Príprava na pôst a dve diéty na detoxikáciu; Príroda pre zdravie Váš zdroj
Príprava práce: Detoxikácia nalačno je praxou odpradávna, s ktorou sa inštinktívne spája odpočinok a kontrola energetických hladín.
V tej či onej podobe sa pôst pravdepodobne praktizoval už od staroveku, podobne ako u ľudí, tak aj u zvierat.
Pôst môže byť odhaľujúcou skúsenosťou, pretože vás na dva až tri dni vytrhne z vášho obvyklého kontextu a najčastejšie pomôže vyčistiť vašu myseľ a myšlienky.
- Prirodzený proces eliminácie toxínov sa urýchľuje, zatiaľ čo akumulácia toxínov sa znižuje. Výsledkom tohto procesu je takmer úplná detoxikácia tela.
- Energia použitá na trávenie je presmerovaná na posilnenie imunitného systému, delenie buniek a proces detoxikácie.
- Posilňuje sa imunitný systém a tráviaci trakt je chránený pred všetkými zápalmi, ktoré by vznikli v dôsledku potravy.
- Vďaka zníženiu sérového tuku a zriedeniu krvi sa tkanivá lepšie okysličujú a ľahšie sa transportujú krvinky.
- Mastné chemikálie sú vylúčené, rovnako ako pesticídy a lieky.
- Zvýšte fyzický príjem a citlivosť na stravu a životné prostredie.
Kvôli týmto účinkom, pôst môže pomôcť rýchlejšie sa uzdraviť, čistí hrubé črevo a obličky, čistí krv, pomáha pri chudnutí a eliminácii zadržiavania vody, odstraňuje toxíny, čistí jazyk, dýchanie a oči.
Bude to oveľa jednoduchšie postiť sa, ak sa pripravíte.
Preto je dobré zvoliť si týždeň pred nástupom do funkcie.
Nevyberajte si obdobie, keď cestujete, máte hostí, pracujete na projekte alebo máte v práci chvíle stresu.
Ideálny spôsob pôstu je ísť Kúpele alebo v odpočívadle s pôstnym programom, kde sa môžete ocitnúť v oddychovej, meditatívnej a podpornej atmosfére.
Samozrejme, existujú ľudia, ktorí sa postia pri práci na plný úväzok, takže ak sa chcete postiť, nejde o prekážku.
Ak máte v úmysle „pevne odovzdať“ ďalej rýchlo iba s džúsmi alebo vodou, vyžaduje si to predchádzajúcu týždennú prípravu tela konzumáciou prírodných surových potravín.
V posledných dvoch dňoch môžete prijať stravu pozostávajúcu iba z ovocia. Pomáhajú vyčistiť hrubé črevo od hnijúcich látok, umyť pečeň a obličky a pripraviť telo na pôst.
Môžete pripraviť svoje telo na postenie sa zníženie množstva konzumovaného mäsa, vyprážaných a tučných jedál, ako aj rafinované obilniny a cukry.
Môžete tiež vziať bylinná detoxikačná receptúra ktorý bude pôsobiť ako mierne preháňadlo, bude šetrný k vašim črevám, bude podporovať pečeň a bude stimulovať obličky, aby držali krok s detoxikáciou.
Začatím mierneho detoxikačného programu týždeň pred pôstom sa zmiernia niektoré príznaky detoxikácie.
Príprava na prácu vyrába sa tak, že sa 2 dni konzumuje iba surové ovocie a zelenina. To pomôže pôstu, aby nebol šokom pre telo.
Počas pôstu konzumujte najmenej 8 pohárov filtrovanej vody, zásaditej denne, plus ovocný džús a až 2 šálky bylinného čaju.
Nepite pomarančový alebo paradajkový džús.
Nekombinujte ovocné šťavy so zeleninovými. Iba jablko je možné kombinovať so zeleninovými džúsmi.
Limonáda s citrónom a kajenským korením
Čerstvé džúsy jablko, cukrová repa, kapusta, zeler - predstavuje tak - známe „zelené nápoje“, ktoré sa pripravujú hlavne zo zelenej listovej zeleniny.
Po hladovaní džúsom, vodou a čajom konzumujte v nasledujúcich dvoch dňoch iba nespracovanú zeleninu a ovocie.
Účinky pôstu môžu byť úplne zničené, ak budete jesť varené jedlo ihneď po pôste.
Väčšina ľudí má z príspevku dobrý pocit čerstvé džúsy a prášok psyllia.
Príspevok založený iba na čerstvých džúsoch je možné zachovať iba s jablkovým alebo hruškovým džúsom trikrát denne a s vodou, alebo s prídavkom rôznych zeleninových štiav a zelených potravín.
Odporúča sa tiež povzbudiť vaše telo, aby počas pôstu spálilo čo najviac tukov, a to sa deje iba vtedy, ak jete menej cukru.
Postupný prístup k detoxikačnej diéte.
Prvý deň navrhnite, aby ste jedli iba surové ovocie a zeleninu.
Na druhý deň skúste toto menu zopakovať.
Rovnako tak v nasledujúcich dňoch navrhnite, aby ste konzumovali iba surové ovocie a zeleninu, nepripravené na ohni, kým sa vám nepodarí konzumovať túto stravu päť dní po sebe.
Rozlišujte medzi surovým a vareným jedlom. Je to rozdiel od neba po zem.
Niektoré dni pocítite potrebu jesť iba ovocie. Je to perfektné.
Zo všetkých potravín má ovocie najväčšiu očistnú silu.
Vďaka ich mimoriadnej energetickej záťaži sú ovocné jedlá bezkonkurenčnými vlastnosťami pre mozog a nervový systém.
Ďalšia úspešná metóda je jesť surovú stravu od pondelka do piatku. Potom, v sobotu a v nedeľu, ak to potrebujete, môžete si uvariť ryžu so zeleninou atď.
Opakujte tento cyklus s vedomím, že to robíte pre svoje zdravie. Telo má rado cyklické režimy.
Telo má tento zvyk rád. Pravda je, že telo je závislé od rutiny a týmto spôsobom funguje lepšie. Tiež sa to volá strava 5: 2.
Obnovuje telo zmenou stravovacích návykov.
Postupom času budete môcť úlohu zaradiť do programu. To urýchli proces detoxikácie.
Dajte šancu detoxikačnej kúre nalačno. Čím dlhšie budete odolávať, tým silnejšie bude vaše uzdravenie.
Jemný príspevok je to skvelý spôsob, ako začať - aj bez hladovania. Tu je niekoľko návrhov na tento účel:
- začnite s diétou, ktorá obsahuje iba surové ovocie a zeleninu, semená a orechy.
- jedzte mono-diétne jedlo - jediný druh ovocia alebo len ryžovú kašu.
- jesť iba zeleninové polievky.
- pite iba čerstvú zeleninovú alebo ovocnú šťavu.
- jesť iba šaláty.
- večerajte skôr a nechajte 16 hodín uplynúť bez jedla.
Upravená verzia pôstu obsahuje malé množstvo tuhej stravy, zvyčajne čerstvé ovocie, ako aj čerstvú alebo dusenú zeleninu.
Medzi ďalšie druhy pôstu patrí v ponuke hnedá ryža, ktorá sa konzumuje iba týždeň a iba za prítomnosti vody.