Pripravte Gummy Bears Fat Diet - med1
Mnohokrát som počul, že gumené medvedíky majú nízky obsah kalórií a sú bezpečné pri konzumácii.
Stále si teda viem predstaviť málo tuku, ale je v ňom veľa cukru alebo nie?
Je to tak iba v prípade gumových medveďov alebo vínnych ďasien všeobecne?
Máte pravdu, málo tuku, ale cukor a príliš veľa všetkého vás robí tučnými! Ale keď to uvediete na pravú mieru, je pravdepodobnejšie, že budete jesť gumené medvede ako čokoládu.
na 100 gramov
400 kcal, nie bez
Myslím, že môžete zjesť 400 „cukrových kalórií“ namiesto „tukových kalórií“ alebo?
Najlepšie je samozrejme to úplne vynechať.
Ale to tiež nie je také ľahké
Kde je to so 400 kcal?
Cukor a tuky kalórie
urobia vás tučnými, rovnako ako banány, jablká a koleno z bravčových kalórií vás urobia tučnými. Raz som pre svojich rodičov spočítal, že každý z nich zje týždenne 3 500 kcal jabĺk na boku, čo neprospieva ich problémom s hmotnosťou.
400-ka pochádza od stola, ktorý som niekde videl.
> urobíte si tučným, rovnako ako banány, jablká a koleno z bravčových kalórií
> urobte to husté.
To neplatí plošne. Máte pravdu do tej miery, že pre človeka s nadváhou nezáleží na tom, odkiaľ kalórie pochádzajú, pretože telo premieňa každý druh potravy rovnako na ďalšiu nadváhu.
Z toho však nemožno vyvodiť záver, že všetky tieto potraviny spôsobujú obezitu rovnako. Ak by ste mali porovnať dve skupiny ľudí, jednu konzumujúcu iba gumené medvede a bravčové koleno a druhú konzumujúcu iba jablká a banány, zistili by ste, že napriek rovnakému počtu kalórií v skupine gumových medveďov sa veľmi rýchlo vyskytujú ľudia s nadváhou, zatiaľ čo v skupine ovocia a zeleniny žiadny Vzniká obezita.
Gumení medvedíci alebo všeobecne továrenský cukor, továrenské tuky a vysoko spracované potraviny _preto_ majú nadváhu. Preto sa dá obezite natrvalo zabrániť (alebo dokonca ustúpiť) okrem iného vylúčením takýchto jedál.
> Matiku som robil pre svojich rodičov,
> Že každý zje týždenne bokom 3 500 Kcal jabĺk,
> čo neprospieva vášmu problému s hmotnosťou
To je určite správne, ale samotný problém s hmotnosťou nie je spôsobený jablkami, ale kvalitou zvyšku stravy.
to mi musíš vysvetliť
Ak pripustíte, že jedna kalória gumeného medveďa sa rovná jednej kalórii kelu, prečo nepriberiete, keď zjete rovnaký počet kalórií? Alebo tým myslíte, že musíte šalátový list žuť, pretože spotrebovávate energiu?
Som skôr na prázdne a „podstatné“ kalórie, ak ich chcete porovnať, ale to nemá nič spoločné s váhou.
Problémom jabĺk je samozrejme celková spotreba všetkých potravín. Ale keďže moji rodičia nejedia menej chleba a syra, aby mali jablkové kalórie miesto v rovnováhe, „import“ je väčší ako spotreba energie a vankúše rastú.
agnes
> ak pripustíte, že kalória gumeného medveďa je jedna
> Kalória v kale je rovnaká, ako keď budete jesť
> Rovnaký počet kalórií neznamená tuk?
Nie je to také ľahké vysvetliť, ale pokúsim sa. Väčšina ľudí s nadváhou mohla jesť veľa a koľko rokov chceli bez toho, aby pribrali. Na kalóriách nezáležalo.
