Príčiny dehydratácie pre choroby a prebytočné kilogramy - Alphega Pharmacy

príčiny

Mariana Olingheru
Špecialista na rodinné lekárstvo
Špecialista na fytoterapiu a apiterapiu

Problémy s trávením, problematická pokožka, problémy s obličkami, únava, bolesti hlavy - to sú len niektoré z negatívnych dôsledkov dehydratácie. Voda je takmer rovnako dôležitá ako vzduch, ktorý dýchame, takže s hydratáciou by sa malo zaobchádzať tak, ako si zaslúži. Ďalej uvedieme 11 dôvodov, prečo je dôležité vyhnúť sa dehydratácii.

Smäd, prvý poplašný signál dehydratácie

Vedeli ste, že dehydratácia nastáva skôr, ako pocítite smäd. Najlepším spôsobom, ako bojovať proti dehydratácii, je piť malé množstvo po celý deň. Vždy by ste mali mať po ruke pohár vody.

Indikácie dehydratácie

Prvé príznaky, ktoré naznačujú, že máte dehydratáciu:

  • Bolesť hlavy
  • Závraty
  • Zápcha
  • Žltý moč
  • Únava
  • Nedostatok chuti do jedla

Ak stratíte viac ako 20% normálneho množstva tekutín v tele, dehydratácia môže byť životu nebezpečná. V takýchto prípadoch je nevyhnutné intravenózne podanie elektrolytov obohatených o veľké množstvo minerálov.

Deti a dehydratácia

Najmä v prípade malých detí a kojencov je nebezpečenstvo dehydratácie ešte výraznejšie, pretože nemôžu signalizovať pocit smädu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať deťom a deťom trpiacim hnačkami, pretože strata tekutín stolicou je veľmi silná a mala by byť nahradená zvýšenou asimiláciou tekutín a potravy.

Ak máte podozrenie, že vaše dieťa môže trpieť dehydratáciou, pravidelne mu ponúkajte rôzne nápoje a v prípade akýchkoľvek pochybností sa dohodnite na stretnutí s pediatrom.

Seniori a dehydratácia

Hlavne starší ľudia by mali venovať dostatočnú pozornosť dostatočnej hydratácii. Napriek zníženiu pocitu smädu s vekom musia byť určité orgány, napríklad obličky, neustále zásobované tekutinami, aby správne fungovali.

Najmä v domovoch dôchodcov je častým problémom dehydratácia. V dôsledku problémov s prehĺtaním, inkontinencie alebo nedostatku pohybu existuje nebezpečenstvo, že starší ľudia nedostanú potrebné množstvo tekutín.

Odporúčaná kvapalina: voda

Populárny názor je, že sladké nápoje, limonády a čaje sú rovnako dobrým zdrojom tekutín ako minerálna voda, ale tento názor je mylný.

Naopak: ak nápoj obsahuje cukor a soli navyše, telo na ich vylúčenie z tela spotrebuje značné množstvo vody. Ľudia, ktorí sa nemôžu vzdať kávy, by mali vypiť pohár vody za každú skonzumovanú kávu.

11 dôvodov na hydratáciu