Príliš tučný - synovia psa z doby kamennej
Ale buďte k sebe úprimní. Ak vám niekedy ponúknu modelingovú prácu vo veľkom fitnescentre, tak iba pre obrázok „pred“, však? Čo môžete urobiť, aby ste to zmenili? Mrknite na internet a nájdete tisíce a tisíce rád a videí, ako môžete schudnúť 35 kg do týždňa.
Poznáte osobne niekoho, kto to niekedy dokázal? Ja nie! Takže na to zabudnite, je to v skutočnosti veľmi jednoduché. Jedzte menej, jedzte zdravšie a chudnete. Ak nezmeníte svoj jedálniček, neschudnete ani pri najextrémnejších cvičebných programoch na svete. Zostanete tuční, je to také jednoduché.
Jedným zo spôsobov, ako natrvalo schudnúť, môže byť nízkosacharidová diéta, takzvaná „diéta z doby kamennej“.
V roku 1972 vydal americký kardiológ Robert Atkins knihu „The Diet Revolution“ a úspešne inzeroval starú stravu s nízkym obsahom sacharidov. Mäso a tuk už nie sú problémom, ak vynecháte sacharidy. Fyziológia, ktorá je za tým: Vyvarovaním sa sacharidov telo dodáva energiu prostredníctvom zvýšeného spaľovania tukov. Musí sa preto zvýšiť spotreba mäsa, aby bol dostatočný prísun energie.
Spočiatku to znie dobre. Diéta a napriek tomu môžete grilovať napr. Vyčistiť!
To je na tejto diéte tiež super. Nie chi, chi a nápad máš okamžite. Takže ak to urobíš, tučný chlap, v istej chvíli ti to už nikto nepovie. Vaša výzva teda znie: zdravo sa stravujte!
Samozrejme musíte venovať pozornosť niekoľkým bodom. Nasledujúce veci by ste mali nechať prúdiť do vášho, nazvime to plán optimalizácie, pre vás.
Jedzte medzi tým ovocie, najlepšie citrusové plody: kivi, nektáre, jablká atď.
Medzi tým môžete jesť toľko surovej zeleniny, koľko chcete:
Užite dve kapsuly Omega 3 ráno:
Ráno proteínový kokteil. Bielkoviny = svaly v poriadku?
Je to skvelé, pretože by ste mali konzumovať trochu vlákniny, ak pridáte lyžicu ovsených vločiek a chia semiačok.
Večer kazeín. Udržuje hladinu bielkovín v noci na vysokej úrovni, bez rozpadu svalov v noci, ako bez týchto kazeínových látok.
Má to všetko nevýhody? Iste, ako vždy v živote:
Po zmene stravovania ste prvé dva týždne totálne unavení. Mohli ste spať stále. Je možné, že tentokrát ste to vy, kto pred sexom zaspí. Ak to ale prežijete, do troch týždňov budete na normálnej úrovni a ak máte tiež lepšie telo, šanca, že viete, sa exponenciálne zvyšuje.
Medzi tým máte nepríčetnú chuť na niečo sladké. Nechaj to, toto prejde. Potom si už len dajte pohár vody. V každom prípade by ste mali vypiť 3 litre vody denne. Keď vojdete do kancelárie so svojimi misami Tupperware plnými ovocia a surovej zeleniny, vaši kolegovia si myslia, že ste mačička.
Náš záver: občas prehrať. A potom, ak je to váha, čo schudneš, nie je to tak zlé!
Na tento článok sa opýtajte synov psa. Ale potom musíte byť schopní žiť s odpoveďou!
Hodnotiť môžete kliknutím na hviezdičky!
Priemerné hodnotenie 3,5/5. Počet recenzií: 2
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Je nám ľúto, že vám tento príspevok nebol užitočný!