Až v určitom okamihu naraz všetko narazilo. S nadváhou sa teda nenarodíte, ale je to _akvizičná_ choroba. Každá získaná choroba má však príčinu, ktorá ju vyvolala Ak máte nadváhu, je to dlhodobá podvýživa vysoko spracovaných potravín, ktorá vedie k metabolickým poruchám. Výsledkom je, že telo už nedokáže správne spracovať jedlo a zvyšuje váhu.
Až od tohto okamihu - keď choroba už existuje - zohrávajú úlohu kalórie, pretože čím viac ich do tela pridáte, tým viac nedokáže spracovať a tým viac ich získa. Kalórie nespôsobili obezitu, takže s úsporou kalórií sa nemôžete vrátiť späť do bodu, keď na kalóriách nezáležalo. Nadváhu spôsobili choroby, ktoré vďaka vysokému stupňu spracovania neobsahujú takmer všetky dôležité účinné látky (vitamíny, minerály, farba, vláknina a arómy, druhotné rastlinné látky atď.)
Preto sa obezita vyskytuje iba vtedy, keď konzumujete príliš veľa vysoko spracovaných potravín - napríklad gumené medvedíky - a málo prirodzených potravín - napríklad zelenú kapustu.
Keď už choroba existuje, na pôvode kalórií nezáleží, potom vás kalória gumeného medveďa pripraví rovnako tučného ako kalória zo zelenej kapusty. Ale to tiež nie je tak celkom pravda, pretože gumené medvede (spracované potraviny) naďalej zhoršujú ochorenie, zatiaľ čo prírodné potraviny, ako je zelená kapusta, môžu túto chorobu vyliečiť, ak je ich podiel na celkovej strave dostatočne veľký.
> Alebo tým myslíš, že musíš takto šalátový list žuvať,
> pretože človek využíva energiu?
Nie, množstvo použitej energie je príliš malé.
> Problémom pri jablkách je samozrejme celková spotreba
> všetkých potravín. Ale keďže moji rodičia nie sú o nič menej
> Jedzte chlieb a syr, aby ste udržali jablkové kalórie v rovnováhe
> Máte priestor, „import“ je o niečo väčší
> Spotreba energie a vankúše rastú.
Teórie kalórií sa musíte zbaviť, vedie vás iba do slepých uličiek. Máte pravdu zo svojho pohľadu, pretože predpokladáte choré telo. Potom - a až potom - má energetická bilancia niečo spoločné s nadváhou. Ale ak chcete vyliečiť chorobu, musíte odstrániť jej príčiny a tie spočívajú v podvýžive. Takže u vašich rodičov sa vyvinula nadváha nie preto, že zjedli príliš veľa jabĺk, ale preto, že zvyšok ich stravy bol príliš spracovaný.
Chlieb pozostáva z múky z extraktu, ale mal by pozostávať z čerstvo zomletej celozrnnej múky. To isté platí pre cestoviny a ryžu. Továrenský cukor je nepochybne hlavnou zložkou vašej stravy, pretože sa pridáva takmer do všetkých potravín v supermarkete. Namiesto masla môžu použiť margarín - bez toho, aby vedeli, že také tuky z výroby sú zodpovedné za nadváhu, aj keď sú také „ľahké“. Určite tiež používate hotové jedlá, ktoré sú mimoriadne spracované a šalát a zelenina sú vo vašej strave pravdepodobne až príliš zriedka. V skladovacej pivnici bude určite jedna alebo druhá plechovka.
Všetky tieto chyby v súhrne vedú k rôznym chorobám spojeným so stravou, z ktorých je obezita iba jedným z mnohých.
Pokiaľ by to bolo z krátkodobého hľadiska príliš nepochopiteľné, môžete tu celú vec nájsť podrobnejšie tu: http://www.vollwertleben.info/html/uebergewicht.html
Ak máte nejaké otázky, pokúsim sa na ne odpovedať.