Pripravte si svoju prezentáciu 8 tipov

Pripravte si prezentáciu: Prezentácie sú navzájom dokonale zladené, zahustené peknou grafikou, prezentácia má ruky a nohy. A napriek tomu má hrčka v krku veľkosť meteoritu - a tesne pred vzlietnutím ma to oberá. Ukážeme vám 8 najlepších tipov, aby ste boli v bezpečí vy aj vy Pripravte si prezentáciu...

Pripravte si prezentáciu: hektický, nervózny, úzkostlivý

Ústa vyschli, dlane mokré, tvár bledá ako smrť. Ten posledný okamih pred prezentáciou - jediná hrôza. Nervozita sa bohužiaľ nedá magicky odstrániť, ale tiež nie je potrebné ju štipnúť.

Ale: Pri správnych metódach je možné spomaliť závodné srdce a prejsť prezentáciou bezpečne a sebavedome. Zostavili sme 8 najlepších tipov na nervové zväzky.

Pripravte si prezentáciu: najlepších 8 tipov

Fandenie

Taký Rituály hlavne v športe. Skokan do výšky, ktorý pred pokusom o tartanovú dráhu vysloví bojový výkrik do neba. Futbalisti, ktorí na seba bijú cik-cak cik-cak, alebo tenisti, ktorí zaťali päsť Beckera a pustili dobre upravené „No tak!“ Fandenie motivuje - to funguje aj pred prezentáciou. Najlepšie zo všetkého je, že sa vyhodíte vo formulári ty o. To zistili psychológovia z Michiganskej univerzity. Takže nekričte „Ja to dokážem!“ (Alebo šepnite, ak nie ste sami), ale „Vy to zvládnete!“. Podľa Michiganskej univerzity je prednáška skôr výzvou ako hrozbou. Ďalší tip: Stavte na svoje meno, Napríklad takto: „Môžeš to urobiť, Kalle!“ Cítite sa potom trochu ako váš vlastný priateľ, pomocník v pozadí. To je užitočnejšie a efektívnejšie ako neustále klamanie samých seba v tom, aká veľká šťuka ste.

Sila predstavuje

A silné držanie tela - alebo v angličtine: power pose - take up. Podľa Amy Cuddy z Harvard Business School to môže zvýšiť sebavedomie. Cuddyová je autorkou knihy „Prítomnosť“, v ktorej čitateľovi odporúča okrem iného napodobniť reč tela významných osobností. Expanzívne a otvorené musí byť aj tak prístup, takže ich odporúčanie. Konkrétne to znamená: Zaberajte veľa miesta, Nerobte si malú, roztiahnite nohy a ruky si položte na boky, bradu hore.

A ďalší tip: ak je to možné, postavte sa päť minút pred tvojim prejavom - aj keď ešte nie si na rade. Ako by ste čakali na svoj výkon v zákulisí. Mentálne sa pripravuje na pohotovosť a slúži ako malý zahrievací program pre vaše telo.

Dýchacie cvičenia

Profesionálni šípkoví hráči to robia takto: zhlboka sa nadýchnite, potom zadržte dych a vrhajte. Správne dýchanie má pozitívny vplyv na váš výkon, „nesprávne“ dýchanie naopak znižuje vašu schopnosť sústrediť sa. To platí aj pre všetkých, ktorým sa pred prezentáciou trasú kolená. Jednou z možností je metóda 4-6-8: Pomaly a zhlboka sa nadýchnite a počítajte do štyri, zadržte dych a počítajte do šesť, potom opäť pomaly vydýchnite ústami a počítajte do osem. Cvičenie opakujte päťkrát. The Pocit stresu Ten sa nemusí rozpustiť v riedkom vzduchu, ale výrazne sa zmenší.

