Princezná diéta - nechajte sa inšpirovať korunovanými hlavami
* Španielska princezná Letizia Ortizová (princezná z Astúrie)
Princezná Letizia, ktorá je vždy elegantná, dodržiava prísnu zdravú stravu, aby chudla a udržiavala si postavu v podobe veľkých dní.
Aká je prísna strava princeznej Letizie Ortizovej
Aby mala princezná vždy štíhly pás, dodržiava prísnu, ale zdravú stravu a venuje sa mnohým fyzickým aktivitám (tenis, rada surfuje, rada jazdí na koni a lyžuje). Je to od prírody slabý človek a nemá sklony k priberaniu.
Princezná Letizia Ortiz konzumuje veľa zeleniny bohatej na vodu, napríklad zeler, ale vyhýba sa zelenine, ako je brokolica a karfiol. Jej strava zahŕňa aj ovocie a zeleninu bohatú na vodu - vrátane šalátu, uhoriek, vodného melónu, melónu, pomarančov a hrozna, ktoré detoxikáciou pomáhajú telu zahnať pocit nafúknutia.
Princezná Letizia Ortiz sa vyhýba sacharidom a ich zdrojom, ako sú chlieb, cestoviny, koláče a ryža. Tieto potraviny majú vysoký obsah cukru, čo znamená, že vaše telo najskôr spaľuje cukor, a nie ukladaný tuk. Ale princezná má slabosť: čokoláda.
* Princezná Beatrice z Yorku - je šiestym človekom v rade, ktorý nastúpil na britský trón.
Princezná Beatrice obviňuje svoju (väčšinou) vegetariánsku stravu a dôsledné programy boxu a silového tréningu zo svojho nedávneho úspechu, pokiaľ ide o veľkolepé chudnutie. Beatrice veľmi rada trénuje box a TRX - kde ako druh tréningu používa váhu vlastného tela. Princezná absolvuje doma 3 až 5 tréningov týždenne a navyše číta veľa kníh o výžive. Podľa jej osobného trénera sa veľmi zaujíma o jedlo a zdravé stravovanie.
Cvičenia princeznej Beatrice pozostávajú z niekoľkých kardio sedení v kombinácii s ručnými váhami, medicinbalmi a systémom TRX, čo je odporové cvičenie, ktoré využíva vynález v štýle kladky pripevnený k rámu dverí. Osobný tréner hovorí, že tréningy TRX pomohli princeznej Beatrice z Yorku vo veku 26 rokov k budovaniu svalovej hmoty a zároveň k spaľovaniu tukov. Princezná Beatrice sa dostala na prvé stránky britských novín v roku 2012 po tom, čo krátko po ukončení svojho prvého maratónu predviedla úžasný výsledok procesu chudnutia.
* Vojvodkyňa Kate Middleton - ako schudla 13 kilogramov po narodení syna
Kate Middleton dosiahla neuveriteľný cieľ: iba dva mesiace po pôrode svojho syna Georga schudla 13 kilogramov. Princezná schudla pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov (s nízkym obsahom sacharidov), ale aj pomocou intenzívnej fyzickej aktivity: beh, chôdza, jóga a tréning a cvičenie na okruhu.
Dobrá kamarátka Kate Middleton povedala, že vojvodkyňa počas tehotenstva pribrala iba 13 kilogramov, ale počas tejto doby cvičila a zdravo sa stravovala. Keď bola tehotná, princezná Kate Middleton sa tiež udržiavala vo forme počas veľkých dní a pravidelne chodila do posilňovne. Miluje cvičenie a keď bola tehotná, plávala a chodila na hodiny pilates. A všetky tieto snahy jej pomohli schudnúť a dosiahnuť požadovanú váhu.
Odborníci na stravu a šport poukazujú na to, že najlepším spôsobom, ako schudnúť po narodení, je pokúsiť sa minimalizovať prírastok hmotnosti počas tehotenstva pomocou dvoch trikov: byť čo najviac fyzicky aktívny a nejesť viac ako je to tak. A tak nečudo, že vojvodkyňa Kate Middleton schudla v rekordnom čase na váhe, ktorú získala počas tehotenstva. Vojvodkyňa bola skutočným športovcom počas strednej a vysokej školy a je známe, že je dlhoročnou vyznávačkou fitnes; zvykla trénovať hodinu v posilňovni a pred otehotnením držala nízkosacharidovú diétu (pri ktorej prísne kontrolovala svoje porcie). zdroje: 1, 2, 3.