Príliš veľa aeróbneho cvičenia vás môže ochudnúť - TopCulturism - cvičenia, tréningové programy,

Príliš veľa aerobiku môže sabotovať proces chudnutia

Toto som utrpel, keď som sa pripravoval na národnú súťaž. Cvičil som aeróbne a pretože som celý čas „vrieskal“ žalúdkom, jedol som viac. Aby som však schudol, pribral som množstvo aeróbne cvičenie a nakoniec som stratil svalovú hmotu. Teraz priznávam, že to bola nesprávna stratégia a pre tento rok som aeróbne cvičenia obmedzil na 20 minút, z 4 krát za týždeň.

príliš

Zistil som, že už nečelím tomu extrémnemu hladu, ktorý som predtým cítil, a že mám viac energie na zvyšok dňa. Na súťaž som dorazil s 5 kg tvrdšie a s veľkým množstvom svalovdefinované. Odteraz budem svoju aeróbnu aktivitu obmedzovať na minimum a budem trvať na tom, aby si ma diéta získala vlákno. Aj keď to znie hlúpo, príliš veľa aeróbneho cvičenia môže sabotovať vašu túžbu schudnúť.