Pripomienka na pitie a kalkulačka kalórií Tieto aplikácie vás udržia vo forme

Pripomenutie nápoja a kalkulačka kalórií: Tieto aplikácie vás udržia vo forme

31. mája 2013, 17:00 | dpa

kalkulačka

Vďaka správnej aplikácii sa zo smartphonu stane tréner fitness (zdroj: dpa)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Aplikácie pre zdravie už dávno nie sú len pre technologicky zdatných čudákov. Takúto aplikáciu si už nainštaloval každý piaty majiteľ smartfónu. Existuje veľký výber: od krokomerov až po upozornenia na pitie.

Vytrvalostné športy a ich spotreba kalórií
Fotoséria s 8 obrázkami

Čoraz viac ľudí používa aplikácie pre zdravie

Celé dni sedieť pred počítačom, všade jazdiť autom, medzitým prehltnúť sendvič: V dnešnej dobe žije veľa ľudí nezdravo. Je dobré, že digitálna moderná doba k tomu priniesla aj pomoc - v podobe zdravotníckych aplikácií. S nimi sa vaše vlastné telo stane osobným projektom.

Podľa prieskumu AOK si každý piaty majiteľ smartfónu nainštaloval aplikáciu pre zdravie, ako vysvetľuje Michael Bernatek z Federálnej asociácie AOK. Takéto aplikácie sú dobrým doplnkom prevencie. Zdravotná poisťovňa teraz ponúka aplikácie sama. Bundesverband BKK zostavil online prehľad odporúčaných aplikácií pre zdravie. (Fitness aplikácie: Na čo sú skutočne dobré?)

Vlastné sledovanie alebo kvantifikované ja

Autor Pruce W. Perry sa vo svojej knihe „Fitness for Geeks“ venuje aj populárnym fitnes aplikáciám a úvahám o zdravom stravovaní. Jeho cieľom je ukázať „ako môžete lepšie prežiť v digitálnom veku“ a „pracovať na vlastnom životnom štýle a fyzickej kondícii a vyvíjať sa iným, zdravším smerom“. Perry odporúča fitness aplikácie a nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tieto ciele, pomocou ktorých môžete analyzovať svoje vlastné telo a sledovať svoj príjem potravy. Tento prístup je známy ako sebasledovanie alebo kvantifikované ja. Zaznamenáva sa všetko od fáz pohybu po jedenie až po spánok.

Aplikácia pre zdravie alebo fitnes je teraz súčasťou výbavy niektorých smartfónov - napríklad nového Samsung Galaxy S 4. Predinštalovaná aplikácia S Health zaznamenáva, koľko sa denne hýbete a koľko kalórií spálite. Aplikácia môže tiež vyhodnocovať údaje z externých zariadení, ako sú monitory srdcového tepu alebo váhy (chrániť životné prostredie zelenými aplikáciami)

Fitness aplikácie majú motivovať ľudí k športu

Okrem nástrojov, ako sú počítadlá krokov alebo cyklopočítače, existujú aj univerzálne fitness aplikácie, ako sú Endomondo (Android; iOS), Runtastic Laufen & Fitness (Android; iOS), Sports Tracker (Android; iOS), RunKeeper (Android; iOS) a mnoho ďalších.

Perry odporúča veľa outdoorových cvičení, pretože je presvedčený, že ľudia majú „pohybovať na slnečnom svetle“. Napriek tomu má tréningové a motivačné pomôcky pripravené na cvičenie vo vlastných štyroch stenách alebo v posilňovni. Existujú aplikácie ako Lose it! (Android; iOS), Jefit (Android; iOS) alebo Fitocracy (Android; iOS).

Smartfón vám pripomína, že musíte piť dosť

Ak chcete byť fit, musíte veľa piť. Mali by to byť dva litre denne, najlepšie voda alebo rozstrekovač, odporúča Wiete Schramm, špecialista na pracovné lekárstvo v TÜV Rheinland. Vďaka tomu bude organizmus v chode, zostaneš fit a odolný. Káva by sa naopak mala konzumovať iba s mierou. Ale toto všetko sa ľahšie povie, ako urobí. Ak sa nemôžete poriadne prekonať alebo jednoducho zabudnete piť, môžete použiť motivačnú pomôcku na svojom smartfóne - napríklad s aplikáciami ako Pitná voda pre Android alebo AquaPlan pre iOS.

Pri jedle je najväčšie nebezpečenstvo zahryznúť si do niečoho medzi tým - v horšom prípade na sladké. Aplikácie počítadla kalórií, ako je FatSecret (Android; iOS), vám pomôžu zostať pod kontrolou. (Aplikácie pre smartfóny: ​​pozor na zberače dát)

Poznámka redakcie: Táto správa od Nemeckej tlačovej agentúry (dpa) je súčasťou automatizovanej ponuky, ktorá sa zobrazuje na našom webe. Redaktori t-online.de nekontrolovali ani obsah, ani pravopis. DPA funguje striktne podľa novinárskych štandardov. Ak by ste napriek tomu objavili chyby, tešíme sa na vás. Ďakujem mnohokrát!

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.