Pripravte si zdravé šišky sami
V tomto článku vám ukážeme, ako môžete šišky piecť zdravo, ľahko a rýchlo. Pretože sladké častice nemusia byť pripravené z toľkých nezdravých prísad.
Zdravé šišky - ako to funguje
V prvom rade: Pečenie šišiek je vždy zdravšie ako vyprážanie na tuku. Tuk je samozrejme nositeľom chuti a šišky chutia dobre. Investícia do pekáča na šišky je však dobrý nápad.
- Nie je to všeobecne o pečení šišiek s menej kalóriami. Zdravšie alternatívy nemusia nevyhnutne obsahovať menej kalórií. Jedným z príkladov sú napríklad orechy ako náhrada štiepky: Aj keď majú zdravé tuky, sú nabité kalóriami. Napriek tomu sú orechy zdravším občerstvením ako čipsy.
- Aby boli vaše šišky zdravšie, odporúčame nahradiť biely cukor iným sladidlom. Vhodný je na to med, surový trstinový cukor, javorový sirup alebo dokonca stévia.
- Bielu múku môžete ľahko nahradiť celozrnnou múkou. Ak chcete urobiť svoje šišky trochu s nízkym obsahom sacharidov, použite radšej kokosovú múku alebo cícerovú múku. V ďalšom článku sme predstavili, ako môžete nahradiť múku.
- Vyhýbajte sa čo najviac nízkotučným výrobkom, pretože obsahujú viac cukru, ale celkovo nie sú zdravšie.
Čo potrebujete pre zdravé šišky
Ak chcete nahradiť vajcia v našom recepte, pozrite si náš ďalší článok. Náš recept stačí na 24 šišiek.