Prínosy pre zdravie Šalvia Non-stop zdravie

Nie veľa rastlín a bylín dokázalo chytiť ľudí za srdce, rovnako ako šalvia. Šalvia, ktorá sa po stáročia používala pre svoju aromatickú chuť a liečivé vlastnosti, najskôr dobyla stredomorský región a postupne si našla miesto v domovoch po celom svete. Vedecký názov rastliny už hovorí veľa - Salvia, čo sa v latinčine prekladá ako „byť zachránený“ alebo „liečiť“.

Výhody šalvie pre zdravie

Tu je zbierka všetkých úžasných vecí, ktoré šalvia dokáže.

Šalvia lekárska zlepšuje pamäť a mozgové funkcie

Výskum ukazuje, že šalvia môže zmeniť kognitívne schopnosti človeka a môže mať potenciál pri liečbe neurologických porúch, ako je Alzheimerova choroba. To potvrdzuje starú múdrosť a filozofiu čínskej medicíny a ajurvédy.

Štúdia na univerzitách v Newcastle a Northumbrii porovnávala v rámci poznávania šalvia s placebom. Účastníci, ktorí užívali kapsuly obsahujúce šalviový olej, dosiahli v teste zapamätania oveľa lepšie výsledky v porovnaní so skupinou s placebom.

Šalvia lekárska ako liečba Alzheimerovej choroby

Klinická štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics ukázala, že pacienti s miernymi až stredne závažnými formami ochorenia zlepšili svoje kognitívne schopnosti a pociťovali menšie rozrušenie po užití šalvie po dobu štyroch mesiacov.

Vedci vysvetľujú, že pozitívne účinky šalvie na mozog súvisia s kombináciou chemických látok, ktoré tiež inhibujú enzým nazývaný acetylcholínesteráza (AChE), ktorý narúša funkciu neurotransmiterov u pacientov s Alzheimerovou chorobou. Očakáva sa, že ďalšie štúdie môžu určiť, ako môže šalvia prispieť k vývoju liekov proti Alzheimerovej chorobe, ktoré v súčasnosti spôsobujú veľa vedľajších účinkov.

Salvia má antioxidačné a protizápalové účinky

Lekárske štúdie zistili, že šalvia obsahuje veľa protizápalových a antioxidačných zlúčenín. Predpokladá sa, že ľudia so zápalovými stavmi, vrátane artritídy a astmy, zvyšujú príjem šalvie.

Rovnako ako rozmarín, aj šalvia obsahuje kyselinu rozmarínovú, ktorá sa ľahko vstrebáva a reguluje zápalovú reakciu tela. V kombinácii s tým listy a stonka rastliny tiež oplývajú antioxidačnými enzýmami, ktoré zabraňujú oxidačnému stresu, ktorý môže viesť k mnohým chronickým ochoreniam vrátane rakoviny.

Zdravie šalvie a pečene

Niektoré štúdie na zvieratách preukázali, že šalviové antioxidanty môžu podporovať zdravie pečene.

Keď sa namiesto vody dal šalviový čaj, zvýšila sa vysoká hladina antioxidantov v pečeni, ako sa uvádza v štúdii publikovanej v časopise Journal of Ethnopharmacology z roku 2005.

Ďalšia štúdia navyše zistila, že šalvia zabránila vyčerpaniu glutatiónu, dôležitého pečeňového antioxidantu, o 62% u skúmaných zvierat.

Štúdie na ľuďoch však chýbajú a niektoré varujú pred nejasným účinkom šalvie na pečeň.

Štúdia z roku 2007, publikovaná v časopise Food Toxicology, uvádza, že šalviový čaj môže zvýšiť toxicitu tetrachlórmetánu v pečeni u laboratórnych zvierat, čo by mohlo byť potenciálne nebezpečné. Preto by sa použitie šalviového čaju pre zdravie pečene malo vždy konzultovať s lekárom, aby sa určila bezpečnosť jeho podávania.

Šalvia lekárska by mohla zabrániť cukrovke

Ukázalo sa, že šalvia znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu. Opäť sa uskutočňovali štúdie hlavne na laboratórnych zvieratách, ktoré preukázali, že extrakt zo šalvie blokuje uvoľňovanie uloženej glukózy z pečene, a tým znižuje hladinu glukózy v krvi zvierat.

