Príliš veľa kalórií naraz
Diskutujte príliš veľa kalórií naraz. v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte milí spolupracovníci! Už dlhší čas ma trápi otázka, na ktorú som zatiaľ nenašiel odpoveď. ak si relativny
Príliš veľa kalórií naraz.
Ahojte milí kolegovia, aktivisti!
Už dlhší čas ma trápi otázka, na ktorú som zatiaľ nenašiel odpoveď.
Ak sa stravujete relatívne bežne, zhruba z hľadiska celkového predaja a potom skutočne zjete 5 000 kalórií za jeden deň, telo dokáže spracovať všetkých 5 000 kalórií úplne (pravdepodobne: uložiť ich), alebo môže niektoré jednoducho nechať „prejsť klapkami“ kvôli nadmernej ponuke? Môže mi niekto odpovedať?
S pozdravom + ďakujem!
Novalee
AW: Príliš veľa kalórií naraz.
Veľmi dobrá otázka, pýtal som sa sám seba dosť často.
Bol som schopný vysvetliť malý záver pre mňa počas našej poslednej 2 týždňovej AI dovolenky. Ako som povedal, boli sme tam 2 týždne a mali sme raňajky, obed a večeru. Snažil som sa čo najviac piť sladké nápoje k dvom jedlám a ľadu, ak tak ako dezert.
Prvý týždeň ráno som sa musel držať svojho vaječného jedla so zeleninou, ktoré som v určitom okamihu už nemal chuť jesť.
V skratke; Snažil som sa byť opatrný (veľa rýb, málo sacharidov), dezerty nevoláme KH
Dokonca som sa ešte dvakrát zavesil na fľašu - keď som viedol dole a hore
Po 2 týždňoch som mala o 5,6 kg viac
Večer po večeri sme nič nejedli a začali naše 2-dňové Precon startové dni - po 2 dňoch som schudol 4kg a po ďalších 2 dňoch to bolo ďalších 2,2kg
Bolo naozaj úplne prekvapené, keď môj manžel pribral na podobnú váhu a hneď jedol (po dovolenke). Trvalo takmer 1 mesiac, kým sa váha vrátila k hmotnosti pred dovolenkou.
Musím povedať, že v deň pristátia ma takmer zasiahla rana - naozaj som mal slonie nohy
Rozmýšľam, ako to najlepšie urobiť na budúcu dovolenku o 1 mesiac. majú taaaak chutné pečivo a to už na raňajky
No, bohužiaľ, nemôžem vám poskytnúť vysvetlenie, ale zjavne, ak to po dovolenke priskrutkujete rovno, kilogramy sa veľmi, veľmi rýchlo prepadnú.
Rovnaký bol na dovolenke v roku 2009, bol to „iba“ týždeň, ale aj 3 kg - aj keď v tom čase som mal v bokoch ešte dobrých 10 kg navyše.
AW: Príliš veľa kalórií naraz.
takže vlastne je to tak, že telo premieňa prebytočné kalórie, ktoré sa už nedokážu premieňať na glukogén, pretože sud je plný, premieňa ho na tuk a tým ho aj pripája.
V zásade sa každému z nás stane, že za pár dní skonzumujete príliš veľa kalórií.
Preto by ste sa mali uistiť, že tento deň vyvážite inými dňami, keď nejete toľko, aby ste vždy dosiahli rovnováhu počas týždňa.
Je to tak, že ak skonzumujete o 100 kalórii viac, ako vám dovoľuje váš bazálny metabolizmus, tieto sa vám okrem celkových kalórií potom nalepia na telo ako 5 kíl za rok.
Dúfam, že som nejako pomohol. ^^
AW: Príliš veľa kalórií naraz.
V každom prípade sa nie všetko premení na tuk. Veľmi to však závisí aj od formy, v ktorej dodávate energiu. Ak prijmete veľa sacharidov naraz, zvyšuje sa to váš energetický výdaj. Je to zrejmé zo skutočnosti, že po veľmi veľkej dávke potravy bohatej na uhľohydráty sa telesná teplota výrazne zvyšuje. Ľudia tu však reagujú úplne inak. Jeden z nich „spaľuje“ väčšinu prebytočnej energie, druhý viac ukladá. Bude to tiež hlavný dôvod, prečo niektorí ľudia ľahko tlstnú a iní nie.