Príprava jedla - zdravá po celý týždeň • Varte s
Kto to nevie: Na nový týždeň pevne plánujete jesť „tentokrát naozaj“ zdravo a vyvážene. Ale sotva vám žalúdok po stresujúcom dopoludní v kancelárii, keď sa opäť obrátite na rýchle občerstvenie a spoločnosť Co. Predvarte, zabalte a pochutnajte si.
To je za prípravou jedla
Príprava jedla, skrátene „jedlo“ = jedlo a „príprava“ = príprava, nie je nič iné ako staré dobré predvarenie - niekoľko dní alebo dokonca celý týždeň. Špeciálna vec: Pomáha vám dodržiavať vaše predsavzatia, šetriť peniaze a napriek troške úsilia mať viac času pre seba a svojich blízkych. To znie skvele, takže sa na celú vec pozrime bližšie.
Príprava jedla - to sú výhody
Predvarenie? Na celý týždeň? To zo začiatku znie ako veľa práce, ale má to veľa výhod. Správnym plánovaním a trochou praxe nielen ušetríte čas a peniaze, ale aj zdravšie sa stravujete. Pretože kto predvarí, stravuje sa vedome - konkrétne s podstatne menším počtom prísad, ale s väčším počtom čerstvých a zdravých jedál. Aj keď nie je čas na obednú prestávku, jednoducho ráno pripravte jedlo z chladničky alebo mrazničky a na pravé poludnie budete zaručene plní.
Navyše vždy presne viete, čo obsahuje vaše jedlo. A to, čo chutí najlepšie - v správnom množstve. Ak musíte alebo chcete dodržiavať určitý výživový alebo stravovací plán, je to so špeciálne pripravenými jedlami oveľa jednoduchšie.
Môžete sa tiež pripraviť na raňajky v kancelárii. Ideálna je na to dobrá kaša.
Pre viac slobody v každodennom živote
Príprava jedla zaručuje čistú hlavu: Myšlienky ako „Čo si dnes dám na obed?“ A „Čo si ešte musím kúpiť?“ Takmer sa o seba postarajte. Aj keď sa na začiatku zdá, že predvarenie vám zaberie veľa času: Príprava viacerých pokrmov súčasne a ich následné upratovanie je časovo menej náročné ako začať každý deň. Najlepšie je navrhnúť „deň prípravy“ ako pekný rituál. Napríklad zámerne ako čas pre seba, s rodinou alebo s priateľmi.
Predvarenie šetrí nielen čas, ale aj peniaze
Týždenné nakupovanie môže byť spočiatku zvláštne a spočiatku sa môže zdať drahšie. Záverom je, že dokonca ušetríte s prípravou jedla: Dobre naplánované týždenné nakupovanie je určite lacnejšie ako každodenné míňanie peňazí za obed. Ďalším skvelým vedľajším účinkom: Ak plánujete dobre, zbytočne míňate jedlo, pretože pohotovo spracujete všetky ingrediencie a nič sa vám nepokazí.
Dobrá príprava je všetko
Príprava jedla vyžaduje určitú prípravu, najmä pokiaľ ide o nakupovanie. Pretože to rozhoduje o tom, či sú vaše týždenné jedlá zaručene zdravé a vyvážené. Preto vám odporúčame najskôr si uvariť dva až tri dni, potom sa môžete odvážiť postupne na celý týždeň.
Rozhodnite sa, aké budú vaše hlavné ingrediencie. Všetky by mali byť ľahko kombinovateľné. Môžete ich teda dať dokopy, ako sa vám páči, a spestriť váš týždeň. Čo tak napríklad kuracie mäso, cestoviny a rôzna zelenina? Rozmanitá je pomocou korenia, bylín a omáčok a kombináciou všetkých ingrediencií pre každý deň trochu inak.
Pri príprave jedla sa vašej kreativite medze nekladú.
Správne skladovanie je nevyhnutné
Pri plánovaní nezabudnite, že vaše prísady a jedlá, ktoré z nich pripravujete, potrebujú miesto v chladničke a mrazničke, najmä ak nakupujete mäso, ryby alebo zeleninu a šalát na celý týždeň.
S cieľom podporiť dlhšiu trvanlivosť potravín vyvinul Bauknecht pre chladničku technológiu ProFresh. Pomocou senzorov ProFresh reguluje chladnička teplotu a vlhkosť v celom interiéri. To znamená, že aj citlivé ovocie a zelenina, ako sú jahody, huby a šalát, majú dlhšiu trvanlivosť - bez ohľadu na to, kde sú uložené v chladničke. Okrem toho ponúka FreshBox ideálne podmienky pre rýchlo sa kaziace jedlá, ako sú ryby alebo mäso, pri teplote 2 až 3 ° C pod teplotou chladiaceho priestoru.
Mimochodom: Nakoniec nezáleží na tom, či chcete na svoje hotové jedlá radšej použiť tupéry, konzervy, zaváracie poháre, tiffiny alebo bento boxy. Jedinou dôležitou vecou je, že nádoba je tesná, ak máte obed prepravovať.
Stručný prehľad jedál: tipy pre nováčikov
- Začnite pomaly a potom zvyšujte.
- Zaznamenajte si dobu varenia a trvanlivosť vašich surovín.
- Pamätajte, že v chladničke a mrazničke potrebujete viac priestoru na prísady a hotové jedlá.
- Ak chcete hotové pokrmy vrstviť do zaváracieho pohára, začnite vždy od tekutých prísad.
Teraz je čas pustiť sa do práce
Ste pripravení začať predvariť? Potom máme nákupný zoznam a recepty na váš prvý týždeň: príprava na 1 týždeň