Princípy opravy - Oprava opravy
Vážili sme libry, nie ich. Vyrobil som ich včas, trpezlivo, investoval som do nich veľa, veľa rokov a veľa peňazí.
Teraz investujeme trochu mozgu, urobíme si poriadok a zbavíme sa tejto hriešnej investície.
7.00 RAŇAJKY: jesť veľa a dobre. Najviac a najlepšie z celého dňa. Čokoľvek, vrátane chleba. Vajcia, šalát, šunka, syr, hummus, avokádo, zelenina, cereálie, jogurt, čaj ... všetko, čo nájdete v chladničke alebo komore. Jedlo by nemalo trvať dlhšie ako 20 minút. Ak pijete kávu s mliekom a cukrom, prilepte ju k stolu. Ak ho pijete obyčajne, môžete ho kedykoľvek skonzumovať.
10,00 DEGUSTÁCIA: Myslím, že je to niečo na ochutnanie. Môže to byť 10 mandlí alebo káva alebo jablko alebo hrozno, koláč, čokoláda, čaj, žuvačky, kliešte, nech už ide o akékoľvek občerstvenie. Snack sa neprehltne. A ak pijete kávu, nepresahujte 20 minút.
13.00 OBED: čokoľvek, čo zjete za 20 minút. Môže to byť aj pizza, cestoviny, polievka a podobne. Jeden spôsob, dva alebo deväť, ale nepresahujte 20 minút a nejedzte, kým sa už nebudete vedieť pohnúť.
16.00 DEGUSTÁCIA: podobne ako od 10.00, ale ideálne by bolo nevyberať ovocie.
19.00 ČÍNA: Šalát, ryba, niečo ľahké - oveľa menej, ako ste zjedli ráno.
Po 19.00 hod - škvrna na ústach.
Zdravý rozum je jediné pravidlo, ktorého by ste sa nemali vzdať.
Nájdite v skupine niekoľko ľudí, ktorí mali osobné skúsenosti s jedením v stanovených hodinách: Anetta Coman - ktorá sa nevie dočkať, až vám vyrozpráva svoje príbehy. Ionuț Ignat - ktorá je výživovou poradkyňou skupiny a pomáha nám dosiahnuť náš cieľ - zdravého životného štýlu - inteligentným spôsobom. Ak chcem získať informovaný názor, so všetkou dôverou sa obraciam na Ionuț!
Pozývam vás, aby ste sa spriatelili s ľuďmi v skupine, v ktorej rezonujete. Nemusíte s každým súhlasiť. Každý má svoje telo, osobné potreby, každý musí mať čestný vzťah so svojím tanierom. NIKTO nemá absolútnu pravdu. Stanovil som si vlastnú cestu životom a od každého človeka, s ktorým som komunikoval, som si vzal iba to, čo mi vyhovovalo.
Prajem vám úspech a ďakujem, že ste tu!
Je to najlepšia skupina, ktorej som šťastná, že môžem byť súčasťou ... blízko jej založenia. Úžasní ľudia, od ktorých sa vždy dozviete, kdekoľvek sa dozviete, podporu a radu.
Výsledky sa dostavili včas, s trpezlivosťou a disciplínou. Spôsob života, ktorý si zaslúži dlhodobé sledovanie, flexibilný a bez frustrácií, nakoľko sa dokážete prispôsobiť aj po aktívnom alebo menej aktívnom programe.
Kedykoľvek mám možnosť, odporúčam to ostatným, hoci si ľudia v skutočnosti nemyslia ... „dobre, ako schudnúť, ak budete jesť 5-krát“ ... dobre, vyzerajte tak ... iba sa ukazuje, nie?
Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je
Ďakujem a cítim sa šťastná, že môžem byť súčasťou tejto krásnej skupiny! ... som veľmi šťastný z úspechu mojich drahých opráv !
Dobrý večer zajtra by som chcel začať rýchlo jesť
Najchladnejšia skupina. Rád čítam príspevky, nie všetky, ale rád som súčasťou tejto skupiny. Musel som sa učiť len dobre a začal som jesť organizovane a cítim sa veľmi dobre. plus som schudol pár kíl, nie veľa ale som veľmi šťastný! Zo srdca vám ďakujem, že ste našli túto skupinu, a veľa šťastia všetkým !
Najlepšia komunita, krásni a úžasní ľudia začínajúci s vami Mirela, ktorá nám dáva každý deň ten impulz a potrebnú energiu, berieme ju od začiatku každý deň, každý deň sa podporujeme a darí sa nám mať ešte krajší život!
Keď prijímate energiu od prvej hodiny ráno, nemôžete si pomôcť! Oprava urobí zázraky a dúfam, že z hĺbky srdca objavím čo najviac ľudí, aké dobré je mať vyváženú stravu! žijeme život v harmónii, nezabúdajme, že všetko patrí nám a je v našich silách uspieť! 😍💜🌻
Do skupiny som sa pripojil 1. februára 2017. Splnil som svoj cieľ! Schudla som 7kg, ktoré som doteraz nevracala. Som na seba a na túto skupinu hrdý. Pevná linka sa pre mňa stala zvykom. Ďakujem Mirela!
A ako dlho si schudol tých 7 kg? Mesiac, dva ?
Krásna skupina! Najmä tento životný štýl sa mi javí ako bezprecedentná vec! Ďakujem za užitočné tipy !
Mám záujem o túto diétu, tešia ma títo úžasní ľudia s veľkým srdcom. Držal som aj diétu, prísnejšiu, ale podarilo sa mi schudnúť. S vami dúfam, že vyhoviem, zosúladím sa so skupinou a dúfam, že uspejem.
Som v skupine nový, ale ste výnimočný, všetci sa vami inšpirujem a zavádzam do praxe, aby to bolo rovnaké
.😘😘😘😘