Keď sa stredomorská rastlina porovnávala s bežným liekom na cukrovku, metformínom, ukázalo sa, že šalvia môže hrať dôležitú úlohu v prevencii cukrovky typu 2. Potrebných je viac štúdií na ľuďoch, je však potrebná malá štúdia publikovaná v časopise Complete Theories in Medicine ukázali, že šalvia tiež znížila hladinu glukózy v pokoji u pacientov s cukrovkou.

Z dôvodu tendencie bylín znižovať hladinu cukru v krvi by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak ste diabetik a chcete to brať ako doplnok.

Šalvia lekárska zmierňuje príznaky menopauzy

Šalvia lekárska môže pomôcť zmierniť klimakterické príznaky. Podľa výskumov je čaj zo sušených listov šalvie obzvlášť účinný pri návaloch horúčavy. Ženám sa odporúča piť ho na začiatku „vlny horúčav“, ako aj preventívne opatrenie. Jedna porcia dokáže znížiť frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy až o dva dni.

V roku 2011 bola v časopise Advanced in Therapy publikovaná štúdia, ktorá ukázala, že návaly horúčavy sa u žien po menopauze po užití doplnku zo šalviových listov výrazne znížili. Po 4 týždňoch sa návaly horúčavy znížili o 50% a po 8 týždňoch poklesli o 64%, niektoré z najsilnejších zmizli úplne.

Šalvia pomáha pri úzkosti a zvyšuje náladu

Šalvia môže tiež zlepšiť vaše duševné zdravie. Keď dobrovoľníci vzali extrakt zo šalviových listov alebo tabletku s placebom, bol medzi týmito dvoma skupinami významný rozdiel, keď sa podrobili testu na zmiernenie stresu.

Tí, ktorí brali šalviu, mali pred testom zlepšenú náladu, a ak užili dávku 600 miligramov, zlepšilo to bdelosť a pokoj účastníkov a znížila sa miera úzkosti počas testu.

Prevencia

Aby ste sa ubezpečili, že šalvia neinteraguje s existujúcimi liekmi alebo že nemá na vás negatívny vplyv, mali by ste sa vždy poradiť so svojím lekárom, ak ste zdravotne zdraví a uvažujete o doplnku šalvie.

WebMD uvádza nasledujúce preventívne opatrenia:

Pretože šalvia obsahuje chemickú látku nazývanú tjonon, nemali by ju brať tehotné alebo dojčiace ženy. Vo vysokých dávkach môže byť thjonon toxický a môže spôsobiť potrat, ako aj znížený prísun mlieka.
Ľudia s cukrovkou by mali starostlivo sledovať hladinu cukru v krvi.
Španielska šalvia, druh šalvie, by sa nemala užívať, ak máte ochorenie, ktoré sa môže zhoršiť vystavením sa hormónu estrogénu alebo ak máte vysoký alebo nízky krvný tlak.
Salvia sa nemá používať pred chirurgickým zákrokom, pretože môže narušiť kontrolu hladiny cukru v krvi.
Neužívajte šalviu, ak máte záchvaty - chemický thjonon môže spôsobiť epizódu.

Interakcie s určitými liekmi

Mali by ste byť opatrní a poraďte sa so svojím lekárom, ak užívate:

Lieky proti cukrovke
Anti-záchvaty (lieky, ktoré zabraňujú záchvatom)

Koľko šalvie zjesť?

Šalvia je k dispozícii vo forme čerstvých alebo sušených bylín, tekutej tinktúry, extraktu, kapsúl, éterického oleja a čaju.

Niektoré zdroje odporúčajú, aby ste sa predtým, ako sa rozhodnete začať pravidelne piť šalviový čaj, poradiť so svojím lekárom, pretože množstvo šalviového čaju, ktoré by ste mali denne piť, môže závisieť od vášho zdravia, veku alebo hmotnosti.

Šalviový čaj sa odporúča pripraviť varením 1 až 3 g sušeného šalvie v šálke vriacej vody a dospelí môžu podľa Lekárskeho centra University of Pittsburgh skonzumovať až 3 šálky tohto liečivého čaju každý deň.

Webová stránka WebMD uvádza, že pri liečbe Alzheimerovej choroby je dávka 1 gram šalvie denne. Spomína tiež, že sa použila dávka extraktu zo šalvie, ktorá sa časom postupne zvyšovala na 2,5 mg trikrát denne.

Salvia je tiež bežnou zložkou prírodnej zubnej pasty kvôli svojim vynikajúcim antiseptickým a antibakteriálnym vlastnostiam a je známa pri liečbe orálnych infekcií, zápalov ďasien a bolestivých ďasien. Na liečbu infekcie ďasien môžete použiť šalviu.