Tieto potraviny aktivujú telu vlastné hormóny na chudnutie

Získajte rýchlo požadovanú postavu bez toho, aby ste museli dodržiavať komplikovaný koncept stravovania? Funguje to vlastne vtedy, keď prebudíte telu vlastné hormóny na chudnutie. Pretože čím viac sa ho vyrobí, tým rýchlejšie kilá klesnú. Správne potraviny pomôžu.

potraviny

Diéta bohatá na bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú bohaté napríklad na lososa, aktivujú posolskú látku leptín. Naštartuje metabolizmus a obmedzí chuť do jedla.

Losos prebúdza hormón sýtosti

Hormón leptín prírodne potláča chuť do jedla. Potraviny bohaté na bielkoviny a najmä omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obzvlášť bohaté na lososa, sleďa a makrelu, aktivujú posolskú látku leptín, ktorá je v tukových bunkách nečinná: Naštartuje metabolizmus a spáli viac energie, a zároveň zmierňuje pocit hladu. Ďalším pomocníkom, ktorý podporuje uvoľňovanie leptínu, je minerál zinok, ktorý sa nachádza okrem iného v hovädzom mäse a vlašských orechoch.

Celozrnné obrubníky

Celozrnné výrobky a zelenina poskytujú energiu a udržiavajú hladinu cukru v krvi stabilnú. Vďaka tomu sa cítite dlho plní, stimuluje sa produkcia glukagónu a spaľovanie tukov môže bežať na plné obrátky. Odporca štíhleho hormónu glukagónu, výkrmového hormónu inzulínu, nemá šancu! „Prázdne“ sacharidy, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v bielej múke a sladkostiach, sú úplne odlišné: spôsobujú, že hladina cukru v krvi rýchlo stúpa a potom opäť klesá. Výsledok: chute a „zlaté zlato“.