Príliš ste pribrali počas tehotenstva Tu je príklad, ako efektívne chudnúť • Dobrý deň, Iasi •
Keď je žena tehotná, nie libier nezdá sa, že by zatienili jej šťastie pohľadom a úsmevom. Tento aspekt je však obzvlášť dôležitý, najmä preto, že veľa žien sa na základe myšlienky túžby po túžbe dovoliť si dopraje všetky druhy nelegálnych potravín. tehotná a predstava, že by ste malému nemali odoprieť žiaden rozmar.
Musíte si však pamätať jednu podstatnú vec, radí výživový poradca Luminita Florea - Klinika PRO-Vita: počas tehotenstva nechudne, bez ohľadu na to, ako je nespokojná s počiatočnou hmotnosťou v tehotenstve alebo v tehotenstve.
Túto váhu už nie je možné zmeniť diétami s obmedzeným príjmom kalórií alebo rôznymi druhmi disociácií potravín, pretože predstavuje hrozbu pre plynulý rast a vývoj tehotenstva .
Stávajú sa aj výnimky: keď sú v Prvý trimester dochádza k známej dysgravidii s nevoľnosťou a zvracaním, ktoré sa môžu prejaviť v mimoriadne pôsobivých formách a pri ktorých tehotná žena nedobrovoľne obmedzuje príjem potravy z dôvodu nepríjemných pocitov, ktoré sa objavujú pri jedle, tj. už neje správne a jej váha môže trpieť krivka do mínusu.
V takýchto prípadoch je tehotná žena pod dohľadom a jej vyváženie stravy sa vykonáva pod lekárskym dohľadom v nemocnici.
Keď je tehotná, môže sa tehotná žena ocitnúť v troch hlavných situáciách: je normálna, má nadváhu alebo nadváhu, v závislosti od počiatočnej hmotnosti a konečného cieľa, ako aj od maximálneho počtu kilogramov, ktoré dokáže získať.
Ciele pre tehotnú ženu s normálnou hmotnosťou teda smerujú k maximálnemu zvýšeniu o 12 - 14 kg do konca tehotenstva, pre podváhu je to 14 - 16 - 18 kg a pre tehotnú ženu s nadváhou by hmotnosť na konci tehotenstva mala naznačovať nárast maximálne 8-10 kg.
Je potrebné poznamenať, že v priebehu tehotenstva sa vývoj hmotnosti matky líši v závislosti od dvoch období, v ktorých sa dá tehotenstvo nájsť:
- v prvých 20 týždňoch tehotenstva
- za posledných 20 týždňov tehotenstva
Tempo výroby váha sa v týchto dvoch obdobiach líši a je spôsobená aj rôznymi faktormi a podmienkami:
V prvých 20 týždňoch budúca matka priberie iba pre ňu - existuje populárny koncept stravovania pre dvoch, aby sa dieťa dobre vychovalo, alebo je v tomto období plod súčasťou tela matky, ale prakticky nevyžaduje ďalší kalorický príjem. matka musí jesť úplne normálne, ako to bolo pred tehotenstvom.
Ak hovoríme o normopoderálnej tehotnej žene a kaloricky upravenej, ak je v ďalších dvoch situáciách s podváhou/nadváhou, odporúčaná hodnota by bola asi 200 - 300 gramov/týždeň ako výkrm, tj maximálne 4 - 6 kg na plus za prvých 20 týždňov.
Za posledných 20 týždňov (20 - 40 týždňov) sa miera prírastku hmotnosti fyziologicky zvyšuje a až tu hovoríme, že matka priberá kvôli plodu.
Dieťa neustále a rýchlo zdvojnásobuje svoju hmotnosť a rozmery, aby sa ku koncu tehotenstva stalo plodom s hmotnosťou 3 200 - 3 800 kilogramov, s hodnotami plus/mínus okolo intervalu, takže matka tiež správne rastie pri váhach so správnym rytmom. 300 - 400 gramov/týždeň, tj spolu 6 - 8 kilogramov za posledných 20 týždňov.