:
Stimulácia krvného obehu
Vzhľadom na vlastnosti sklerodermie je nevyhnutné zlepšiť krvný obeh. Vnútorne sa môžu podávať infúzie rozmarínu a ginkga biloba, ako aj doplnky výživy so stopovým prvkom MnCo (mangán-kobalt).
Rozmarín je prírodné sedatívum a pôsobí protizápalovo na svaly, preto sa odporúča pre zdravie ciev v mozgu. Rozmarín je liečivá rastlina, ktorá uvoľňuje, uvoľňuje a tonizuje. Rozmarín podávaný vnútorne (ako prášok, infúzia alebo macerácia) normalizuje periférny a cerebrálny obeh.
Externe môžete trieť nasledujúcimi prírodnými prostriedkami:
- Rozmarínový ocot: do octu namočte niekoľko vetvičiek čerstvého rozmarínu;
- Olej z ľubovníka bodkovaného: Kvety ľubovníka bodkovaného budú na mesiac namočené v extra panenskom olivovom oleji a príprava sa nechá na slnečnom mieste;
- Prírodný krém: zmiešajte gél z aloe vera (dá sa kúpiť alebo extrahovať z rastliny) so šípkovým olejom a niekoľkými kvapkami rozmarínu, hammamelisu alebo cyprusového éterického oleja.
Masáže, cvičenie a strečing
V prípade sklerodermie je veľmi dôležité dobre premasírovať pokožku a svaly, ktoré majú tendenciu sťahovať sa. Môžete použiť profesionálneho maséra alebo si môžete urobiť strečingové cvičenia a kruhovú samo-masáž.
Ďalšou veľmi dobrou metódou stimulácie krvného obehu je vykonávanie ľahkých fyzických cvičení hodinu denne. Môžeme si zvoliť prechádzky, bicykel alebo plávanie.