Prínosy studenej sprchy pre zdravie - Kanal D Rumunsko

Mnoho ľudí si studenú sprchu spája so stresujúcou, nepríjemnou situáciou, vedci však tvrdia pravý opak.

zdravie

Teplá až horúca sprcha sa považuje za hygienickú aj relaxačnú chvíľu. Štúdie ale ukázali, že studené sprchy sú pre telo najpriaznivejšie.

Podľa descopera.ro, na rozdiel od horúcich, studené sprchy produkujú oveľa vyššiu hladinu leukocytov, buniek imunitného systému, ktoré chránia telo pred chorobami. Ďalšia štúdia tímu nemeckých vedcov ukázala, že ponorenie do studenej vody umožňuje telu časom vyvinúť odolnosť voči oxidačným silám v tele.

Zvýšenie počtu leukocytov spojené so studenými sprchami sa pripisuje metabolickej reakcii, ktorú má telo v dôsledku šoku vyvolaného kontaktom so studenou vodou. Keď sa telo snaží zahriať, rýchlosť metabolizmu sa zrýchľuje, aktivuje imunitný systém a tým uvoľňuje do tela leukocyty.

Odhaľuje sa tak ďalšia výhoda studenej sprchy: aktívnejší metabolizmus. Vyššia rýchlosť metabolizmu znamená, že telo spaľuje viac kalórií a tukov, čo je vedľajší účinok, ktorý je určite obľúbený medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.

Ďalšou výhodou spojenou so studenými sprchami je stimulácia mužskej plodnosti. Horúca sprcha znamená vyššiu skrotálnu teplotu, ktorá vedie k zníženej produkcii spermií. Studená sprcha nemusí nevyhnutne viesť k zvýšeniu množstva spermií, ale nepredstavuje hrozbu pre plodnosť, ako je zvýšenie telesnej teploty a miešku po horúcej sprche.

Studené sprchy majú tiež výhody pre životné prostredie, pretože získavanie studenej vody vyžaduje oveľa menej zdrojov a nižšiu spotrebu energie ako teplá voda.