Ako schudnúť bez naberania svalov (chudnutie, šport a fitnes, cosplay)
Cosplay budúci rok a musí za to zhodiť pár kíl.
4 odpovede
Úplne prvý, ako schudnúť. Jesť zdravo.
Veľa šalátu . Tiež ako grécky šalát so zazicki a ovčím syrom.
Žiadne „staré nemecké jedlo“. Zemiaky s omáčkou. Je to smrteľné.
Šport je dobrý, ale neschudnete.
Ak nechcete budovať svaly, predpokladám, že sa musíte do kostýmu zmestiť, že? Musíte len zmeniť stravu tak, aby mala menej kalórií, ako bežne potrebujete. Musíte tiež trochu znížiť svoje sacharidy a ísť si každú chvíľu zabehať.
Jesť menej nezdravé veci a robiť kardio spálite veľa tukov
A ty si koľko rokov, ako vysoký a aký ťažký?
Ach Robin, ak klameš o svojom veku, pravdepodobne klameš aj o svojej výške a váhe. Ale s IQ 138 by ste mali vedieť, že klamstvá majú krátke nohy.
Bohužiaľ nemám žiadne tipy na chudnutie pre klamárov.
podobné otázky
Mojím cieľom je budovať viac svalov
Mám 13 1,86 m a vážim 62,8 kg
Som pór, nemám žiadne svaly, ale som tučný na bruchu ako človek s nadváhou
Prečo to tak je?
Som f/14 a tak ešte nemôžem ísť do fitka. Začal som s domácimi tréningmi už tri dni, to stačí na to, aby som dostal dobré dno a vytvoril svaly. (Asi 25 minút každý deň.) Som dosť štíhla, a tak som chcela začať byť fit.
Mám teda 17 rokov, 185 cm a váhu 83 kilogramov.
Hej, musím najskôr chudnúť na bruchu, aby som získal svalovú hmotu? A ktoré cviky sú najlepšie na chudnutie na vyznačenej ploche, pretože je tam viac tuku?
Mám 16 rokov (žena) a chcela by som vedieť, ako môžem najlepšie schudnúť iba na hornej časti tela a ušetriť tak svoju dolnú časť tela. Pre mňa je to tak, že rýchlo schudnem na dolnú časť tela a hornú časť tela, najmä na chrbát, trvá dlho, kým niečo naozaj zmizne.
Športujem 2-3 krát týždenne a mojím cieľom je mať úzky pás, zbaviť sa tuku na hornej časti chrbta a budovať svaly na nohách, ako musím ísť, pretože chudnutie a súčasne budovanie svalov nie je možné naozaj a nechcem, aby som nakoniec vyzeral príliš chudo.
Tešil by som sa na veľa vážnych tipov, vrátane domáceho tréningu a možno aj neustále tipy na správnu výživu.
Vopred ďakujem;-)
M/15 váži 50 kg, takže som relatívne tenký, ale stále trochu tučný, dúfam, že pochopíte, čo tým myslím.
Ahoj, na budúci rok potrebujem na cosplay tenšie nohy, ale kedykoľvek trénujem (MMA), mám viac svalov. Aké tipy/tréningy mi môžete dať, aby som namiesto svalnatejších nôh schudla?
(Som dievča, ak to niečo zmení)
Chcel by som ísť do posilňovne na zvýšenie svalov (paže, hrudník, šesťbalenie atď.), ale som veľmi tenký. 1,82 m a asi 70 kg
potom som ešte tenší a vyzerá to ešte hlúpejšie
Pracujem na svojom Erza Cosplay a bohužiaľ tento rok a budúci rok potrvá, kým bude hotový. Ale keďže chcem navštíviť ďalšie Cony medzi tým, teraz potrebujem alternatívnu Cospaly:)
Pretože ani ja, ani moji priatelia mi nemôžu pomôcť s rozhodnutím, jednoducho sa ťa opýtam;)
Ahoj mám problém Cvičím pravidelne asi 2 mesiace a budujem svaly, hlavne zadok na brušných nohách, každopádne mám brušný tuk, ktorého sa chcem zbaviť a až teraz som sa skutočne dozvedela, že na budovanie svalov a odbúravanie tuku nefunguje, pretože na budovanie svalov je ich toľko. Mali by konzumovať kalórie. Nechcem chudnúť sama o sebe, malo by ísť iba brucho . keby som mala radikálne schudnúť teraz by sa mi vrátili aj svaly a inak by som trénovala 2 mesiace . máte predstavu čo môžem urobiť aby som schudla brušný tuk bez toho, aby sme inak predpokladali, že je to skvelé? Alebo existuje spôsob, ako pri chudnutí nestratiť svaly?
Ktoré cviky by ste odporúčali, aby ste stratili tuk a zároveň vybudovali nejaké svaly (najmä na rukách).
Čaute, chlapci, mám kalorický deficit už 2 mesiace, tiež som veľa schudol, mám pokračovať v chudnutí alebo začať budovať svaly. Leto je už za rohom a bojím sa, že opäť naberiem veľa tuku.
Chodím pár mesiacov do posilňovne a už som si vybudoval veľa svalov, ale stále nie som naozaj široký, ale skôr tenký. Keď pokračujem v cvičení, budovaním svalov sa buď rozšírim, alebo skôr, ako sa pokúsim o ďalšie budovanie, urobte objemovú fázu.?
Budúci rok by som rád nosil cosplay na konvencie. (Ktorý z nich ešte nie je istý.) Ale bohužiaľ neviem ani šiť a netrúfam si k tomu tak priamo priblížiť.
Aký je najlepší spôsob, ako začať? Odkiaľ berieš látky? Kde získate ďalšie materiály pre cosplaye?