Príliš unavený a príliš pohodlný Mnoho Nemcov nie je v Kölnische Rundschau športových
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Príliš unavený a príliš pohodlný: Mnoho Nemcov nie je športových
Každý druhý Nemec najradšej jazdí do pekárne a vo voľnom čase sa povaľuje na pohovke, než by mal cvičiť na čerstvom vzduchu. To je zlý výsledok prieskumu „Apotheken Umschau“, v ktorom 48 percent opýtaných pripustilo, že nie sú fyzicky aktívni. 39 percent dokonca pripustilo, že sa za posledných sedem dní desať minút nepohybovali viac, ako bolo potrebné.
Na otázku o dôvodoch každý štvrtý úprimne odpovedal, že sú jednoducho „príliš pohodlní“. Každý piaty človek nevidí žiadnu zvláštnu potrebu pohybovať sa viac fyzicky, ako je potrebné, každý siedmy človek je vždy príliš unavený a vyčerpaný a každý ôsmy človek s fyzickou aktivitou jednoducho „nebaví“. U niektorých z 2 000 respondentov mohli byť všetky body správne, pretože bolo povolených viac odpovedí.
Pri ktorom športe sa kalórie rozpadajú
Každý druhý Nemec je absolútnym nevrlým športovcom, čo vyplýva z prieskumu „Apotheken Umschau“. Ak však chcete s pribúdajúcim vekom žiť zdravo a bez bolesti, nevyhnete sa pravidelnému cvičeniu. Prečítajte si tu, koľko kalórií sa priemerne spotrebuje pri rôznych športoch a každodenných činnostiach. Napríklad.
aerobik
Kondičný tréning z 80. rokov má všetko. Počas hodiny skákania a prechodu na hudbu stratíte okolo 420 kalórií. Cvičí sa predovšetkým vytrvalosť a výdrž.
Denná prechádzka na prechádzku nestačí
Ak chcete zostať dlhodobo zdraví, nedá sa obísť šport. Vysoký krvný tlak, slabé kosti a zlomeniny kĺbov, cukrovka a bolesti chrbta - mnohým chorobám a sťažnostiam je možné predchádzať alebo ich zmierniť, ak budete pravidelne udržiavať fit a cvičiť. Športoví vedci ako profesor Klaus Bös z univerzity v Karlsruhe preto neúnavne zdôrazňujú: Cvičenie je najlepším liekom proti malým i veľkým neduhom starnutia.
Tieto športové mýty sú nezmysly
Ak ste sa dlho nedokázali motivovať, mali by ste začať pomaly. Denná prechádzka po bloku však nestačí na cvičenie, varuje športová vedkyňa profesorka Petra Wagner z lipskej univerzity.
Vo fotogalérii si môžete prečítať, ktoré športy sú obzvlášť účinné pri konzumácii kalórií a ktorých každodenných činností sa tiež môžete kalórií zbaviť.