spoveď

Nadšenie sa ťažko ovláda. A tiež ťažko sa skrýva. Je vidieť rečníka, ktorý je v panike nervozita väčšinou na. Ešte horšie: ktokoľvek sa zúfalo snaží skryť svoje hektické tempo pred hľadiskom, ešte to zhorší. To naznačujú štúdie z Bostonskej univerzity. A Harvardská univerzita dáva túto radu: Nepopierajte svoju nervozitu, prijmite ju. Ak sa nervozita interpretuje ako vzrušenie, je oveľa pozitívnejšia, znesiteľnejšie a motivujúcejšie. Ak si vedci z Harvardu prídu na svoje, potom by ste mali pokojne povoliť realizáciu „Som úplne nadšený“ (alebo „Ste úplne nadšený“, pozri bod 1). Je to motivujúcejšie ako napríklad „Buďte pokojní a pokračujte.“

Spoznať

Čo je jednoduchšie: chatovať s priateľmi a známymi alebo predniesť veľký prejav pred hromadou úplne cudzích ľudí? Len. Prečo teda nepremeniť kopu úplne cudzích ľudí - aspoň do istej miery - na známych? Možné opatrenie: Hľadáte pred vystúpením kontakt s publikom, zapojte sa do rozhovoru v bufete, predstavte sa osobne, opýtajte sa, ako sa máte a podobne. Inými slovami, to Predbežná potýčka transformovať na „stretnúť a pozdraviť“. To vytvára väzby a uvoľňuje napätie.

Kontrola izby

Futbaloví fanúšikovia hovoria o výhode domácich, keď ich tím súťaží doma. Tímy v skutočnosti získavajú viac bodov na vlastnom štadióne ako vonku, čo sa dá štatisticky veľmi ľahko dokázať. Možno kvôli hlasnej podpore. Ale možno aj preto, že futbalisti poznajú svoje bezprostredné pracovné prostredie? Logický tip: Zahrňte do svojej prezentácie aj domácu výhodu - aj keď ich neprezentujete v domácej kancelárii, ale mimo domova. To znamená: predtým chodiť po miestnosti, Urobte dojem, prezrite si svetlo, zvuk, usporiadanie sedenia, skontrolujte technológiu, nahovorte v miestnosti pár viet, aby ste nacvičili a a a. Výsledok: Pochádzate z nového prostredia neprekvapený alebo dokonca zastrašený.

Oblečenie môže dodať sebavedomie, ako by to väčšina ľudí videla. Koniec koncov, chcete sa cítiť dobre, vyžarovať z vás kompetencie a presvedčiť publikum o sebe. Malý tip na maximalizáciu tohto efektu: ťahajte niečo temné o! Tí, ktorí prídu k pultíku v tmavých šatách, majú vyššiu šancu, že ich publikum bude hodnotiť ako inteligentných a charizmatických. Naznačuje to vyhodnotenie známych rozhovorov TED. Ďalej: Lepšie byť preoblečený na prezentáciu ako podsadený. Reproduktor v obchodnom oblečení získali lepšie celkové hodnotenie ako v neformálnom vzhľade.

Pohyby rúk

Rovnaké hodnotenie došlo aj k tomuto záveru: v prvých siedmich sekundách je už rozhodnuté, ako vás budú vnímať diváci. Prvý dojem - mimoriadne dôležitý. Preto odporúčame: Predovšetkým preštuduj si presne predohru, opakujte niekoľkokrát, jeden dobrý začiatok nainštalujte - a tiež venujte pozornosť prvému gestu, dokonca aj prvému kroku na pódiu. Celé to celé precvičte doma (bez toho, aby ste potom vyzerali ako zdvihnutý robot). To prináša bezpečnosť - a plusové body.

Prečo by ste nemali začať vtipom

Nerobte si srandu: Lepšie začnite svoju prezentáciu nie vtipom. Kvôli týmto dôvodom ...

Len veľmi málo ľudí je dobrých vtipárov.
Vtipy pôsobia rušivo a udržujú vašu pozornosť, aj keď máte niečo relevantné na vyjadrenie. Potom sa stratia dôležité fakty.
Ak váš vtip zlyhá alebo ak urobíte nesprávny, po pár chvíľach ho u niektorých divákov stratíte.
Humor je najťažšia téma vôbec. Napísať (komická) komédia je oveľa náročnejšie ako triler. Spýtajte sa scenáristu.

Lepšia alternatíva: S jedným Anekdota alebo malý príbeh začať.